à®®à¯à®•தà¯à®¤à®¿à®²à¯ மாச௠மரà¯à®•à¯à®•ள௠இலà¯à®²à®¾à®®à®²à¯ இரà¯à®•à¯à®•à¯à®®à¯ சரà¯à®®à®¤à¯à®¤à¯ˆ பெறவே அனைவரà¯à®®à¯ விரà¯à®®à¯à®ªà¯à®•ிறாரà¯à®•ளà¯. சிலரà¯à®•à¯à®•௠அமà¯à®®à¯ˆ வநà¯à®¤à®¿à®°à¯à®•à¯à®•à¯à®®à¯. இத௠சில நாடà¯à®•ளில௠கà¯à®£à®®à®¾à®•ிவிடà¯à®®à¯. ஆனால௠இதன௠தழà¯à®®à¯à®ªà¯à®•ளில௠இரà¯à®¨à¯à®¤à¯ விடà¯à®¤à®²à¯ˆ பெறà¯à®µà®¤à¯ கà¯à®¤à®¿à®°à¯ˆ கொமà¯à®ªà®¾à®• தான௠இரà¯à®•à¯à®•à¯à®®à¯. சிறிய வயதில௠வநà¯à®¤ à®…à®®à¯à®®à¯ˆà®¯à®¿à®©à¯ தழà¯à®®à¯à®ªà¯à®•ள௠கூட இனà¯à®±à¯à®®à¯ சிலரà¯à®•à¯à®•௠இரà¯à®ªà¯à®ªà®¤à¯ˆ காணலாமà¯. இதிலிரà¯à®¨à¯à®¤à¯ விடà¯à®ªà®Ÿ வீடà¯à®Ÿà®¿à®²à¯‡à®¯à¯‡ செயà¯à®¯à®•à¯à®•ூடிய சில டிபà¯à®¸à¯à®•ளை காணலாமà¯.
ஓடà¯à®¸à¯
டயடà¯à®Ÿà¯ˆ கடைபிடிபà¯à®ªà®µà®°à¯à®•ள௠ஓடà¯à®¸à¯ சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿà¯à®µà®¤à¯ˆ வழகà¯à®•மாக கொணà¯à®Ÿà®¿à®°à¯à®ªà¯à®ªà®¾à®°à¯à®•ளà¯. இதில௠பைபர௠நிறைநà¯à®¤à¯à®³à¯à®³à®¤à¯. ஓடà¯à®¸à¯ à®…à®®à¯à®®à¯ˆ தழà¯à®®à¯à®ªà¯à®•ளை போகà¯à®•à¯à®µà®¤à®¿à®²à¯à®®à¯ உதவà¯à®•ிறதà¯.
பயனà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à¯à®®à¯ à®®à¯à®±à¯ˆ:
ஒடà¯à®¸à¯ˆ மிதமான சூடà¯à®³à¯à®³ நீரில௠கலநà¯à®¤à¯ கொளà¯à®³à®µà¯à®®à¯. இநà¯à®¤ பேஸà¯à®Ÿà®¿à®©à¯ சூட௠ஆறியதà¯à®®à¯ à®®à¯à®•தà¯à®¤à®¿à®²à¯ அபà¯à®³à¯ˆ செயà¯à®¯ வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯. தழà¯à®®à¯à®ªà¯à®•ள௠உளà¯à®³ இடதà¯à®¤à®¿à®²à¯ நனà¯à®±à®¾à®• மசாஜ௠செயà¯à®¤à¯ 10 நிமிடஙà¯à®•ள௠கழிதà¯à®¤à¯ à®®à¯à®•தà¯à®¤à¯ˆ மிதமான சூடà¯à®³à¯à®³ நீரில௠கழà¯à®µà®¿ விட வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯.
பேகà¯à®•ிங௠சோடா
பேகà¯à®•ிங௠சோடா பலகாரஙà¯à®•ள௠செயà¯à®¯ பயனà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à®ªà¯à®ªà®Ÿà¯à®•ிறதà¯. இத௠சரà¯à®®à®¤à¯à®¤à®¿à®²à¯ பயனà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à¯à®µà®¤à®±à¯à®•à¯à®®à¯ சிறநà¯à®¤à®¤à¯. இத௠மà¯à®•தà¯à®¤à®¿à®²à¯ அரிபà¯à®ªà¯ உணà¯à®Ÿà®¾à®µà®¤à¯ˆ தடà¯à®•à¯à®•ிறதà¯. இதனை கொணà¯à®Ÿà¯ à®®à¯à®•தà¯à®¤à®¿à®²à¯ உளà¯à®³ தழà¯à®®à¯à®ªà¯à®•ளை எவà¯à®µà®¾à®±à¯ நீகà¯à®•à¯à®µà®¤à¯ என காணலாமà¯.
பயனà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à¯à®®à¯ à®®à¯à®±à¯ˆ:
இரணà¯à®Ÿà¯ டிஸà¯à®ªà¯‚ன௠பேகà¯à®•ிங௠சோடாவை ஒர௠கப௠தணà¯à®£à¯€à®°à®¿à®²à¯ கலநà¯à®¤à¯ கொளà¯à®³ வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯. இத௠பேஸà¯à®Ÿà®¾à®• ஆகà¯à®®à¯ வரை நனà¯à®±à®¾à®• கலநà¯à®¤à¯ தழà¯à®®à¯à®ªà¯à®•ள௠உளà¯à®³ இடஙà¯à®•ளில௠தடவ வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯. பினà¯à®©à®°à¯ சà¯à®¤à¯à®¤à®®à®¾à®© தணà¯à®£à¯€à®°à®¿à®²à¯ à®®à¯à®•தà¯à®¤à¯ˆ கழà¯à®µà®¿à®•à¯à®•ொளà¯à®³ வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯
தேஙà¯à®•ாய௠தணà¯à®£à¯€à®°à¯
தேஙà¯à®•ாய௠தணà¯à®£à¯€à®°à¯ மிகவà¯à®®à¯ சà¯à®µà¯ˆà®¯à®¾à®• இரà¯à®•à¯à®•à¯à®®à¯. நீஙà¯à®•ள௠அமà¯à®®à¯ˆ தழà¯à®®à¯à®ªà¯à®•ளை போகà¯à®•வà¯à®®à¯ இதனை பயனà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à®²à®¾à®®à¯. இதில௠நிறைய சதà¯à®¤à¯à®•à¯à®•ள௠உளà¯à®³à®©. இதில௠மினரலà¯à®•ள௠மறà¯à®±à¯à®®à¯ விடà¯à®Ÿà®®à®¿à®©à¯à®•ள௠அதிக அளவில௠இரà¯à®ªà¯à®ªà®¤à®¾à®²à¯ இத௠சரà¯à®® ஆரோகà¯à®•ியதà¯à®¤à®¿à®±à¯à®•௠சிறநà¯à®¤à®¤à¯.
பயனà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à¯à®®à¯ à®®à¯à®±à¯ˆ:
தேஙà¯à®•ாய௠தணà¯à®£à¯€à®°à¯ˆ தழà¯à®®à¯à®ªà¯à®•ள௠உளà¯à®³ இடஙà¯à®•ளில௠தடவà¯à®™à¯à®•ளà¯. இலà¯à®²à¯ˆ எனà¯à®±à®¾à®²à¯ நீஙà¯à®•ள௠மà¯à®•ம௠கழà¯à®µ பயனà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à¯à®®à¯ தணà¯à®£à¯€à®°à®¿à®²à¯ இதை கலநà¯à®¤à¯ உபயோகபà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à¯à®™à¯à®•ளà¯. தினமà¯à®®à¯ தேஙà¯à®•ாய௠தணà¯à®£à¯€à®°à¯ கà¯à®Ÿà®¿à®ªà¯à®ªà®¤à¯à®®à¯ சரà¯à®®à®¤à¯à®¤à®¿à®©à¯ ஆரோகà¯à®•ியதà¯à®¤à®¿à®±à¯à®•௠நலà¯à®²à®¤à¯.
தேனà¯
தேனீகà¯à®•ளால௠இயறà¯à®•ையான à®®à¯à®±à¯ˆà®¯à®¿à®²à¯ உரà¯à®µà®¾à®•à¯à®•பà¯à®ªà®Ÿà¯à®µà®¤à¯ தேன௠ஆகà¯à®®à¯. இத௠சரà¯à®®à®¤à¯à®¤à®¿à®±à¯à®•௠பல விதஙà¯à®•ளில௠நனà¯à®®à¯ˆ தரà¯à®•ிறதà¯. இத௠சரà¯à®®à®¤à¯à®¤à®¿à®±à¯à®•௠இயறà¯à®•ையாகவே ஈரபà¯à®ªà®¤à®¤à¯à®¤à¯ˆ அளிகà¯à®•ிறதà¯. இத௠சரà¯à®®à®¤à¯à®¤à®¿à®©à¯ உளà¯à®³à¯‡ இரà¯à®•à¯à®•à¯à®®à¯ ஆரோகà¯à®•ியமான செலà¯à®•ளை வெளியே வர வைதà¯à®¤à¯ தழà¯à®®à¯à®ªà¯à®•ளை போகà¯à®• உதவà¯à®•ிறதà¯.
பயனà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à¯à®®à¯ à®®à¯à®±à¯ˆ:
நீஙà¯à®•ள௠தேன௠மறà¯à®±à¯à®®à¯ ஒடà¯à®¸à¯ இரணà¯à®Ÿà¯ˆà®¯à¯à®®à¯ கலநà¯à®¤à¯ பயனà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à¯à®µà®¤à¯ சிறநà¯à®¤ பலனை தரà¯à®®à¯. தேன௠மறà¯à®±à¯à®®à¯ ஓடà¯à®¸à¯ கலநà¯à®¤ கலவையை à®…à®®à¯à®®à¯ˆ தழà¯à®®à¯à®ªà¯à®•ளால௠பாதிகà¯à®•பà¯à®ªà®Ÿà¯à®Ÿ இடஙà¯à®•ளில௠தடவ வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯. பினà¯à®©à®°à¯ தழà¯à®®à¯à®ªà¯à®•ள௠உளà¯à®³ இடஙà¯à®•ளில௠அழà¯à®¤à¯à®¤à®®à®¾à®• தேயà¯à®•à¯à®• வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯. இதனை அரை மணி நேரம௠கழிதà¯à®¤à¯ சà¯à®¤à¯à®¤à®®à®¾à®© தணà¯à®£à¯€à®°à®¾à®²à¯ கழà¯à®µ வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯.
பபà¯à®ªà®¾à®³à®¿
பபà¯à®ªà®¾à®³à®¿ பொதà¯à®µà®¾à®• செரிமானதà¯à®¤à®¿à®±à¯à®•௠உதவà¯à®•ிறதà¯. இத௠அமà¯à®®à¯ˆ தழà¯à®®à¯à®ªà¯à®•ளை போகà¯à®•வà¯à®®à¯ உதவà¯à®•ிறதà¯. இத௠மà¯à®•தà¯à®¤à®¿à®²à¯ உளà¯à®³ இறநà¯à®¤ செலà¯à®•ளை நீஙà¯à®•à¯à®µà®¤à®©à¯ மூலம௠மà¯à®•தà¯à®¤à®¿à®±à¯à®•௠ஜொலிபà¯à®ªà¯ˆ கொடà¯à®¤à¯à®¤à¯ à®®à¯à®•தà¯à®¤à¯ˆ பிரகாசமாகà¯à®•à¯à®•ிறதà¯.
பயனà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à¯à®®à¯ à®®à¯à®±à¯ˆ:
ஃபிரஷ௠ஆன பபà¯à®ªà®¾à®³à®¿à®¯à¯à®Ÿà®©à¯ கரà¯à®®à¯à®ªà¯ சகà¯à®•ரை மறà¯à®±à¯à®®à¯ பாலை நனà¯à®±à®¾à®• கலகà¯à®• வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯. இநà¯à®¤ கலவையை à®®à¯à®•தà¯à®¤à®¿à®²à¯ நனà¯à®±à®¾à®• தடவ வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯. பினà¯à®©à®°à¯ சிறித௠நேரம௠கழிதà¯à®¤à¯ மிதமான சோபà¯à®ªà¯ போடà¯à®Ÿà¯ சà¯à®¤à¯à®¤à®®à®¾à®© தணà¯à®£à¯€à®°à®¿à®²à¯ à®®à¯à®•தà¯à®¤à¯ˆ கழà¯à®µà®¿ விட வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯.
கறà¯à®±à®¾à®³à¯ˆ
கறà¯à®±à®¾à®³à¯ˆà®¯à®¿à®²à¯ நிறைய மரà¯à®¤à¯à®¤à¯à®µ கà¯à®£à®™à¯à®•ள௠உளà¯à®³à®©. இத௠சரà¯à®®à®¤à¯à®¤à®¿à®©à¯ ஆரோகà¯à®•ியதà¯à®¤à¯ˆ பாதà¯à®•ாதà¯à®¤à¯ à®®à¯à®•தà¯à®¤à®¿à®±à¯à®•௠ஈரபà¯à®ªà®¤à®®à¯ அளிகà¯à®•ிறதà¯. இதில௠உளà¯à®³ அதீத மரà¯à®¤à¯à®¤à¯à®µ கà¯à®£à®™à¯à®•ளால௠இத௠தலைகà¯à®•à¯à®®à¯ சரà¯à®® ஆரோகà¯à®•ியதà¯à®¤à®¿à®±à¯à®•à¯à®®à¯ பயனà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à®ªà¯à®ªà®Ÿà¯à®•ிறதà¯.
பயனà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à¯à®®à¯ à®®à¯à®±à¯ˆ:
கறà¯à®±à®¾à®³à¯ˆà®¯à®¿à®©à¯ ஜெலà¯à®²à¯ˆ நனà¯à®±à®¾à®• à®®à¯à®•தà¯à®¤à®¿à®²à¯ அபà¯à®³à¯ˆ செயà¯à®¤à¯ அதனை மசாஜ௠செயà¯à®¯ வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯. பினà¯à®©à®°à¯ அத௠காயà¯à®®à¯ வரை விடà¯à®Ÿà¯ விட வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯. பினà¯à®©à®°à¯ à®®à¯à®•தà¯à®¤à¯ˆ கழà¯à®µà®¿ விட வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯. இநà¯à®¤ à®®à¯à®±à¯ˆà®¯à¯ˆ தினமà¯à®®à¯ மூனà¯à®±à¯ அலà¯à®²à®¤à¯ இரணà¯à®Ÿà¯ à®®à¯à®±à¯ˆà®•ள௠தினமà¯à®®à¯ செயà¯à®¤à¯ வநà¯à®¤à®¾à®²à¯ சிறநà¯à®¤ பலன௠கிடைகà¯à®•à¯à®®à¯.
எலà¯à®®à®¿à®šà¯à®šà¯ˆ
எலà¯à®®à®¿à®šà¯à®šà¯ˆà®¯à®¿à®²à¯ சிடà¯à®°à®¸à¯ அமிலம௠கலநà¯à®¤à¯à®³à¯à®³à®¤à¯. இத௠சரà¯à®®à®¤à¯à®¤à®¿à®©à¯ நிறதà¯à®¤à¯ˆ மேமà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤ பயனà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à®ªà¯à®ªà®Ÿà¯à®•ிறதà¯. இயறà¯à®•ையான பிளிசà¯à®šà®¿à®™à¯ à®à®œà¯†à®©à¯à®Ÿà¯à®Ÿà®¾à®• இத௠செயலà¯à®ªà®Ÿà¯à®•ிறதà¯. இதனை à®…à®®à¯à®®à¯ˆ தழà¯à®®à¯à®ªà¯à®•ளை போகà¯à®• எவà¯à®µà®¾à®±à¯ பயனà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à®²à®¾à®®à¯ எனà¯à®ªà®¤à¯ பறà¯à®±à®¿ காணலாமà¯.
பயனà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à¯à®®à¯ à®®à¯à®±à¯ˆ:
எலà¯à®®à®¿à®šà¯à®šà¯ˆà®¯à®¿à®©à¯ சாறà¯à®±à¯ˆ பஞà¯à®šà®¿à®²à¯ நனைதà¯à®¤à¯ à®®à¯à®•தà¯à®¤à®¿à®²à¯ தழà¯à®®à¯à®ªà¯à®•ள௠உளà¯à®³ இடதà¯à®¤à®¿à®²à¯ வைதà¯à®¤à¯ தேயà¯à®•à¯à®• வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯. பினà¯à®©à®°à¯ இதனை 15 நிமிடஙà¯à®•ள௠விடà¯à®Ÿà¯à®µà®¿à®Ÿ வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯. பினà¯à®©à®°à¯ நீரினால௠மà¯à®•தà¯à®¤à¯ˆ கழà¯à®µà®¿ விட வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯.
ஓடà¯à®¸à¯
டயடà¯à®Ÿà¯ˆ கடைபிடிபà¯à®ªà®µà®°à¯à®•ள௠ஓடà¯à®¸à¯ சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿà¯à®µà®¤à¯ˆ வழகà¯à®•மாக கொணà¯à®Ÿà®¿à®°à¯à®ªà¯à®ªà®¾à®°à¯à®•ளà¯. இதில௠பைபர௠நிறைநà¯à®¤à¯à®³à¯à®³à®¤à¯. ஓடà¯à®¸à¯ à®…à®®à¯à®®à¯ˆ தழà¯à®®à¯à®ªà¯à®•ளை போகà¯à®•à¯à®µà®¤à®¿à®²à¯à®®à¯ உதவà¯à®•ிறதà¯.
பயனà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à¯à®®à¯ à®®à¯à®±à¯ˆ:
ஒடà¯à®¸à¯ˆ மிதமான சூடà¯à®³à¯à®³ நீரில௠கலநà¯à®¤à¯ கொளà¯à®³à®µà¯à®®à¯. இநà¯à®¤ பேஸà¯à®Ÿà®¿à®©à¯ சூட௠ஆறியதà¯à®®à¯ à®®à¯à®•தà¯à®¤à®¿à®²à¯ அபà¯à®³à¯ˆ செயà¯à®¯ வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯. தழà¯à®®à¯à®ªà¯à®•ள௠உளà¯à®³ இடதà¯à®¤à®¿à®²à¯ நனà¯à®±à®¾à®• மசாஜ௠செயà¯à®¤à¯ 10 நிமிடஙà¯à®•ள௠கழிதà¯à®¤à¯ à®®à¯à®•தà¯à®¤à¯ˆ மிதமான சூடà¯à®³à¯à®³ நீரில௠கழà¯à®µà®¿ விட வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯.
பேகà¯à®•ிங௠சோடா
பேகà¯à®•ிங௠சோடா பலகாரஙà¯à®•ள௠செயà¯à®¯ பயனà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à®ªà¯à®ªà®Ÿà¯à®•ிறதà¯. இத௠சரà¯à®®à®¤à¯à®¤à®¿à®²à¯ பயனà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à¯à®µà®¤à®±à¯à®•à¯à®®à¯ சிறநà¯à®¤à®¤à¯. இத௠மà¯à®•தà¯à®¤à®¿à®²à¯ அரிபà¯à®ªà¯ உணà¯à®Ÿà®¾à®µà®¤à¯ˆ தடà¯à®•à¯à®•ிறதà¯. இதனை கொணà¯à®Ÿà¯ à®®à¯à®•தà¯à®¤à®¿à®²à¯ உளà¯à®³ தழà¯à®®à¯à®ªà¯à®•ளை எவà¯à®µà®¾à®±à¯ நீகà¯à®•à¯à®µà®¤à¯ என காணலாமà¯.
பயனà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à¯à®®à¯ à®®à¯à®±à¯ˆ:
இரணà¯à®Ÿà¯ டிஸà¯à®ªà¯‚ன௠பேகà¯à®•ிங௠சோடாவை ஒர௠கப௠தணà¯à®£à¯€à®°à®¿à®²à¯ கலநà¯à®¤à¯ கொளà¯à®³ வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯. இத௠பேஸà¯à®Ÿà®¾à®• ஆகà¯à®®à¯ வரை நனà¯à®±à®¾à®• கலநà¯à®¤à¯ தழà¯à®®à¯à®ªà¯à®•ள௠உளà¯à®³ இடஙà¯à®•ளில௠தடவ வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯. பினà¯à®©à®°à¯ சà¯à®¤à¯à®¤à®®à®¾à®© தணà¯à®£à¯€à®°à®¿à®²à¯ à®®à¯à®•தà¯à®¤à¯ˆ கழà¯à®µà®¿à®•à¯à®•ொளà¯à®³ வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯
தேஙà¯à®•ாய௠தணà¯à®£à¯€à®°à¯
தேஙà¯à®•ாய௠தணà¯à®£à¯€à®°à¯ மிகவà¯à®®à¯ சà¯à®µà¯ˆà®¯à®¾à®• இரà¯à®•à¯à®•à¯à®®à¯. நீஙà¯à®•ள௠அமà¯à®®à¯ˆ தழà¯à®®à¯à®ªà¯à®•ளை போகà¯à®•வà¯à®®à¯ இதனை பயனà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à®²à®¾à®®à¯. இதில௠நிறைய சதà¯à®¤à¯à®•à¯à®•ள௠உளà¯à®³à®©. இதில௠மினரலà¯à®•ள௠மறà¯à®±à¯à®®à¯ விடà¯à®Ÿà®®à®¿à®©à¯à®•ள௠அதிக அளவில௠இரà¯à®ªà¯à®ªà®¤à®¾à®²à¯ இத௠சரà¯à®® ஆரோகà¯à®•ியதà¯à®¤à®¿à®±à¯à®•௠சிறநà¯à®¤à®¤à¯.
பயனà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à¯à®®à¯ à®®à¯à®±à¯ˆ:
தேஙà¯à®•ாய௠தணà¯à®£à¯€à®°à¯ˆ தழà¯à®®à¯à®ªà¯à®•ள௠உளà¯à®³ இடஙà¯à®•ளில௠தடவà¯à®™à¯à®•ளà¯. இலà¯à®²à¯ˆ எனà¯à®±à®¾à®²à¯ நீஙà¯à®•ள௠மà¯à®•ம௠கழà¯à®µ பயனà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à¯à®®à¯ தணà¯à®£à¯€à®°à®¿à®²à¯ இதை கலநà¯à®¤à¯ உபயோகபà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à¯à®™à¯à®•ளà¯. தினமà¯à®®à¯ தேஙà¯à®•ாய௠தணà¯à®£à¯€à®°à¯ கà¯à®Ÿà®¿à®ªà¯à®ªà®¤à¯à®®à¯ சரà¯à®®à®¤à¯à®¤à®¿à®©à¯ ஆரோகà¯à®•ியதà¯à®¤à®¿à®±à¯à®•௠நலà¯à®²à®¤à¯.
தேனà¯
தேனீகà¯à®•ளால௠இயறà¯à®•ையான à®®à¯à®±à¯ˆà®¯à®¿à®²à¯ உரà¯à®µà®¾à®•à¯à®•பà¯à®ªà®Ÿà¯à®µà®¤à¯ தேன௠ஆகà¯à®®à¯. இத௠சரà¯à®®à®¤à¯à®¤à®¿à®±à¯à®•௠பல விதஙà¯à®•ளில௠நனà¯à®®à¯ˆ தரà¯à®•ிறதà¯. இத௠சரà¯à®®à®¤à¯à®¤à®¿à®±à¯à®•௠இயறà¯à®•ையாகவே ஈரபà¯à®ªà®¤à®¤à¯à®¤à¯ˆ அளிகà¯à®•ிறதà¯. இத௠சரà¯à®®à®¤à¯à®¤à®¿à®©à¯ உளà¯à®³à¯‡ இரà¯à®•à¯à®•à¯à®®à¯ ஆரோகà¯à®•ியமான செலà¯à®•ளை வெளியே வர வைதà¯à®¤à¯ தழà¯à®®à¯à®ªà¯à®•ளை போகà¯à®• உதவà¯à®•ிறதà¯.
பயனà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à¯à®®à¯ à®®à¯à®±à¯ˆ:
நீஙà¯à®•ள௠தேன௠மறà¯à®±à¯à®®à¯ ஒடà¯à®¸à¯ இரணà¯à®Ÿà¯ˆà®¯à¯à®®à¯ கலநà¯à®¤à¯ பயனà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à¯à®µà®¤à¯ சிறநà¯à®¤ பலனை தரà¯à®®à¯. தேன௠மறà¯à®±à¯à®®à¯ ஓடà¯à®¸à¯ கலநà¯à®¤ கலவையை à®…à®®à¯à®®à¯ˆ தழà¯à®®à¯à®ªà¯à®•ளால௠பாதிகà¯à®•பà¯à®ªà®Ÿà¯à®Ÿ இடஙà¯à®•ளில௠தடவ வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯. பினà¯à®©à®°à¯ தழà¯à®®à¯à®ªà¯à®•ள௠உளà¯à®³ இடஙà¯à®•ளில௠அழà¯à®¤à¯à®¤à®®à®¾à®• தேயà¯à®•à¯à®• வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯. இதனை அரை மணி நேரம௠கழிதà¯à®¤à¯ சà¯à®¤à¯à®¤à®®à®¾à®© தணà¯à®£à¯€à®°à®¾à®²à¯ கழà¯à®µ வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯.
பபà¯à®ªà®¾à®³à®¿
பபà¯à®ªà®¾à®³à®¿ பொதà¯à®µà®¾à®• செரிமானதà¯à®¤à®¿à®±à¯à®•௠உதவà¯à®•ிறதà¯. இத௠அமà¯à®®à¯ˆ தழà¯à®®à¯à®ªà¯à®•ளை போகà¯à®•வà¯à®®à¯ உதவà¯à®•ிறதà¯. இத௠மà¯à®•தà¯à®¤à®¿à®²à¯ உளà¯à®³ இறநà¯à®¤ செலà¯à®•ளை நீஙà¯à®•à¯à®µà®¤à®©à¯ மூலம௠மà¯à®•தà¯à®¤à®¿à®±à¯à®•௠ஜொலிபà¯à®ªà¯ˆ கொடà¯à®¤à¯à®¤à¯ à®®à¯à®•தà¯à®¤à¯ˆ பிரகாசமாகà¯à®•à¯à®•ிறதà¯.
பயனà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à¯à®®à¯ à®®à¯à®±à¯ˆ:
ஃபிரஷ௠ஆன பபà¯à®ªà®¾à®³à®¿à®¯à¯à®Ÿà®©à¯ கரà¯à®®à¯à®ªà¯ சகà¯à®•ரை மறà¯à®±à¯à®®à¯ பாலை நனà¯à®±à®¾à®• கலகà¯à®• வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯. இநà¯à®¤ கலவையை à®®à¯à®•தà¯à®¤à®¿à®²à¯ நனà¯à®±à®¾à®• தடவ வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯. பினà¯à®©à®°à¯ சிறித௠நேரம௠கழிதà¯à®¤à¯ மிதமான சோபà¯à®ªà¯ போடà¯à®Ÿà¯ சà¯à®¤à¯à®¤à®®à®¾à®© தணà¯à®£à¯€à®°à®¿à®²à¯ à®®à¯à®•தà¯à®¤à¯ˆ கழà¯à®µà®¿ விட வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯.
கறà¯à®±à®¾à®³à¯ˆ
கறà¯à®±à®¾à®³à¯ˆà®¯à®¿à®²à¯ நிறைய மரà¯à®¤à¯à®¤à¯à®µ கà¯à®£à®™à¯à®•ள௠உளà¯à®³à®©. இத௠சரà¯à®®à®¤à¯à®¤à®¿à®©à¯ ஆரோகà¯à®•ியதà¯à®¤à¯ˆ பாதà¯à®•ாதà¯à®¤à¯ à®®à¯à®•தà¯à®¤à®¿à®±à¯à®•௠ஈரபà¯à®ªà®¤à®®à¯ அளிகà¯à®•ிறதà¯. இதில௠உளà¯à®³ அதீத மரà¯à®¤à¯à®¤à¯à®µ கà¯à®£à®™à¯à®•ளால௠இத௠தலைகà¯à®•à¯à®®à¯ சரà¯à®® ஆரோகà¯à®•ியதà¯à®¤à®¿à®±à¯à®•à¯à®®à¯ பயனà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à®ªà¯à®ªà®Ÿà¯à®•ிறதà¯.
பயனà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à¯à®®à¯ à®®à¯à®±à¯ˆ:
கறà¯à®±à®¾à®³à¯ˆà®¯à®¿à®©à¯ ஜெலà¯à®²à¯ˆ நனà¯à®±à®¾à®• à®®à¯à®•தà¯à®¤à®¿à®²à¯ அபà¯à®³à¯ˆ செயà¯à®¤à¯ அதனை மசாஜ௠செயà¯à®¯ வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯. பினà¯à®©à®°à¯ அத௠காயà¯à®®à¯ வரை விடà¯à®Ÿà¯ விட வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯. பினà¯à®©à®°à¯ à®®à¯à®•தà¯à®¤à¯ˆ கழà¯à®µà®¿ விட வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯. இநà¯à®¤ à®®à¯à®±à¯ˆà®¯à¯ˆ தினமà¯à®®à¯ மூனà¯à®±à¯ அலà¯à®²à®¤à¯ இரணà¯à®Ÿà¯ à®®à¯à®±à¯ˆà®•ள௠தினமà¯à®®à¯ செயà¯à®¤à¯ வநà¯à®¤à®¾à®²à¯ சிறநà¯à®¤ பலன௠கிடைகà¯à®•à¯à®®à¯.
எலà¯à®®à®¿à®šà¯à®šà¯ˆ
எலà¯à®®à®¿à®šà¯à®šà¯ˆà®¯à®¿à®²à¯ சிடà¯à®°à®¸à¯ அமிலம௠கலநà¯à®¤à¯à®³à¯à®³à®¤à¯. இத௠சரà¯à®®à®¤à¯à®¤à®¿à®©à¯ நிறதà¯à®¤à¯ˆ மேமà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤ பயனà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à®ªà¯à®ªà®Ÿà¯à®•ிறதà¯. இயறà¯à®•ையான பிளிசà¯à®šà®¿à®™à¯ à®à®œà¯†à®©à¯à®Ÿà¯à®Ÿà®¾à®• இத௠செயலà¯à®ªà®Ÿà¯à®•ிறதà¯. இதனை à®…à®®à¯à®®à¯ˆ தழà¯à®®à¯à®ªà¯à®•ளை போகà¯à®• எவà¯à®µà®¾à®±à¯ பயனà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à®²à®¾à®®à¯ எனà¯à®ªà®¤à¯ பறà¯à®±à®¿ காணலாமà¯.
பயனà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à¯à®®à¯ à®®à¯à®±à¯ˆ:
எலà¯à®®à®¿à®šà¯à®šà¯ˆà®¯à®¿à®©à¯ சாறà¯à®±à¯ˆ பஞà¯à®šà®¿à®²à¯ நனைதà¯à®¤à¯ à®®à¯à®•தà¯à®¤à®¿à®²à¯ தழà¯à®®à¯à®ªà¯à®•ள௠உளà¯à®³ இடதà¯à®¤à®¿à®²à¯ வைதà¯à®¤à¯ தேயà¯à®•à¯à®• வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯. பினà¯à®©à®°à¯ இதனை 15 நிமிடஙà¯à®•ள௠விடà¯à®Ÿà¯à®µà®¿à®Ÿ வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯. பினà¯à®©à®°à¯ நீரினால௠மà¯à®•தà¯à®¤à¯ˆ கழà¯à®µà®¿ விட வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯.