அழக௠பயனà¯à®ªà®¾à®Ÿà¯à®•ளà¯à®•à¯à®•௠எழà¯à®®à®¿à®šà¯à®šà¯ˆ எவà¯à®µà®¾à®±à¯ உதவà¯à®•ிறதà¯? எனà¯à®ªà®¤à®©à¯ˆ தெரிநà¯à®¤à¯à®•ொளà¯à®³à¯à®®à¯à®©à¯...அபà¯à®ªà®Ÿà®¿ எனà¯à®© தான௠எழà¯à®®à®¿à®šà¯à®šà¯ˆà®¯à®¿à®²à¯ இரà¯à®•à¯à®•ிறதà¯? என à®®à¯à®¤à®²à®¿à®²à¯ பாரà¯à®•à¯à®•லாமà¯. இநà¯à®¤ எலà¯à®®à®¿à®šà¯à®šà¯ˆà®¯à®¿à®²à¯ தேவைகà¯à®•ேறà¯à®ª வைடà¯à®Ÿà®®à®¿à®©à¯à®•ளà¯à®®à¯, பà¯à®°à®¤ சதà¯à®¤à¯à®•ளà¯à®®à¯ நிறைநà¯à®¤à®¿à®°à¯à®•à¯à®•...அத௠நம௠சரà¯à®®à®¤à¯à®¤à¯ˆ பல வழிகளில௠பேணி பாதà¯à®•ாகà¯à®• à®®à¯à®©à¯ வரà¯à®•ிறதà¯.
சநà¯à®¤à¯ˆà®•ளில௠கà¯à®±à¯ˆà®¨à¯à®¤ விலையில௠கிடைகà¯à®•à¯à®®à¯ இநà¯à®¤ பழமà¯, நம௠அனà¯à®±à®¾à®Ÿ வாழà¯à®•à¯à®•ையில௠பயனà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à¯à®®à¯ à®®à¯à®•à¯à®•ியமான ஒனà¯à®±à®¾à®•வà¯à®®à¯ இரà¯à®•à¯à®•ிறதà¯. இநà¯à®¤ எலà¯à®®à®¿à®šà¯à®šà¯ˆà®¯à®¿à®©à¯ பயனà¯à®ªà®¾à®Ÿà¯à®Ÿà®¿à®©à¯ˆ நாம௠ஆராயà¯à®¨à¯à®¤à®¾à®²à¯...சரà¯à®®à®¤à¯à®¤à¯ˆ காகà¯à®•வà¯à®®à¯ கூநà¯à®¤à®²à¯ˆ மேமà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à®µà¯à®®à¯ அத௠மà¯à®©à¯ வரà¯à®µà®¤à®©à¯ˆ நமà¯à®®à®¾à®²à¯ பாரà¯à®•à¯à®• à®®à¯à®Ÿà®¿à®•ிறதà¯. எழà¯à®®à®¿à®šà¯à®šà¯ˆà®¯à®¿à®²à¯ அதிகளவில௠வைடà¯à®Ÿà®®à®¿à®©à¯ C இரà¯à®•à¯à®•...அத௠உஙà¯à®•ள௠சரà¯à®®à®¤à¯à®¤à®¿à®±à¯à®•௠தேவையான அனைதà¯à®¤à¯ ஊடà¯à®Ÿà®šà®¤à¯à®¤à¯à®•à¯à®•ளையà¯à®®à¯ தரவலà¯à®²à®¤à®¾à®•வà¯à®®à¯ விளஙà¯à®•à¯à®•ிறதà¯. அத௠உஙà¯à®•ள௠சரà¯à®®à®®à®¾à®• இரà¯à®¨à¯à®¤à®¾à®²à¯à®®à¯ சரி...கூநà¯à®¤à®²à®¾à®• இரà¯à®¨à¯à®¤à®¾à®²à¯à®®à¯ சரி. இஙà¯à®•ே எலà¯à®®à®¿à®šà¯à®šà¯ˆ பழதà¯à®¤à®¿à®©à®¾à®²à¯ எளிதாக நாம௠காண கூடிய சில மரà¯à®¤à¯à®¤à¯à®µ தீரà¯à®µà¯à®•ளை இபà¯à®ªà¯Šà®´à¯à®¤à¯ பாரà¯à®•à¯à®•லாமà¯
இயறà¯à®•ை பà¯à®³à¯€à®šà¯ : இநà¯à®¤ எழà¯à®®à®¿à®šà¯à®šà¯ˆ பழதà¯à®¤à®¿à®²à¯ வைடà¯à®Ÿà®®à®¿à®©à¯ C அதிகமிரà¯à®•à¯à®•, அத௠உஙà¯à®•ள௠சரà¯à®®à®¤à¯à®¤à¯ˆ இயறà¯à®•ையிலே பளபளகà¯à®• செயà¯à®¯ வலà¯à®²à®¤à®¾à®•வà¯à®®à¯ இரà¯à®•à¯à®•ிறதà¯. ஆமà¯, இநà¯à®¤ எழà¯à®®à®¿à®šà¯à®šà¯ˆà®¯à®¿à®²à¯ இரà¯à®•à¯à®•à¯à®®à¯ இயறà¯à®•ை பளபளபà¯à®ªà¯ தனà¯à®®à¯ˆ, நமà¯à®®à¯à®Ÿà¯ˆà®¯ தோலà¯à®•ளை வெளிர௠நிறதà¯à®¤à®¿à®²à¯ வைதà¯à®¤à¯à®•ொளà¯à®³ பெரிதà¯à®®à¯ உதவà¯à®•ிறதà¯. அதà¯à®¤à¯à®Ÿà®©à¯ à®®à¯à®•தà¯à®¤à®¿à®²à¯ தோனà¯à®±à¯à®®à¯ கரà¯à®®à¯ படà¯à®Ÿà¯ˆà®•ளையà¯à®®à¯ அத௠போகà¯à®• உதவà¯à®•ிறதà¯.
உஙà¯à®•ள௠மà¯à®´à®™à¯à®•ாலà¯à®•ளà¯, à®®à¯à®´à®™à¯à®•ைகள௠கர௠நிறதà¯à®¤à¯à®Ÿà®©à¯ காணபà¯à®ªà®Ÿ... சீரறà¯à®± படà¯à®Ÿà¯ˆà®•ளà¯à®®à¯ தோனà¯à®±à¯à®•ிறத௠எனà¯à®±à®¾à®²à¯...அநà¯à®¤ பகà¯à®¤à®¿à®¯à®¿à®²à¯ எழà¯à®®à®¿à®šà¯à®šà¯ˆ ஜூஸை நாம௠தடவà¯à®µà®¤à®©à¯ மூலம௠சரியாகிறதà¯. ஒர௠மாதகà¯à®•ாலதà¯à®¤à¯à®•à¯à®•௠இநà¯à®¤ à®®à¯à®±à¯ˆà®¯à¯ˆ நீஙà¯à®•ள௠பினà¯à®ªà®±à¯à®±à®¿à®µà®°...விதà¯à®¤à®¿à®¯à®¾à®šà®¤à¯à®¤à¯ˆ கணà¯à®Ÿà¯ கண௠கà¯à®³à®¿à®°à¯à®¨à¯à®¤à¯ நிறà¯à®ªà®¤à¯ உறà¯à®¤à®¿.
கரà¯à®®à¯à®ªà¯à®³à¯à®³à®¿ பிரசà¯à®šà®©à¯ˆà®•ளà¯à®•à¯à®•௠தீரà¯à®µà¯:
எலà¯à®®à®¿à®šà¯à®šà¯ˆ ஜூஸின௠உதவியà¯à®Ÿà®©à¯ இநà¯à®¤ கரà¯à®®à¯à®ªà¯à®³à¯à®³à®¿ பிரசà¯à®šà®©à¯ˆà®•à¯à®•௠நமà¯à®®à®¾à®²à¯ தீரà¯à®µà®¿à®©à¯ˆ எளிதில௠காண à®®à¯à®Ÿà®¿à®¯à¯à®®à¯.
இநà¯à®¤ எழà¯à®®à®¿à®šà¯à®šà¯ˆ ஜூஸில௠அதà¯à®¤à®¿à®¯à®µà®¾à®šà®¿à®¯ பணà¯à®ªà¯à®•ள௠அதிகமிரà¯à®•à¯à®•...அதà¯, உஙà¯à®•ள௠சரà¯à®®à®¤à¯à®¤à®¿à®²à¯ à®à®±à¯à®ªà®Ÿà¯à®®à¯ கரà¯à®®à¯à®ªà¯à®³à¯à®³à®¿ பிரசà¯à®šà®©à¯ˆà®•ளை நீகà¯à®•ி, சரà¯à®®à®¤à¯à®¤à¯ˆ மெனà¯à®®à¯ˆà®¯à®¾à®•வà¯à®®à¯, கà¯à®±à¯ˆà®ªà®¾à®Ÿà®±à¯à®±à®¤à®¾à®•வà¯à®®à¯ வைகà¯à®• உதவà¯à®•ிறதà¯.
ஒர௠எழà¯à®®à®¿à®šà¯à®šà¯ˆ தà¯à®£à¯à®Ÿà®¿à®©à¯ˆ எடà¯à®¤à¯à®¤à¯à®•ொளà¯à®³à¯à®™à¯à®•ளà¯. அதன௠மீத௠சமையல௠சோடாவை தெளியà¯à®™à¯à®•ளà¯. அநà¯à®¤ கலவையை கொணà¯à®Ÿà¯ தினமà¯à®®à¯ மசாஜ௠செயà¯à®¤à¯ வர, கà¯à®±à¯ˆà®ªà®¾à®Ÿà®±à¯à®± சரà¯à®®à®¤à¯à®¤à¯ˆ கணà¯à®Ÿà®¿à®ªà¯à®ªà®¾à®• நீஙà¯à®•ள௠பெறà¯à®µà¯€à®°à¯à®•ளà¯.
சரà¯à®®à®¤à¯à®¤à¯ˆ சà¯à®¤à¯à®¤à®®à®¾à®•à¯à®•:
எலà¯à®®à®¿à®šà¯à®šà¯ˆ பழதà¯à®¤à¯ˆ கொணà¯à®Ÿà¯ உஙà¯à®•ளà¯à®Ÿà¯ˆà®¯ சரà¯à®®à®¤à¯à®¤à¯ˆ தூயà¯à®®à¯ˆà®¯à®¾à®• வைதà¯à®¤à¯à®•ொளà¯à®³ à®®à¯à®Ÿà®¿à®¯à¯à®®à¯. இநà¯à®¤ எலà¯à®®à®¿à®šà¯à®šà¯ˆ பழதà¯à®¤à®¿à®²à¯ காணபà¯à®ªà®Ÿà¯à®®à¯...பà¯à®°à®¤ சதà¯à®¤à¯à®•ளà¯à®®à¯, வைடà¯à®Ÿà®®à®¿à®©à¯à®•ளà¯à®®à¯, சிடà¯à®°à®¿à®•௠அமிலஙà¯à®•ளà¯à®®à¯ அதிகளவில௠இரà¯à®•à¯à®•.
மேலà¯à®®à¯ இத௠மà¯à®•தà¯à®¤à®¿à®²à¯ இரà¯à®•à¯à®•à¯à®®à¯ à®…à®´à¯à®•à¯à®•à¯à®•ளையà¯à®®à¯, தூசிகளையà¯à®®à¯ நீகà¯à®• பெரிதà¯à®®à¯ உதவà¯à®•ிறதà¯. இயறà¯à®•ை டோனராக வேலை செயà¯à®¯à¯à®®à¯ இநà¯à®¤ எழà¯à®®à®¿à®šà¯à®šà¯ˆ... உஙà¯à®•ள௠சரà¯à®®à®¤à¯à®¤à¯ˆ மிளிர செயà¯à®µà®¤à¯à®Ÿà®©à¯ அழகாகவà¯à®®à¯ மாறà¯à®±à¯à®•ிறதà¯.
கூடà¯à®¤à®²à¯ பளபளபà¯à®ªà¯ˆ பெற எனà¯à®© வழி:
இநà¯à®¤ எலà¯à®®à®¿à®šà¯à®šà¯ˆà®¯à®¿à®²à¯ சகà¯à®¤à®¿à®µà®¾à®¯à¯à®¨à¯à®¤ பளபளபà¯à®ªà¯ˆ தரà¯à®®à¯ சகà¯à®¤à®¿ அதிகம௠இரà¯à®•à¯à®•ிறதà¯. இத௠உஙà¯à®•ள௠சரà¯à®®à®¤à¯à®¤à®¿à®²à®¿à®°à¯à®•à¯à®•à¯à®®à¯ கூடà¯à®¤à®²à¯ மிளிரà¯à®µà®¿à®±à¯à®•௠சிகிசà¯à®šà¯ˆà®¯à®¾à®• அமைகிறதà¯. எலà¯à®®à®¿à®šà¯à®šà¯ˆ ஜீஸை எடà¯à®¤à¯à®¤à¯à®•ொளà¯à®³à¯à®™à¯à®•ளà¯.
அதனை à®®à¯à®•தà¯à®¤à®¿à®²à¯ தேயà¯à®¤à¯à®¤à¯ கொளà¯à®³à¯à®™à¯à®•ளà¯. நனà¯à®±à®¾à®• à®®à¯à®•ம௠மà¯à®´à¯à®µà®¤à¯à®®à¯ மசாஜ௠செயà¯à®¤à¯, அபà¯à®ªà®Ÿà®¿à®¯à¯‡ சிறித௠நேரதà¯à®¤à®¿à®±à¯à®•௠விடà¯à®Ÿà¯à®µà®¿à®Ÿà¯à®™à¯à®•ளà¯. அதனà¯à®ªà®¿à®©à¯à®©à®°à¯, மிதமான சà¯à®Ÿà¯ தணà¯à®£à¯€à®°à¯ˆ கொணà¯à®Ÿà¯ à®®à¯à®•தà¯à®¤à¯ˆ கழà¯à®µà¯à®™à¯à®•ளà¯.
எழà¯à®®à®¿à®šà¯à®šà¯ˆà®¯à¯ˆ à®®à¯à®•தà¯à®¤à®¿à®²à¯ தேயà¯à®ªà¯à®ªà®¤à¯, எணà¯à®£à¯†à®¯à¯ பிசà¯à®ªà®¿à®šà¯à®ªà¯à®ªà¯ சரà¯à®®à®®à¯ கொணà¯à®Ÿ பலரà¯à®•à¯à®•à¯à®®à¯ சிகிசà¯à®šà¯ˆà®¯à®¾à®• அமைகிறதà¯. அதà¯à®¤à¯à®Ÿà®©à¯, அத௠அதிகமிரà¯à®•à¯à®•à¯à®®à¯ எணà¯à®£à¯†à®¯à¯à®¯à¯ˆà®¯à¯à®®à¯ சரà¯à®®à®¤à¯à®¤à¯ˆ விடà¯à®Ÿà¯ நீகà¯à®• வலà¯à®²à®¤à®¾à®•à¯à®®à¯.
தழà¯à®®à¯à®ªà¯ˆ போகà¯à®• :
à®®à¯à®•பà¯à®ªà®°à¯ வடà¯à®•à¯à®•ள௠அலà¯à®²à®¤à¯ கரà¯à®®à¯à®ªà¯à®³à¯à®³à®¿à®•ள௠சரà¯à®®à®¤à¯à®¤à®¿à®²à¯ தோனà¯à®±, அத௠பல பிரசà¯à®šà®©à¯ˆà®•ளà¯à®•à¯à®•௠ஆதிபà¯à®ªà¯à®³à¯à®³à®¿à®¯à®¾à®• அமைகிறதà¯. இநà¯à®¤ பிரசà¯à®šà®©à¯ˆà®•à¯à®•௠தீரà¯à®µà®¾à®• எலà¯à®®à®¿à®šà¯à®šà¯ˆà®œà¯‚ஸ௠இரà¯à®•à¯à®•ிறதà¯.
மேலà¯à®®à¯ இநà¯à®¤ எலà¯à®®à®¿à®šà¯à®šà¯ˆ ஜூஸà¯à®•à¯à®•à¯, சரà¯à®®à®¤à¯à®¤à¯ˆ வெளிர௠நிறதà¯à®¤à®¿à®²à¯ மாறà¯à®±à¯à®®à¯ பணà¯à®ªà¯ இரà¯à®•à¯à®•, அத௠உஙà¯à®•ள௠சரà¯à®®à®¤à¯à®¤à®¿à®²à¯ தோனà¯à®±à¯à®®à¯ கரà¯à®®à¯à®ªà¯à®³à¯à®³à®¿à®¯à¯ˆà®¯à¯à®®à¯, கறைகளையà¯à®®à¯ போகà¯à®•à¯à®•ிறதà¯. இத௠நமà¯à®®à®¿à®Ÿà®®à¯ தோனà¯à®±à¯à®®à¯ உயர௠நிறமிகளà¯à®•à¯à®•௠சிகிசà¯à®šà¯ˆà®¯à®¾à®• அமைய...தோல௠நிறதà¯à®¤à¯ˆà®¯à¯à®®à¯ சரியான à®®à¯à®±à¯ˆà®¯à®¿à®²à¯ பாதà¯à®•ாகà¯à®• உதவà¯à®•ிறதà¯.
நகஙà¯à®•ளை வலà¯à®ªà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à¯à®µà®¤à¯ எபà¯à®ªà®Ÿà®¿:
எலà¯à®®à®¿à®šà¯à®šà¯ˆ மறà¯à®±à¯à®®à¯ ஆலிவ௠ஆயிலின௠கலவையை கொணà¯à®Ÿà¯ உஙà¯à®•ள௠நகதà¯à®¤à¯ˆ வலà¯à®ªà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à¯à®µà®¤à¯‹à®Ÿà¯ ஆரோகà¯à®•ியமாகவà¯à®®à¯ வைதà¯à®¤à¯à®•ொளà¯à®³ அத௠பயனà¯à®ªà®Ÿà¯à®•ிறதà¯. இநà¯à®¤ கலவையை கொணà¯à®Ÿà¯ உஙà¯à®•ள௠நகதà¯à®¤à¯ˆ தினமà¯à®®à¯ மசாஜ௠செயà¯à®¯, அத௠உஙà¯à®•ள௠நகதà¯à®¤à¯ˆ வலà¯à®ªà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à¯à®µà®¤à¯‹à®Ÿà¯, இயறà¯à®•ை நீரேறà¯à®±à®¤à¯à®¤à¯à®•à¯à®•à¯à®®à¯ பெரிதà¯à®®à¯ உதவà¯à®•ிறதà¯. மேலà¯à®®à¯ எழà¯à®®à®¿à®šà¯à®šà¯ˆ, உஙà¯à®•ள௠நகதà¯à®¤à®¿à®©à¯ மஞà¯à®šà®³à¯ மறà¯à®±à¯à®®à¯ வெளிர௠நிறதà¯à®¤à¯ˆ பாதà¯à®•ாகà¯à®•வà¯à®®à¯ பயனà¯à®ªà®Ÿà¯à®•ிறதà¯.
வெடிபà¯à®ªà¯à®±à¯à®± உதடà¯à®•ளà¯à®•à¯à®•௠சிகிசà¯à®šà¯ˆ:
எலà¯à®®à®¿à®šà¯à®šà¯ˆà®Žà®´à¯à®®à®¿à®šà¯à®šà¯ˆà®¯à¯ˆ எடà¯à®¤à¯à®¤à¯à®•ொணà¯à®Ÿà¯ அதà¯à®¤à¯à®Ÿà®©à¯ சரà¯à®•à¯à®•ரையையà¯à®®à¯ சேரà¯à®¤à¯à®¤à¯à®•ொளà¯à®³ வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯. அதனை உஙà¯à®•ள௠உதடà¯à®•ளில௠தடவிகொளà¯à®³ வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯.
சில மணி நேரம௠காதà¯à®¤à®¿à®°à¯à®¨à¯à®¤à¯ கà¯à®³à®¿à®°à¯à®¨à¯à®¤ நீரினை கொணà¯à®Ÿà¯ உதடà¯à®Ÿà¯ˆ தà¯à®Ÿà¯ˆà®•à¯à®• வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯. இநà¯à®¤ எலà¯à®®à®¿à®šà¯à®šà¯ˆà®¯à®¿à®©à¯ மூலமாக நம௠சரà¯à®®à®¤à¯à®¤à®¿à®²à®¿à®°à¯à®•à¯à®•à¯à®®à¯ கர௠நிற செலà¯à®•ள௠எளிதாக நமà¯à®®à¯ˆ விடà¯à®Ÿà¯ செலà¯à®•ிறதà¯.
உலரà¯à®¨à¯à®¤ மறà¯à®±à¯à®®à¯ சீரறà¯à®± சரà¯à®®à®¤à¯à®¤à¯ˆ தவிரà¯à®ªà¯à®ªà®¤à¯ எபà¯à®ªà®Ÿà®¿:
சரà¯à®®à®¤à¯à®¤à¯ˆ ஈரபà¯à®ªà®¤à®¤à¯à®¤à¯à®Ÿà®©à¯ வைகà¯à®•à¯à®®à¯ பணà¯à®ªà¯ இநà¯à®¤ எலà¯à®®à®¿à®šà¯à®šà¯ˆà®•à¯à®•௠இரà¯à®•à¯à®•ிறதà¯. அதà¯, உஙà¯à®•ளà¯à®Ÿà¯ˆà®¯ உலரà¯à®¨à¯à®¤ சரà¯à®®à®¤à¯à®¤à¯ˆà®¯à¯à®®à¯ சீரறà¯à®± சரà¯à®®à®¤à¯à®¤à¯ˆà®¯à¯à®®à¯ கà¯à®£à®ªà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤ வலà¯à®²à®¤à¯. எலà¯à®®à®¿à®šà¯à®šà¯ˆà®¯à¯ˆ எடà¯à®¤à¯à®¤à¯à®•ொணà¯à®Ÿà¯...அதà¯à®¤à¯à®Ÿà®©à¯ தயிரையà¯à®®à¯ சேரà¯à®¤à¯à®¤à¯à®•ொளà¯à®³ வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯.
இபà¯à®ªà¯Šà®´à¯à®¤à¯ உஙà¯à®•ள௠மà¯à®•தà¯à®¤à¯ˆà®¯à¯à®®à¯, உடமà¯à®ªà®¿à®©à¯ˆà®¯à¯à®®à¯ மசாஜ௠செயà¯à®¤à¯ பதினைநà¯à®¤à¯ நிமிடஙà¯à®•ள௠கழிதà¯à®¤à¯...கà¯à®³à®¿à®°à¯à®¨à¯à®¤ நீரினை கொணà¯à®Ÿà¯ கழà¯à®µ வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯.
இநà¯à®¤ à®®à¯à®•மூடி போனà¯à®±à®¤à®©à¯ˆ கொணà¯à®Ÿà¯ வரணà¯à®Ÿ, அரிபà¯à®ªà¯ à®à®±à¯à®ªà®Ÿà¯à®®à¯ மறà¯à®±à¯à®®à¯ à®…à®´à®±à¯à®šà®¿à®¯à®¾à®© சரà¯à®®à®¤à¯à®¤à®¿à®²à¯ பயனà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à®¿à®µà®°, நமà¯à®®à¯ˆ விடà¯à®Ÿà¯ அத௠நீஙà¯à®•à¯à®•ிறதà¯. எலà¯à®®à®¿à®šà¯à®šà¯ˆ சிகிசà¯à®šà¯ˆ எனà¯à®ªà®¤à¯ உலரà¯à®¨à¯à®¤ சரà¯à®®à®¤à¯à®¤à¯ˆ கொணà¯à®Ÿà®µà®°à¯à®•ளà¯à®•à¯à®•௠அரà¯à®®à¯ˆà®¯à®¾à®© வைதà¯à®¤à®¿à®¯à®®à®¾à®• இரà¯à®•à¯à®•ிறதà¯.
à®®à¯à®•பà¯à®ªà®°à¯ சிகிசà¯à®šà¯ˆ:
எலà¯à®®à®¿à®šà¯à®šà¯ˆ ஜூஸை எடà¯à®¤à¯à®¤à¯à®•ொளà¯à®³à¯à®™à¯à®•ளà¯. அதனை தேனà¯à®Ÿà®©à¯ கலநà¯à®¤à¯ கொளà¯à®³à¯à®™à¯à®•ளà¯. அதனை உஙà¯à®•ள௠மà¯à®•தà¯à®¤à®¿à®²à®¿à®°à¯à®•à¯à®•à¯à®®à¯ பரà¯à®•à¯à®•ள௠மீத௠தடவà¯à®™à¯à®•ளà¯. அதன௠பினà¯à®©à®°à¯, சிறித௠நேரம௠கழிதà¯à®¤à¯ கà¯à®³à®¿à®°à¯à®¨à¯à®¤ நீரினை கொணà¯à®Ÿà¯ கழà¯à®µà¯à®™à¯à®•ளà¯. இநà¯à®¤ தீரà¯à®µà®¿à®©à¯ மூலமà¯...உஙà¯à®•ள௠சரà¯à®®à®¤à¯à®¤à®¿à®²à¯ தோனà¯à®±à¯à®®à¯ பர௠மறà¯à®±à¯à®®à¯ à®®à¯à®•பà¯à®ªà®°à¯ பிரசà¯à®šà®©à¯ˆà®•ளà¯à®•à¯à®•௠அத௠சிறநà¯à®¤à®¤à¯‹à®°à¯ வைதà¯à®¤à®¿à®¯à®®à®¾à®• அமைகிறதà¯.
மூடிய தà¯à®³à¯ˆà®•ளை தெளிவà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à¯à®µà®¤à¯ எபà¯à®ªà®Ÿà®¿:
எலà¯à®®à®¿à®šà¯à®šà¯ˆà®ªà®´à®®à¯, தெளிவà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à¯à®®à¯ ஒர௠பொரà¯à®³à®¾à®• அமைநà¯à®¤à¯ சரà¯à®®à®¤à¯à®¤à®¿à®²à¯ காணà¯à®®à¯ தà¯à®³à¯ˆà®•ளà¯à®•à¯à®•ான சிகிசà¯à®šà¯ˆà®¯à®¾à®•வà¯à®®à¯ இரà¯à®•à¯à®•ிறதà¯. தà¯à®³à¯ˆà®•ள௠அடைகà¯à®•பà¯à®ªà®Ÿà¯à®Ÿà¯à®µà®¿à®Ÿ..அத௠தான௠பரà¯à®•à¯à®•ள௠மறà¯à®±à¯à®®à¯ à®®à¯à®•பà¯à®ªà®°à¯à®•à¯à®•ளின௠தோறà¯à®±à®®à¯ என கூறà¯à®•ினà¯à®±à®©à®°à¯.
இநà¯à®¤ பிரசà¯à®šà®©à¯ˆà®¯à¯ˆ எழà¯à®®à®¿à®šà¯à®šà¯ˆ பழதà¯à®¤à®¿à®©à¯ உதவியà¯à®Ÿà®©à¯ நமà¯à®®à®¾à®²à¯ சரி செயà¯à®¯ à®®à¯à®Ÿà®¿à®•ிறதà¯. எலà¯à®®à®¿à®šà¯à®šà¯ˆ ஜூஸை எடà¯à®¤à¯à®¤à¯à®•ொளà¯à®³à¯à®™à¯à®•ளà¯.
அதà¯à®¤à¯à®Ÿà®©à¯, தேஙà¯à®•ாய௠எணà¯à®£à¯†à®¯à¯à®¯à¯ˆà®¯à¯à®®à¯ சேரà¯à®¤à¯à®¤à¯ கொளà¯à®³à¯à®™à¯à®•ளà¯. அதனை கொணà¯à®Ÿà¯ உஙà¯à®•ள௠சரà¯à®®à®¤à¯à®¤à¯ˆ மசாஜ௠செயà¯à®¤à¯, அதன௠பினà¯à®©à®°à¯ கà¯à®³à®¿à®°à¯à®¨à¯à®¤ நீரினை கொணà¯à®Ÿà¯ கழà¯à®µà¯à®™à¯à®•ளà¯.
சநà¯à®¤à¯ˆà®•ளில௠கà¯à®±à¯ˆà®¨à¯à®¤ விலையில௠கிடைகà¯à®•à¯à®®à¯ இநà¯à®¤ பழமà¯, நம௠அனà¯à®±à®¾à®Ÿ வாழà¯à®•à¯à®•ையில௠பயனà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à¯à®®à¯ à®®à¯à®•à¯à®•ியமான ஒனà¯à®±à®¾à®•வà¯à®®à¯ இரà¯à®•à¯à®•ிறதà¯. இநà¯à®¤ எலà¯à®®à®¿à®šà¯à®šà¯ˆà®¯à®¿à®©à¯ பயனà¯à®ªà®¾à®Ÿà¯à®Ÿà®¿à®©à¯ˆ நாம௠ஆராயà¯à®¨à¯à®¤à®¾à®²à¯...சரà¯à®®à®¤à¯à®¤à¯ˆ காகà¯à®•வà¯à®®à¯ கூநà¯à®¤à®²à¯ˆ மேமà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à®µà¯à®®à¯ அத௠மà¯à®©à¯ வரà¯à®µà®¤à®©à¯ˆ நமà¯à®®à®¾à®²à¯ பாரà¯à®•à¯à®• à®®à¯à®Ÿà®¿à®•ிறதà¯. எழà¯à®®à®¿à®šà¯à®šà¯ˆà®¯à®¿à®²à¯ அதிகளவில௠வைடà¯à®Ÿà®®à®¿à®©à¯ C இரà¯à®•à¯à®•...அத௠உஙà¯à®•ள௠சரà¯à®®à®¤à¯à®¤à®¿à®±à¯à®•௠தேவையான அனைதà¯à®¤à¯ ஊடà¯à®Ÿà®šà®¤à¯à®¤à¯à®•à¯à®•ளையà¯à®®à¯ தரவலà¯à®²à®¤à®¾à®•வà¯à®®à¯ விளஙà¯à®•à¯à®•ிறதà¯. அத௠உஙà¯à®•ள௠சரà¯à®®à®®à®¾à®• இரà¯à®¨à¯à®¤à®¾à®²à¯à®®à¯ சரி...கூநà¯à®¤à®²à®¾à®• இரà¯à®¨à¯à®¤à®¾à®²à¯à®®à¯ சரி. இஙà¯à®•ே எலà¯à®®à®¿à®šà¯à®šà¯ˆ பழதà¯à®¤à®¿à®©à®¾à®²à¯ எளிதாக நாம௠காண கூடிய சில மரà¯à®¤à¯à®¤à¯à®µ தீரà¯à®µà¯à®•ளை இபà¯à®ªà¯Šà®´à¯à®¤à¯ பாரà¯à®•à¯à®•லாமà¯
இயறà¯à®•ை பà¯à®³à¯€à®šà¯ : இநà¯à®¤ எழà¯à®®à®¿à®šà¯à®šà¯ˆ பழதà¯à®¤à®¿à®²à¯ வைடà¯à®Ÿà®®à®¿à®©à¯ C அதிகமிரà¯à®•à¯à®•, அத௠உஙà¯à®•ள௠சரà¯à®®à®¤à¯à®¤à¯ˆ இயறà¯à®•ையிலே பளபளகà¯à®• செயà¯à®¯ வலà¯à®²à®¤à®¾à®•வà¯à®®à¯ இரà¯à®•à¯à®•ிறதà¯. ஆமà¯, இநà¯à®¤ எழà¯à®®à®¿à®šà¯à®šà¯ˆà®¯à®¿à®²à¯ இரà¯à®•à¯à®•à¯à®®à¯ இயறà¯à®•ை பளபளபà¯à®ªà¯ தனà¯à®®à¯ˆ, நமà¯à®®à¯à®Ÿà¯ˆà®¯ தோலà¯à®•ளை வெளிர௠நிறதà¯à®¤à®¿à®²à¯ வைதà¯à®¤à¯à®•ொளà¯à®³ பெரிதà¯à®®à¯ உதவà¯à®•ிறதà¯. அதà¯à®¤à¯à®Ÿà®©à¯ à®®à¯à®•தà¯à®¤à®¿à®²à¯ தோனà¯à®±à¯à®®à¯ கரà¯à®®à¯ படà¯à®Ÿà¯ˆà®•ளையà¯à®®à¯ அத௠போகà¯à®• உதவà¯à®•ிறதà¯.
உஙà¯à®•ள௠மà¯à®´à®™à¯à®•ாலà¯à®•ளà¯, à®®à¯à®´à®™à¯à®•ைகள௠கர௠நிறதà¯à®¤à¯à®Ÿà®©à¯ காணபà¯à®ªà®Ÿ... சீரறà¯à®± படà¯à®Ÿà¯ˆà®•ளà¯à®®à¯ தோனà¯à®±à¯à®•ிறத௠எனà¯à®±à®¾à®²à¯...அநà¯à®¤ பகà¯à®¤à®¿à®¯à®¿à®²à¯ எழà¯à®®à®¿à®šà¯à®šà¯ˆ ஜூஸை நாம௠தடவà¯à®µà®¤à®©à¯ மூலம௠சரியாகிறதà¯. ஒர௠மாதகà¯à®•ாலதà¯à®¤à¯à®•à¯à®•௠இநà¯à®¤ à®®à¯à®±à¯ˆà®¯à¯ˆ நீஙà¯à®•ள௠பினà¯à®ªà®±à¯à®±à®¿à®µà®°...விதà¯à®¤à®¿à®¯à®¾à®šà®¤à¯à®¤à¯ˆ கணà¯à®Ÿà¯ கண௠கà¯à®³à®¿à®°à¯à®¨à¯à®¤à¯ நிறà¯à®ªà®¤à¯ உறà¯à®¤à®¿.
கரà¯à®®à¯à®ªà¯à®³à¯à®³à®¿ பிரசà¯à®šà®©à¯ˆà®•ளà¯à®•à¯à®•௠தீரà¯à®µà¯:
எலà¯à®®à®¿à®šà¯à®šà¯ˆ ஜூஸின௠உதவியà¯à®Ÿà®©à¯ இநà¯à®¤ கரà¯à®®à¯à®ªà¯à®³à¯à®³à®¿ பிரசà¯à®šà®©à¯ˆà®•à¯à®•௠நமà¯à®®à®¾à®²à¯ தீரà¯à®µà®¿à®©à¯ˆ எளிதில௠காண à®®à¯à®Ÿà®¿à®¯à¯à®®à¯.
இநà¯à®¤ எழà¯à®®à®¿à®šà¯à®šà¯ˆ ஜூஸில௠அதà¯à®¤à®¿à®¯à®µà®¾à®šà®¿à®¯ பணà¯à®ªà¯à®•ள௠அதிகமிரà¯à®•à¯à®•...அதà¯, உஙà¯à®•ள௠சரà¯à®®à®¤à¯à®¤à®¿à®²à¯ à®à®±à¯à®ªà®Ÿà¯à®®à¯ கரà¯à®®à¯à®ªà¯à®³à¯à®³à®¿ பிரசà¯à®šà®©à¯ˆà®•ளை நீகà¯à®•ி, சரà¯à®®à®¤à¯à®¤à¯ˆ மெனà¯à®®à¯ˆà®¯à®¾à®•வà¯à®®à¯, கà¯à®±à¯ˆà®ªà®¾à®Ÿà®±à¯à®±à®¤à®¾à®•வà¯à®®à¯ வைகà¯à®• உதவà¯à®•ிறதà¯.
ஒர௠எழà¯à®®à®¿à®šà¯à®šà¯ˆ தà¯à®£à¯à®Ÿà®¿à®©à¯ˆ எடà¯à®¤à¯à®¤à¯à®•ொளà¯à®³à¯à®™à¯à®•ளà¯. அதன௠மீத௠சமையல௠சோடாவை தெளியà¯à®™à¯à®•ளà¯. அநà¯à®¤ கலவையை கொணà¯à®Ÿà¯ தினமà¯à®®à¯ மசாஜ௠செயà¯à®¤à¯ வர, கà¯à®±à¯ˆà®ªà®¾à®Ÿà®±à¯à®± சரà¯à®®à®¤à¯à®¤à¯ˆ கணà¯à®Ÿà®¿à®ªà¯à®ªà®¾à®• நீஙà¯à®•ள௠பெறà¯à®µà¯€à®°à¯à®•ளà¯.
சரà¯à®®à®¤à¯à®¤à¯ˆ சà¯à®¤à¯à®¤à®®à®¾à®•à¯à®•:
எலà¯à®®à®¿à®šà¯à®šà¯ˆ பழதà¯à®¤à¯ˆ கொணà¯à®Ÿà¯ உஙà¯à®•ளà¯à®Ÿà¯ˆà®¯ சரà¯à®®à®¤à¯à®¤à¯ˆ தூயà¯à®®à¯ˆà®¯à®¾à®• வைதà¯à®¤à¯à®•ொளà¯à®³ à®®à¯à®Ÿà®¿à®¯à¯à®®à¯. இநà¯à®¤ எலà¯à®®à®¿à®šà¯à®šà¯ˆ பழதà¯à®¤à®¿à®²à¯ காணபà¯à®ªà®Ÿà¯à®®à¯...பà¯à®°à®¤ சதà¯à®¤à¯à®•ளà¯à®®à¯, வைடà¯à®Ÿà®®à®¿à®©à¯à®•ளà¯à®®à¯, சிடà¯à®°à®¿à®•௠அமிலஙà¯à®•ளà¯à®®à¯ அதிகளவில௠இரà¯à®•à¯à®•.
மேலà¯à®®à¯ இத௠மà¯à®•தà¯à®¤à®¿à®²à¯ இரà¯à®•à¯à®•à¯à®®à¯ à®…à®´à¯à®•à¯à®•à¯à®•ளையà¯à®®à¯, தூசிகளையà¯à®®à¯ நீகà¯à®• பெரிதà¯à®®à¯ உதவà¯à®•ிறதà¯. இயறà¯à®•ை டோனராக வேலை செயà¯à®¯à¯à®®à¯ இநà¯à®¤ எழà¯à®®à®¿à®šà¯à®šà¯ˆ... உஙà¯à®•ள௠சரà¯à®®à®¤à¯à®¤à¯ˆ மிளிர செயà¯à®µà®¤à¯à®Ÿà®©à¯ அழகாகவà¯à®®à¯ மாறà¯à®±à¯à®•ிறதà¯.
கூடà¯à®¤à®²à¯ பளபளபà¯à®ªà¯ˆ பெற எனà¯à®© வழி:
இநà¯à®¤ எலà¯à®®à®¿à®šà¯à®šà¯ˆà®¯à®¿à®²à¯ சகà¯à®¤à®¿à®µà®¾à®¯à¯à®¨à¯à®¤ பளபளபà¯à®ªà¯ˆ தரà¯à®®à¯ சகà¯à®¤à®¿ அதிகம௠இரà¯à®•à¯à®•ிறதà¯. இத௠உஙà¯à®•ள௠சரà¯à®®à®¤à¯à®¤à®¿à®²à®¿à®°à¯à®•à¯à®•à¯à®®à¯ கூடà¯à®¤à®²à¯ மிளிரà¯à®µà®¿à®±à¯à®•௠சிகிசà¯à®šà¯ˆà®¯à®¾à®• அமைகிறதà¯. எலà¯à®®à®¿à®šà¯à®šà¯ˆ ஜீஸை எடà¯à®¤à¯à®¤à¯à®•ொளà¯à®³à¯à®™à¯à®•ளà¯.
அதனை à®®à¯à®•தà¯à®¤à®¿à®²à¯ தேயà¯à®¤à¯à®¤à¯ கொளà¯à®³à¯à®™à¯à®•ளà¯. நனà¯à®±à®¾à®• à®®à¯à®•ம௠மà¯à®´à¯à®µà®¤à¯à®®à¯ மசாஜ௠செயà¯à®¤à¯, அபà¯à®ªà®Ÿà®¿à®¯à¯‡ சிறித௠நேரதà¯à®¤à®¿à®±à¯à®•௠விடà¯à®Ÿà¯à®µà®¿à®Ÿà¯à®™à¯à®•ளà¯. அதனà¯à®ªà®¿à®©à¯à®©à®°à¯, மிதமான சà¯à®Ÿà¯ தணà¯à®£à¯€à®°à¯ˆ கொணà¯à®Ÿà¯ à®®à¯à®•தà¯à®¤à¯ˆ கழà¯à®µà¯à®™à¯à®•ளà¯.
எழà¯à®®à®¿à®šà¯à®šà¯ˆà®¯à¯ˆ à®®à¯à®•தà¯à®¤à®¿à®²à¯ தேயà¯à®ªà¯à®ªà®¤à¯, எணà¯à®£à¯†à®¯à¯ பிசà¯à®ªà®¿à®šà¯à®ªà¯à®ªà¯ சரà¯à®®à®®à¯ கொணà¯à®Ÿ பலரà¯à®•à¯à®•à¯à®®à¯ சிகிசà¯à®šà¯ˆà®¯à®¾à®• அமைகிறதà¯. அதà¯à®¤à¯à®Ÿà®©à¯, அத௠அதிகமிரà¯à®•à¯à®•à¯à®®à¯ எணà¯à®£à¯†à®¯à¯à®¯à¯ˆà®¯à¯à®®à¯ சரà¯à®®à®¤à¯à®¤à¯ˆ விடà¯à®Ÿà¯ நீகà¯à®• வலà¯à®²à®¤à®¾à®•à¯à®®à¯.
தழà¯à®®à¯à®ªà¯ˆ போகà¯à®• :
à®®à¯à®•பà¯à®ªà®°à¯ வடà¯à®•à¯à®•ள௠அலà¯à®²à®¤à¯ கரà¯à®®à¯à®ªà¯à®³à¯à®³à®¿à®•ள௠சரà¯à®®à®¤à¯à®¤à®¿à®²à¯ தோனà¯à®±, அத௠பல பிரசà¯à®šà®©à¯ˆà®•ளà¯à®•à¯à®•௠ஆதிபà¯à®ªà¯à®³à¯à®³à®¿à®¯à®¾à®• அமைகிறதà¯. இநà¯à®¤ பிரசà¯à®šà®©à¯ˆà®•à¯à®•௠தீரà¯à®µà®¾à®• எலà¯à®®à®¿à®šà¯à®šà¯ˆà®œà¯‚ஸ௠இரà¯à®•à¯à®•ிறதà¯.
மேலà¯à®®à¯ இநà¯à®¤ எலà¯à®®à®¿à®šà¯à®šà¯ˆ ஜூஸà¯à®•à¯à®•à¯, சரà¯à®®à®¤à¯à®¤à¯ˆ வெளிர௠நிறதà¯à®¤à®¿à®²à¯ மாறà¯à®±à¯à®®à¯ பணà¯à®ªà¯ இரà¯à®•à¯à®•, அத௠உஙà¯à®•ள௠சரà¯à®®à®¤à¯à®¤à®¿à®²à¯ தோனà¯à®±à¯à®®à¯ கரà¯à®®à¯à®ªà¯à®³à¯à®³à®¿à®¯à¯ˆà®¯à¯à®®à¯, கறைகளையà¯à®®à¯ போகà¯à®•à¯à®•ிறதà¯. இத௠நமà¯à®®à®¿à®Ÿà®®à¯ தோனà¯à®±à¯à®®à¯ உயர௠நிறமிகளà¯à®•à¯à®•௠சிகிசà¯à®šà¯ˆà®¯à®¾à®• அமைய...தோல௠நிறதà¯à®¤à¯ˆà®¯à¯à®®à¯ சரியான à®®à¯à®±à¯ˆà®¯à®¿à®²à¯ பாதà¯à®•ாகà¯à®• உதவà¯à®•ிறதà¯.
நகஙà¯à®•ளை வலà¯à®ªà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à¯à®µà®¤à¯ எபà¯à®ªà®Ÿà®¿:
எலà¯à®®à®¿à®šà¯à®šà¯ˆ மறà¯à®±à¯à®®à¯ ஆலிவ௠ஆயிலின௠கலவையை கொணà¯à®Ÿà¯ உஙà¯à®•ள௠நகதà¯à®¤à¯ˆ வலà¯à®ªà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à¯à®µà®¤à¯‹à®Ÿà¯ ஆரோகà¯à®•ியமாகவà¯à®®à¯ வைதà¯à®¤à¯à®•ொளà¯à®³ அத௠பயனà¯à®ªà®Ÿà¯à®•ிறதà¯. இநà¯à®¤ கலவையை கொணà¯à®Ÿà¯ உஙà¯à®•ள௠நகதà¯à®¤à¯ˆ தினமà¯à®®à¯ மசாஜ௠செயà¯à®¯, அத௠உஙà¯à®•ள௠நகதà¯à®¤à¯ˆ வலà¯à®ªà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à¯à®µà®¤à¯‹à®Ÿà¯, இயறà¯à®•ை நீரேறà¯à®±à®¤à¯à®¤à¯à®•à¯à®•à¯à®®à¯ பெரிதà¯à®®à¯ உதவà¯à®•ிறதà¯. மேலà¯à®®à¯ எழà¯à®®à®¿à®šà¯à®šà¯ˆ, உஙà¯à®•ள௠நகதà¯à®¤à®¿à®©à¯ மஞà¯à®šà®³à¯ மறà¯à®±à¯à®®à¯ வெளிர௠நிறதà¯à®¤à¯ˆ பாதà¯à®•ாகà¯à®•வà¯à®®à¯ பயனà¯à®ªà®Ÿà¯à®•ிறதà¯.
வெடிபà¯à®ªà¯à®±à¯à®± உதடà¯à®•ளà¯à®•à¯à®•௠சிகிசà¯à®šà¯ˆ:
எலà¯à®®à®¿à®šà¯à®šà¯ˆà®Žà®´à¯à®®à®¿à®šà¯à®šà¯ˆà®¯à¯ˆ எடà¯à®¤à¯à®¤à¯à®•ொணà¯à®Ÿà¯ அதà¯à®¤à¯à®Ÿà®©à¯ சரà¯à®•à¯à®•ரையையà¯à®®à¯ சேரà¯à®¤à¯à®¤à¯à®•ொளà¯à®³ வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯. அதனை உஙà¯à®•ள௠உதடà¯à®•ளில௠தடவிகொளà¯à®³ வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯.
சில மணி நேரம௠காதà¯à®¤à®¿à®°à¯à®¨à¯à®¤à¯ கà¯à®³à®¿à®°à¯à®¨à¯à®¤ நீரினை கொணà¯à®Ÿà¯ உதடà¯à®Ÿà¯ˆ தà¯à®Ÿà¯ˆà®•à¯à®• வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯. இநà¯à®¤ எலà¯à®®à®¿à®šà¯à®šà¯ˆà®¯à®¿à®©à¯ மூலமாக நம௠சரà¯à®®à®¤à¯à®¤à®¿à®²à®¿à®°à¯à®•à¯à®•à¯à®®à¯ கர௠நிற செலà¯à®•ள௠எளிதாக நமà¯à®®à¯ˆ விடà¯à®Ÿà¯ செலà¯à®•ிறதà¯.
உலரà¯à®¨à¯à®¤ மறà¯à®±à¯à®®à¯ சீரறà¯à®± சரà¯à®®à®¤à¯à®¤à¯ˆ தவிரà¯à®ªà¯à®ªà®¤à¯ எபà¯à®ªà®Ÿà®¿:
சரà¯à®®à®¤à¯à®¤à¯ˆ ஈரபà¯à®ªà®¤à®¤à¯à®¤à¯à®Ÿà®©à¯ வைகà¯à®•à¯à®®à¯ பணà¯à®ªà¯ இநà¯à®¤ எலà¯à®®à®¿à®šà¯à®šà¯ˆà®•à¯à®•௠இரà¯à®•à¯à®•ிறதà¯. அதà¯, உஙà¯à®•ளà¯à®Ÿà¯ˆà®¯ உலரà¯à®¨à¯à®¤ சரà¯à®®à®¤à¯à®¤à¯ˆà®¯à¯à®®à¯ சீரறà¯à®± சரà¯à®®à®¤à¯à®¤à¯ˆà®¯à¯à®®à¯ கà¯à®£à®ªà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤ வலà¯à®²à®¤à¯. எலà¯à®®à®¿à®šà¯à®šà¯ˆà®¯à¯ˆ எடà¯à®¤à¯à®¤à¯à®•ொணà¯à®Ÿà¯...அதà¯à®¤à¯à®Ÿà®©à¯ தயிரையà¯à®®à¯ சேரà¯à®¤à¯à®¤à¯à®•ொளà¯à®³ வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯.
இபà¯à®ªà¯Šà®´à¯à®¤à¯ உஙà¯à®•ள௠மà¯à®•தà¯à®¤à¯ˆà®¯à¯à®®à¯, உடமà¯à®ªà®¿à®©à¯ˆà®¯à¯à®®à¯ மசாஜ௠செயà¯à®¤à¯ பதினைநà¯à®¤à¯ நிமிடஙà¯à®•ள௠கழிதà¯à®¤à¯...கà¯à®³à®¿à®°à¯à®¨à¯à®¤ நீரினை கொணà¯à®Ÿà¯ கழà¯à®µ வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯.
இநà¯à®¤ à®®à¯à®•மூடி போனà¯à®±à®¤à®©à¯ˆ கொணà¯à®Ÿà¯ வரணà¯à®Ÿ, அரிபà¯à®ªà¯ à®à®±à¯à®ªà®Ÿà¯à®®à¯ மறà¯à®±à¯à®®à¯ à®…à®´à®±à¯à®šà®¿à®¯à®¾à®© சரà¯à®®à®¤à¯à®¤à®¿à®²à¯ பயனà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à®¿à®µà®°, நமà¯à®®à¯ˆ விடà¯à®Ÿà¯ அத௠நீஙà¯à®•à¯à®•ிறதà¯. எலà¯à®®à®¿à®šà¯à®šà¯ˆ சிகிசà¯à®šà¯ˆ எனà¯à®ªà®¤à¯ உலரà¯à®¨à¯à®¤ சரà¯à®®à®¤à¯à®¤à¯ˆ கொணà¯à®Ÿà®µà®°à¯à®•ளà¯à®•à¯à®•௠அரà¯à®®à¯ˆà®¯à®¾à®© வைதà¯à®¤à®¿à®¯à®®à®¾à®• இரà¯à®•à¯à®•ிறதà¯.
à®®à¯à®•பà¯à®ªà®°à¯ சிகிசà¯à®šà¯ˆ:
எலà¯à®®à®¿à®šà¯à®šà¯ˆ ஜூஸை எடà¯à®¤à¯à®¤à¯à®•ொளà¯à®³à¯à®™à¯à®•ளà¯. அதனை தேனà¯à®Ÿà®©à¯ கலநà¯à®¤à¯ கொளà¯à®³à¯à®™à¯à®•ளà¯. அதனை உஙà¯à®•ள௠மà¯à®•தà¯à®¤à®¿à®²à®¿à®°à¯à®•à¯à®•à¯à®®à¯ பரà¯à®•à¯à®•ள௠மீத௠தடவà¯à®™à¯à®•ளà¯. அதன௠பினà¯à®©à®°à¯, சிறித௠நேரம௠கழிதà¯à®¤à¯ கà¯à®³à®¿à®°à¯à®¨à¯à®¤ நீரினை கொணà¯à®Ÿà¯ கழà¯à®µà¯à®™à¯à®•ளà¯. இநà¯à®¤ தீரà¯à®µà®¿à®©à¯ மூலமà¯...உஙà¯à®•ள௠சரà¯à®®à®¤à¯à®¤à®¿à®²à¯ தோனà¯à®±à¯à®®à¯ பர௠மறà¯à®±à¯à®®à¯ à®®à¯à®•பà¯à®ªà®°à¯ பிரசà¯à®šà®©à¯ˆà®•ளà¯à®•à¯à®•௠அத௠சிறநà¯à®¤à®¤à¯‹à®°à¯ வைதà¯à®¤à®¿à®¯à®®à®¾à®• அமைகிறதà¯.
மூடிய தà¯à®³à¯ˆà®•ளை தெளிவà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à¯à®µà®¤à¯ எபà¯à®ªà®Ÿà®¿:
எலà¯à®®à®¿à®šà¯à®šà¯ˆà®ªà®´à®®à¯, தெளிவà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à¯à®®à¯ ஒர௠பொரà¯à®³à®¾à®• அமைநà¯à®¤à¯ சரà¯à®®à®¤à¯à®¤à®¿à®²à¯ காணà¯à®®à¯ தà¯à®³à¯ˆà®•ளà¯à®•à¯à®•ான சிகிசà¯à®šà¯ˆà®¯à®¾à®•வà¯à®®à¯ இரà¯à®•à¯à®•ிறதà¯. தà¯à®³à¯ˆà®•ள௠அடைகà¯à®•பà¯à®ªà®Ÿà¯à®Ÿà¯à®µà®¿à®Ÿ..அத௠தான௠பரà¯à®•à¯à®•ள௠மறà¯à®±à¯à®®à¯ à®®à¯à®•பà¯à®ªà®°à¯à®•à¯à®•ளின௠தோறà¯à®±à®®à¯ என கூறà¯à®•ினà¯à®±à®©à®°à¯.
இநà¯à®¤ பிரசà¯à®šà®©à¯ˆà®¯à¯ˆ எழà¯à®®à®¿à®šà¯à®šà¯ˆ பழதà¯à®¤à®¿à®©à¯ உதவியà¯à®Ÿà®©à¯ நமà¯à®®à®¾à®²à¯ சரி செயà¯à®¯ à®®à¯à®Ÿà®¿à®•ிறதà¯. எலà¯à®®à®¿à®šà¯à®šà¯ˆ ஜூஸை எடà¯à®¤à¯à®¤à¯à®•ொளà¯à®³à¯à®™à¯à®•ளà¯.
அதà¯à®¤à¯à®Ÿà®©à¯, தேஙà¯à®•ாய௠எணà¯à®£à¯†à®¯à¯à®¯à¯ˆà®¯à¯à®®à¯ சேரà¯à®¤à¯à®¤à¯ கொளà¯à®³à¯à®™à¯à®•ளà¯. அதனை கொணà¯à®Ÿà¯ உஙà¯à®•ள௠சரà¯à®®à®¤à¯à®¤à¯ˆ மசாஜ௠செயà¯à®¤à¯, அதன௠பினà¯à®©à®°à¯ கà¯à®³à®¿à®°à¯à®¨à¯à®¤ நீரினை கொணà¯à®Ÿà¯ கழà¯à®µà¯à®™à¯à®•ளà¯.