à®®à¯à®•தà¯à®¤à¯ˆ மடà¯à®Ÿà¯à®®à¯ பாரà¯à®•à¯à®•ாமலà¯, இனà¯à®±à¯ பலரà¯à®®à¯ உஙà¯à®•ளà¯à®Ÿà¯ˆà®¯ கைகள௠மறà¯à®±à¯à®®à¯ காலà¯à®•ளையà¯à®®à¯ உறà¯à®±à¯ பாரà¯à®•à¯à®• ஆரமà¯à®ªà®¿à®¤à¯à®¤à¯à®µà®¿à®Ÿà¯à®Ÿà®©à®°à¯. உஙà¯à®•ள௠கைகள௠மிரà¯à®¤à¯à®µà®¾à®•வà¯à®®à¯, சà¯à®¤à¯à®¤à®®à®¾à®•வà¯à®®à¯ இரà¯à®•à¯à®•ிறதா எனவà¯à®®à¯...நகஙà¯à®•ளை சீராக வெடà¯à®Ÿà®¿ இரà¯à®•à¯à®•ிறோமா?
காலà¯à®•ள௠மறà¯à®±à¯à®®à¯ கà¯à®¤à®¿à®•ாலà¯à®•ளையà¯à®®à¯ சà¯à®¤à¯à®¤à®®à®¾à®•, ஒர௠கà¯à®´à®¨à¯à®¤à¯ˆà®¯à¯ˆà®ªà¯ போல௠படà¯à®Ÿà¯ போனà¯à®±à¯ மெனà¯à®®à¯ˆà®¯à®¾à®•, வைதà¯à®¤à®¿à®°à¯à®•à¯à®•ிறோமா...எனà¯à®ªà®¤à®©à¯ˆà®¯à¯à®®à¯ அவரà¯à®•ள௠விரà¯à®ªà¯à®ªà®ªà¯ படà¯à®Ÿà®¿à®¯à®²à®¿à®²à¯ சேரà¯à®¤à¯à®¤à¯à®µà®¿à®Ÿà¯à®Ÿà®©à®°à¯.
சநà¯à®¤à®°à¯à®ªà¯à®ª சூழà¯à®¨à®¿à®²à¯ˆà®¯à®¾à®²à¯...இதறà¯à®•ாக அடிகà¯à®•டி நீஙà¯à®•ள௠சிகை அலஙà¯à®•ார கடையை நோகà¯à®•ி செலà¯à®² வேணà¯à®Ÿà®¿à®¯à®¤à®¿à®²à¯à®²à¯ˆ. உஙà¯à®•ள௠அழகை மேமà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤ வீடà¯à®Ÿà®¿à®²à¯‡ பல பொரà¯à®Ÿà¯à®•ள௠தயாராக இரà¯à®•à¯à®•ிறதà¯. அவை அனைதà¯à®¤à¯à®®à¯ இயறà¯à®•ை மூலபà¯à®ªà¯Šà®°à¯à®³à¯ எனà¯à®ªà®¤à¯, மறà¯à®±à¯à®®à¯ ஓர௠இனிமையான விசயமாகவà¯à®®à¯ நமகà¯à®•௠அமைகிறதà¯.
இபà¯à®ªà¯Šà®´à¯à®¤à¯, உஙà¯à®•ள௠கைகள௠மறà¯à®±à¯à®®à¯ காலà¯à®•ளை எபà¯à®ªà¯Šà®´à¯à®¤à¯à®®à¯ சிறநà¯à®¤à®¤à®¾à®•வà¯à®®à¯, மிரà¯à®¤à¯à®µà®¾à®•வà¯à®®à¯ வைதà¯à®¤à¯à®•ொளà¯à®³ சில வழிகளை நாம௠பாரà¯à®•à¯à®•லாமà¯.
வெளà¯à®³à®°à®¿à®•à¯à®•ாய௠ஜூஸ௠மறà¯à®±à¯à®®à¯ கிளிசரினà¯:
இநà¯à®¤ வெளà¯à®³à®°à®¿à®¯à®¿à®²à¯, அதிக அளவில௠தணà¯à®£à¯€à®°à¯, வைடà¯à®Ÿà®®à®¿à®©à¯ K, சிலிகà¯à®•ா, வைடà¯à®Ÿà®®à®¿à®©à¯ A, வைடà¯à®Ÿà®®à®¿à®©à¯ C, பசà¯à®šà¯ˆà®¯à®®à¯ ஆகியவையà¯à®®à¯ இரà¯à®•à¯à®•ிறதà¯. இநà¯à®¤ கிளிசரினில௠ஈரபà¯à®ªà®¤à®®à¯ இரà¯à®•à¯à®•...இநà¯à®¤ இரணà¯à®Ÿà¯ மூலபà¯à®ªà¯Šà®°à¯à®³à¯à®•ளின௠கலவை சேரà¯à®¨à¯à®¤à¯, உஙà¯à®•ள௠கைகளை மிரà¯à®¤à¯à®µà®¾à®•வà¯à®®à¯ அழகாகவà¯à®®à¯ வைகà¯à®•ிறதà¯.
தேவையான பொரà¯à®Ÿà¯à®•ளà¯:
வெளà¯à®³à®°à®¿à®•à¯à®•ாய௠- 1 ( நறà¯à®•à¯à®•பà¯à®ªà®Ÿà¯à®Ÿ தூயà¯à®®à¯ˆà®¯à®¾à®©à®¤à¯)
தணà¯à®£à¯€à®°à¯ - சில அளவà¯
கிளிசரினà¯
செயà¯à®®à¯à®±à¯ˆ:
1.வெளà¯à®³à®°à®¿à®•à¯à®•ாயின௠தோலை உறிதà¯à®¤à¯, நறà¯à®•à¯à®•ிகொளà¯à®³ வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯. அதனை ஜூஸாக பிழிநà¯à®¤à¯ கொளà¯à®³ வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯. 2.அதà¯à®¤à¯à®Ÿà®©à¯ கà¯à®³à®¿à®šà®°à®¿à®©à¯ˆà®¯à¯à®®à¯ கலநà¯à®¤à¯à®•ொளà¯à®³ வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯.
3.அநà¯à®¤ கலவையை, உஙà¯à®•ள௠கைகளில௠தடவிகொளà¯à®³ வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯. உஙà¯à®•ள௠கைகளை, கையà¯à®±à¯ˆ கொணà¯à®Ÿà¯ மூடிகொளà¯à®³ வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯.
அதன௠பின௠பதினைநà¯à®¤à¯ நிமிடஙà¯à®•ள௠வைதà¯à®¤à®¿à®°à¯à®¨à¯à®¤à¯ கழà¯à®µ வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯. அபà¯à®ªà¯Šà®´à¯à®¤à¯, உஙà¯à®•ள௠கைகளை தொடà¯à®Ÿà¯ பாரà¯à®•à¯à®• மிரà¯à®¤à¯à®µà®¾à®• இரà¯à®•à¯à®•à¯à®®à¯. இதனை தினமà¯à®®à¯ செயà¯à®¤à¯à®µà®° நலà¯à®² பயனை நீஙà¯à®•ள௠அடையலாமà¯.
எபà¯à®šà®®à¯ உபà¯à®ªà¯ மறà¯à®±à¯à®®à¯ ஆலிவ௠ஆயிலà¯:
இநà¯à®¤ எபà¯à®šà®®à¯ உபà¯à®ªà¯, உஙà¯à®•ள௠கைகளில௠இரà¯à®•à¯à®•à¯à®®à¯ இறநà¯à®¤ லேயரை தளரà¯à®µà®Ÿà¯ˆà®¯ செயà¯à®•ிறதà¯. அதà¯à®¤à¯à®Ÿà®©à¯ இநà¯à®¤ ஆலிவ௠ஆயிலானத௠சரà¯à®®à®¤à¯à®¤à®¿à®²à¯ மாயாஜாலம௠செயà¯à®¯à®•ூடிய ஒர௠மரà¯à®¨à¯à®¤à®¾à®•à¯à®®à¯. இதனை கொணà¯à®Ÿà¯ கையை தà¯à®Ÿà¯ˆà®•à¯à®•, உஙà¯à®•ள௠கைகள௠மிரà¯à®¤à¯à®µà®¾à®•, கà¯à®´à®¨à¯à®¤à¯ˆà®•ளின௠கரஙà¯à®•ளை போல௠ஆகிறதாமà¯.
தேவையான பொரà¯à®Ÿà¯à®•ளà¯:
எபà¯à®šà®®à¯ உபà¯à®ªà¯
ஆலிவ௠ஆயிலà¯
செயà¯à®®à¯à®±à¯ˆ:
1.எபà¯à®šà®®à¯ உபà¯à®ªà®¿à®©à¯ˆ ஆலிவ௠ஆயிலà¯à®Ÿà®©à¯ கலநà¯à®¤à¯à®•ொளà¯à®³ வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯. அநà¯à®¤ கலவையை கொணà¯à®Ÿà¯ உஙà¯à®•ள௠கைகள௠மறà¯à®±à¯à®®à¯ காலà¯à®•ளில௠தேயà¯à®¤à¯à®¤à¯à®•ொளà¯à®³ வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯.
2.பதினைநà¯à®¤à¯ நிமிடஙà¯à®•ள௠கழிதà¯à®¤à¯ உஙà¯à®•ள௠கை மறà¯à®±à¯à®®à¯ காலà¯à®•ளை கழà¯à®µ வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯.
3.அதேபோலà¯, இநà¯à®¤ எபà¯à®šà®®à¯ உபà¯à®ªà®¿à®©à¯ˆ கொணà¯à®Ÿà¯ உஙà¯à®•ள௠கைகள௠மறà¯à®±à¯à®®à¯ காலà¯à®•ளை ஊற வைபà¯à®ªà®¤à¯à®®à¯ சிறநà¯à®¤ வழியாகà¯à®®à¯. ஆமà¯, சில தà¯à®³à®¿à®•ள௠ஆலிவ௠ஆயிலையà¯à®®à¯ அதà¯à®¤à¯à®Ÿà®©à¯ சேரà¯à®¤à¯à®¤à¯ கொளà¯à®³à®µà¯à®®à¯ வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯. இநà¯à®¤ à®®à¯à®±à¯ˆ, உஙà¯à®•ளà¯à®•à¯à®•௠ஓயà¯à®µà¯ தநà¯à®¤à¯, மனதினை அமைதிகொளà¯à®³ செயà¯à®µà®¤à¯à®Ÿà®©à¯ ஆறà¯à®±à®µà¯à®®à¯ வலà¯à®²à®¤à®¾à®•à¯à®®à¯. இநà¯à®¤ எபà¯à®šà®®à¯ உபà¯à®ªà¯ à®…à®´à¯à®¤à¯à®¤à®¤à¯à®¤à¯ˆ போகà¯à®•à¯à®•ிறதà¯
எழà¯à®®à®¿à®šà¯à®šà¯ˆ, தேன௠மறà¯à®±à¯à®®à¯ சமையல௠சோடா:
இநà¯à®¤ எழà¯à®®à®¿à®šà¯à®šà¯ˆà®¯à®¿à®²à¯ சிடà¯à®°à®¿à®•௠அமிலமிரà¯à®•à¯à®•, அத௠கரà¯à®®à¯à®ªà¯à®³à¯à®³à®¿à®•ளின௠நிறதà¯à®¤à¯ˆ மாறà¯à®± வலà¯à®²à®¤à®¾à®•à¯à®®à¯. தேனில௠இரà¯à®•à¯à®•à¯à®®à¯ ஆகà¯à®¸à®¿à®œà®©à¯‡à®±à¯à®± பணà¯à®ªà¯, உஙà¯à®•ளà¯à®Ÿà¯ˆà®¯ à®®à¯à®¤à®¿à®°à¯à®šà¯à®šà®¿à®¯à®Ÿà¯ˆà®¤à®²à¯ பரà¯à®µà®¤à¯à®¤à¯ˆ மெதà¯à®µà®¾à®• தளà¯à®³à®¿ போட உதவà¯à®•ிறதà¯. சமையல௠சோடாவிறà¯à®•à¯, தளரà¯à®µà®Ÿà¯ˆà®¯ செயà¯à®¯à¯à®®à¯ பணà¯à®ªà®¿à®°à¯à®•à¯à®•...அத௠உஙà¯à®•ள௠சரà¯à®®à®¤à¯à®¤à®¿à®²à¯ இரà¯à®•à¯à®•à¯à®®à¯ இறநà¯à®¤ செலà¯à®•ளை நீகà¯à®• உதவà¯à®•ிறதà¯. அதà¯à®¤à¯à®Ÿà®©à¯ பà¯à®¤à®¿à®¯ சரà¯à®® செலà¯à®•ளை வெளிபà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à®µà¯à®®à¯ அத௠உதவà¯à®•ிறதà¯.
தேவையான பொரà¯à®Ÿà¯à®•ளà¯:
பà¯à®°à¯†à®·à¯ லெமன௠ஜூஸ௠- 1 டேபிள௠ஸà¯à®ªà¯‚ன௠(நனà¯à®±à®¾à®• கசகà¯à®•ி பிழியபà¯à®ªà®Ÿà¯à®Ÿà®¤à¯)
ஆரà¯à®•ானிக௠தேன௠- 1 டேபிள௠ஸà¯à®ªà¯‚னà¯
சமையல௠சோடா - 1 அலà¯à®²à®¤à¯ 2 சிடà¯à®Ÿà®¿à®•ை
செயà¯à®®à¯à®±à¯ˆ:
1.லேசான சோபà¯à®ªà¯ˆ பயனà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à®¿, அதன௠பினà¯à®©à®°à¯ உஙà¯à®•ள௠கைகளை வெத௠வெதà¯à®ªà¯à®ªà®¾à®© நீரில௠கழà¯à®µ வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯.
2.சிறிய கொளà¯à®•லன௠அளவà¯à®³à¯à®³ பாதà¯à®¤à®¿à®°à®¤à¯à®¤à¯ˆ எடà¯à®¤à¯à®¤à¯à®•ொணà¯à®Ÿà¯, அதில௠அனைதà¯à®¤à¯ மூலபà¯à®ªà¯Šà®°à¯à®³à¯à®•ளையà¯à®®à¯ கலகà¯à®• வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯.
3.அநà¯à®¤ கலவையை கொணà¯à®Ÿà¯ உஙà¯à®•ள௠கைகள௠மறà¯à®±à¯à®®à¯ காலà¯à®•ளில௠தேயà¯à®•à¯à®• வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯. ஒர௠நிமிடதà¯à®¤à®¿à®±à¯à®•௠நனà¯à®±à®¾à®• மசாஜ௠செயà¯à®¤à¯à®•ொளà¯à®µà®¤à¯ அவசியமாகà¯à®®à¯.
4.தேயà¯à®¤à¯à®¤à¯à®•ொணà¯à®Ÿà®ªà®Ÿà®¿ 5 லிரà¯à®¨à¯à®¤à¯ 10 நிமிடஙà¯à®•ள௠வரை அமரà¯à®¨à¯à®¤à®¿à®°à¯à®•à¯à®•வà¯à®®à¯.
5.இறà¯à®¤à®¿à®¯à®¾à®•, உஙà¯à®•ள௠கைகள௠மறà¯à®±à¯à®®à¯ காலà¯à®•ளை சà¯à®Ÿà¯ தணà¯à®£à¯€à®°à¯ˆ கொணà¯à®Ÿà¯ கழà¯à®µ வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯. கழà¯à®µà®¿à®¯ உடனே à®’à®°à¯à®ªà¯‹à®¤à¯à®®à¯ சோபà¯à®ªà¯ˆ பயனà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à®¾à®¤à¯€à®°à¯à®•ளà¯.
6.வாரதà¯à®¤à®¿à®²à¯ இரணà¯à®Ÿà¯ à®®à¯à®±à¯ˆ இநà¯à®¤ செயà¯à®®à¯à®±à¯ˆà®¯à¯ˆ செயà¯à®¤à¯, உஙà¯à®•ள௠கைகள௠மறà¯à®±à¯à®®à¯ காலà¯à®•ளை மிரà¯à®¤à¯à®µà®¾à®• பெறà¯à®±à¯ மகிழà¯à®™à¯à®•.
மேலà¯à®®à¯ கவனிகà¯à®• வேணà¯à®Ÿà®¿à®¯à®µà¯ˆ:
பெடà¯à®°à¯‹à®²à®¿à®¯à®®à¯ ஜெலà¯à®²à®¿à®¯à¯ˆ கொணà¯à®Ÿ அடிபà¯à®ªà®Ÿà¯ˆ à®®à¯à®±à¯ˆà®•à¯à®•ூட இதேபோல௠தானà¯. உஙà¯à®•ள௠கைகள௠மறà¯à®±à¯à®®à¯ காலà¯à®•ளà¯à®•à¯à®•௠உறை அணிநà¯à®¤à¯ (கà¯à®²à¯‹à®µà¯à®¸à¯ மறà¯à®±à¯à®®à¯ ஸாகà¯à®¸à¯) இரவ௠பொழà¯à®¤à®¿à®²à¯ வைதà¯à®¤à®¿à®°à¯à®•à¯à®•, காலையில௠உஙà¯à®•ள௠கைகள௠மறà¯à®±à¯à®®à¯ காலà¯à®•ள௠மிரà¯à®¤à¯à®µà®¾à®•வà¯à®®à¯, மெனà¯à®®à¯ˆà®¯à®¾à®•வà¯à®®à¯ காணபà¯à®ªà®Ÿà¯à®®à¯.
உஙà¯à®•ளà¯à®Ÿà¯ˆà®¯ ஒடà¯à®Ÿà¯à®®à¯Šà®¤à¯à®¤ தோறà¯à®±à®¤à¯à®¤à¯ˆà®¯à¯à®®à¯ மாறà¯à®±à¯à®®à¯ பணà¯à®ªà¯, உஙà¯à®•ள௠கைகள௠மடà¯à®Ÿà¯à®®à¯ காலà¯à®•ளை சாரà¯à®¨à¯à®¤à®¿à®°à¯à®•à¯à®•...இதà¯à®¤à®•ைய வழிமà¯à®±à¯ˆà®•ளை பினà¯à®ªà®±à¯à®±à®¿ சிறநà¯à®¤à®¤à¯‹à®°à¯ உணரà¯à®µà®¿à®©à¯ˆ பெறà¯à®±à¯ à®®à¯à®¤à®²à¯ அபிபà¯à®°à®¾à®¯à®¤à¯à®¤à®¿à®²à¯ உஙà¯à®•ளை பாரà¯à®ªà¯à®ªà®µà®°à¯à®•ள௠மனதில௠பà¯à®•à¯à®¨à¯à®¤à¯ மாயாஜாலம௠செயà¯à®¯à¯à®™à¯à®•ளà¯.
காலà¯à®•ள௠மறà¯à®±à¯à®®à¯ கà¯à®¤à®¿à®•ாலà¯à®•ளையà¯à®®à¯ சà¯à®¤à¯à®¤à®®à®¾à®•, ஒர௠கà¯à®´à®¨à¯à®¤à¯ˆà®¯à¯ˆà®ªà¯ போல௠படà¯à®Ÿà¯ போனà¯à®±à¯ மெனà¯à®®à¯ˆà®¯à®¾à®•, வைதà¯à®¤à®¿à®°à¯à®•à¯à®•ிறோமா...எனà¯à®ªà®¤à®©à¯ˆà®¯à¯à®®à¯ அவரà¯à®•ள௠விரà¯à®ªà¯à®ªà®ªà¯ படà¯à®Ÿà®¿à®¯à®²à®¿à®²à¯ சேரà¯à®¤à¯à®¤à¯à®µà®¿à®Ÿà¯à®Ÿà®©à®°à¯.
சநà¯à®¤à®°à¯à®ªà¯à®ª சூழà¯à®¨à®¿à®²à¯ˆà®¯à®¾à®²à¯...இதறà¯à®•ாக அடிகà¯à®•டி நீஙà¯à®•ள௠சிகை அலஙà¯à®•ார கடையை நோகà¯à®•ி செலà¯à®² வேணà¯à®Ÿà®¿à®¯à®¤à®¿à®²à¯à®²à¯ˆ. உஙà¯à®•ள௠அழகை மேமà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤ வீடà¯à®Ÿà®¿à®²à¯‡ பல பொரà¯à®Ÿà¯à®•ள௠தயாராக இரà¯à®•à¯à®•ிறதà¯. அவை அனைதà¯à®¤à¯à®®à¯ இயறà¯à®•ை மூலபà¯à®ªà¯Šà®°à¯à®³à¯ எனà¯à®ªà®¤à¯, மறà¯à®±à¯à®®à¯ ஓர௠இனிமையான விசயமாகவà¯à®®à¯ நமகà¯à®•௠அமைகிறதà¯.
இபà¯à®ªà¯Šà®´à¯à®¤à¯, உஙà¯à®•ள௠கைகள௠மறà¯à®±à¯à®®à¯ காலà¯à®•ளை எபà¯à®ªà¯Šà®´à¯à®¤à¯à®®à¯ சிறநà¯à®¤à®¤à®¾à®•வà¯à®®à¯, மிரà¯à®¤à¯à®µà®¾à®•வà¯à®®à¯ வைதà¯à®¤à¯à®•ொளà¯à®³ சில வழிகளை நாம௠பாரà¯à®•à¯à®•லாமà¯.
வெளà¯à®³à®°à®¿à®•à¯à®•ாய௠ஜூஸ௠மறà¯à®±à¯à®®à¯ கிளிசரினà¯:
இநà¯à®¤ வெளà¯à®³à®°à®¿à®¯à®¿à®²à¯, அதிக அளவில௠தணà¯à®£à¯€à®°à¯, வைடà¯à®Ÿà®®à®¿à®©à¯ K, சிலிகà¯à®•ா, வைடà¯à®Ÿà®®à®¿à®©à¯ A, வைடà¯à®Ÿà®®à®¿à®©à¯ C, பசà¯à®šà¯ˆà®¯à®®à¯ ஆகியவையà¯à®®à¯ இரà¯à®•à¯à®•ிறதà¯. இநà¯à®¤ கிளிசரினில௠ஈரபà¯à®ªà®¤à®®à¯ இரà¯à®•à¯à®•...இநà¯à®¤ இரணà¯à®Ÿà¯ மூலபà¯à®ªà¯Šà®°à¯à®³à¯à®•ளின௠கலவை சேரà¯à®¨à¯à®¤à¯, உஙà¯à®•ள௠கைகளை மிரà¯à®¤à¯à®µà®¾à®•வà¯à®®à¯ அழகாகவà¯à®®à¯ வைகà¯à®•ிறதà¯.
தேவையான பொரà¯à®Ÿà¯à®•ளà¯:
வெளà¯à®³à®°à®¿à®•à¯à®•ாய௠- 1 ( நறà¯à®•à¯à®•பà¯à®ªà®Ÿà¯à®Ÿ தூயà¯à®®à¯ˆà®¯à®¾à®©à®¤à¯)
தணà¯à®£à¯€à®°à¯ - சில அளவà¯
கிளிசரினà¯
செயà¯à®®à¯à®±à¯ˆ:
1.வெளà¯à®³à®°à®¿à®•à¯à®•ாயின௠தோலை உறிதà¯à®¤à¯, நறà¯à®•à¯à®•ிகொளà¯à®³ வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯. அதனை ஜூஸாக பிழிநà¯à®¤à¯ கொளà¯à®³ வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯. 2.அதà¯à®¤à¯à®Ÿà®©à¯ கà¯à®³à®¿à®šà®°à®¿à®©à¯ˆà®¯à¯à®®à¯ கலநà¯à®¤à¯à®•ொளà¯à®³ வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯.
3.அநà¯à®¤ கலவையை, உஙà¯à®•ள௠கைகளில௠தடவிகொளà¯à®³ வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯. உஙà¯à®•ள௠கைகளை, கையà¯à®±à¯ˆ கொணà¯à®Ÿà¯ மூடிகொளà¯à®³ வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯.
அதன௠பின௠பதினைநà¯à®¤à¯ நிமிடஙà¯à®•ள௠வைதà¯à®¤à®¿à®°à¯à®¨à¯à®¤à¯ கழà¯à®µ வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯. அபà¯à®ªà¯Šà®´à¯à®¤à¯, உஙà¯à®•ள௠கைகளை தொடà¯à®Ÿà¯ பாரà¯à®•à¯à®• மிரà¯à®¤à¯à®µà®¾à®• இரà¯à®•à¯à®•à¯à®®à¯. இதனை தினமà¯à®®à¯ செயà¯à®¤à¯à®µà®° நலà¯à®² பயனை நீஙà¯à®•ள௠அடையலாமà¯.
எபà¯à®šà®®à¯ உபà¯à®ªà¯ மறà¯à®±à¯à®®à¯ ஆலிவ௠ஆயிலà¯:
இநà¯à®¤ எபà¯à®šà®®à¯ உபà¯à®ªà¯, உஙà¯à®•ள௠கைகளில௠இரà¯à®•à¯à®•à¯à®®à¯ இறநà¯à®¤ லேயரை தளரà¯à®µà®Ÿà¯ˆà®¯ செயà¯à®•ிறதà¯. அதà¯à®¤à¯à®Ÿà®©à¯ இநà¯à®¤ ஆலிவ௠ஆயிலானத௠சரà¯à®®à®¤à¯à®¤à®¿à®²à¯ மாயாஜாலம௠செயà¯à®¯à®•ூடிய ஒர௠மரà¯à®¨à¯à®¤à®¾à®•à¯à®®à¯. இதனை கொணà¯à®Ÿà¯ கையை தà¯à®Ÿà¯ˆà®•à¯à®•, உஙà¯à®•ள௠கைகள௠மிரà¯à®¤à¯à®µà®¾à®•, கà¯à®´à®¨à¯à®¤à¯ˆà®•ளின௠கரஙà¯à®•ளை போல௠ஆகிறதாமà¯.
தேவையான பொரà¯à®Ÿà¯à®•ளà¯:
எபà¯à®šà®®à¯ உபà¯à®ªà¯
ஆலிவ௠ஆயிலà¯
செயà¯à®®à¯à®±à¯ˆ:
1.எபà¯à®šà®®à¯ உபà¯à®ªà®¿à®©à¯ˆ ஆலிவ௠ஆயிலà¯à®Ÿà®©à¯ கலநà¯à®¤à¯à®•ொளà¯à®³ வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯. அநà¯à®¤ கலவையை கொணà¯à®Ÿà¯ உஙà¯à®•ள௠கைகள௠மறà¯à®±à¯à®®à¯ காலà¯à®•ளில௠தேயà¯à®¤à¯à®¤à¯à®•ொளà¯à®³ வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯.
2.பதினைநà¯à®¤à¯ நிமிடஙà¯à®•ள௠கழிதà¯à®¤à¯ உஙà¯à®•ள௠கை மறà¯à®±à¯à®®à¯ காலà¯à®•ளை கழà¯à®µ வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯.
3.அதேபோலà¯, இநà¯à®¤ எபà¯à®šà®®à¯ உபà¯à®ªà®¿à®©à¯ˆ கொணà¯à®Ÿà¯ உஙà¯à®•ள௠கைகள௠மறà¯à®±à¯à®®à¯ காலà¯à®•ளை ஊற வைபà¯à®ªà®¤à¯à®®à¯ சிறநà¯à®¤ வழியாகà¯à®®à¯. ஆமà¯, சில தà¯à®³à®¿à®•ள௠ஆலிவ௠ஆயிலையà¯à®®à¯ அதà¯à®¤à¯à®Ÿà®©à¯ சேரà¯à®¤à¯à®¤à¯ கொளà¯à®³à®µà¯à®®à¯ வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯. இநà¯à®¤ à®®à¯à®±à¯ˆ, உஙà¯à®•ளà¯à®•à¯à®•௠ஓயà¯à®µà¯ தநà¯à®¤à¯, மனதினை அமைதிகொளà¯à®³ செயà¯à®µà®¤à¯à®Ÿà®©à¯ ஆறà¯à®±à®µà¯à®®à¯ வலà¯à®²à®¤à®¾à®•à¯à®®à¯. இநà¯à®¤ எபà¯à®šà®®à¯ உபà¯à®ªà¯ à®…à®´à¯à®¤à¯à®¤à®¤à¯à®¤à¯ˆ போகà¯à®•à¯à®•ிறதà¯
எழà¯à®®à®¿à®šà¯à®šà¯ˆ, தேன௠மறà¯à®±à¯à®®à¯ சமையல௠சோடா:
இநà¯à®¤ எழà¯à®®à®¿à®šà¯à®šà¯ˆà®¯à®¿à®²à¯ சிடà¯à®°à®¿à®•௠அமிலமிரà¯à®•à¯à®•, அத௠கரà¯à®®à¯à®ªà¯à®³à¯à®³à®¿à®•ளின௠நிறதà¯à®¤à¯ˆ மாறà¯à®± வலà¯à®²à®¤à®¾à®•à¯à®®à¯. தேனில௠இரà¯à®•à¯à®•à¯à®®à¯ ஆகà¯à®¸à®¿à®œà®©à¯‡à®±à¯à®± பணà¯à®ªà¯, உஙà¯à®•ளà¯à®Ÿà¯ˆà®¯ à®®à¯à®¤à®¿à®°à¯à®šà¯à®šà®¿à®¯à®Ÿà¯ˆà®¤à®²à¯ பரà¯à®µà®¤à¯à®¤à¯ˆ மெதà¯à®µà®¾à®• தளà¯à®³à®¿ போட உதவà¯à®•ிறதà¯. சமையல௠சோடாவிறà¯à®•à¯, தளரà¯à®µà®Ÿà¯ˆà®¯ செயà¯à®¯à¯à®®à¯ பணà¯à®ªà®¿à®°à¯à®•à¯à®•...அத௠உஙà¯à®•ள௠சரà¯à®®à®¤à¯à®¤à®¿à®²à¯ இரà¯à®•à¯à®•à¯à®®à¯ இறநà¯à®¤ செலà¯à®•ளை நீகà¯à®• உதவà¯à®•ிறதà¯. அதà¯à®¤à¯à®Ÿà®©à¯ பà¯à®¤à®¿à®¯ சரà¯à®® செலà¯à®•ளை வெளிபà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à®µà¯à®®à¯ அத௠உதவà¯à®•ிறதà¯.
தேவையான பொரà¯à®Ÿà¯à®•ளà¯:
பà¯à®°à¯†à®·à¯ லெமன௠ஜூஸ௠- 1 டேபிள௠ஸà¯à®ªà¯‚ன௠(நனà¯à®±à®¾à®• கசகà¯à®•ி பிழியபà¯à®ªà®Ÿà¯à®Ÿà®¤à¯)
ஆரà¯à®•ானிக௠தேன௠- 1 டேபிள௠ஸà¯à®ªà¯‚னà¯
சமையல௠சோடா - 1 அலà¯à®²à®¤à¯ 2 சிடà¯à®Ÿà®¿à®•ை
செயà¯à®®à¯à®±à¯ˆ:
1.லேசான சோபà¯à®ªà¯ˆ பயனà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à®¿, அதன௠பினà¯à®©à®°à¯ உஙà¯à®•ள௠கைகளை வெத௠வெதà¯à®ªà¯à®ªà®¾à®© நீரில௠கழà¯à®µ வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯.
2.சிறிய கொளà¯à®•லன௠அளவà¯à®³à¯à®³ பாதà¯à®¤à®¿à®°à®¤à¯à®¤à¯ˆ எடà¯à®¤à¯à®¤à¯à®•ொணà¯à®Ÿà¯, அதில௠அனைதà¯à®¤à¯ மூலபà¯à®ªà¯Šà®°à¯à®³à¯à®•ளையà¯à®®à¯ கலகà¯à®• வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯.
3.அநà¯à®¤ கலவையை கொணà¯à®Ÿà¯ உஙà¯à®•ள௠கைகள௠மறà¯à®±à¯à®®à¯ காலà¯à®•ளில௠தேயà¯à®•à¯à®• வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯. ஒர௠நிமிடதà¯à®¤à®¿à®±à¯à®•௠நனà¯à®±à®¾à®• மசாஜ௠செயà¯à®¤à¯à®•ொளà¯à®µà®¤à¯ அவசியமாகà¯à®®à¯.
4.தேயà¯à®¤à¯à®¤à¯à®•ொணà¯à®Ÿà®ªà®Ÿà®¿ 5 லிரà¯à®¨à¯à®¤à¯ 10 நிமிடஙà¯à®•ள௠வரை அமரà¯à®¨à¯à®¤à®¿à®°à¯à®•à¯à®•வà¯à®®à¯.
5.இறà¯à®¤à®¿à®¯à®¾à®•, உஙà¯à®•ள௠கைகள௠மறà¯à®±à¯à®®à¯ காலà¯à®•ளை சà¯à®Ÿà¯ தணà¯à®£à¯€à®°à¯ˆ கொணà¯à®Ÿà¯ கழà¯à®µ வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯. கழà¯à®µà®¿à®¯ உடனே à®’à®°à¯à®ªà¯‹à®¤à¯à®®à¯ சோபà¯à®ªà¯ˆ பயனà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à®¾à®¤à¯€à®°à¯à®•ளà¯.
6.வாரதà¯à®¤à®¿à®²à¯ இரணà¯à®Ÿà¯ à®®à¯à®±à¯ˆ இநà¯à®¤ செயà¯à®®à¯à®±à¯ˆà®¯à¯ˆ செயà¯à®¤à¯, உஙà¯à®•ள௠கைகள௠மறà¯à®±à¯à®®à¯ காலà¯à®•ளை மிரà¯à®¤à¯à®µà®¾à®• பெறà¯à®±à¯ மகிழà¯à®™à¯à®•.
மேலà¯à®®à¯ கவனிகà¯à®• வேணà¯à®Ÿà®¿à®¯à®µà¯ˆ:
பெடà¯à®°à¯‹à®²à®¿à®¯à®®à¯ ஜெலà¯à®²à®¿à®¯à¯ˆ கொணà¯à®Ÿ அடிபà¯à®ªà®Ÿà¯ˆ à®®à¯à®±à¯ˆà®•à¯à®•ூட இதேபோல௠தானà¯. உஙà¯à®•ள௠கைகள௠மறà¯à®±à¯à®®à¯ காலà¯à®•ளà¯à®•à¯à®•௠உறை அணிநà¯à®¤à¯ (கà¯à®²à¯‹à®µà¯à®¸à¯ மறà¯à®±à¯à®®à¯ ஸாகà¯à®¸à¯) இரவ௠பொழà¯à®¤à®¿à®²à¯ வைதà¯à®¤à®¿à®°à¯à®•à¯à®•, காலையில௠உஙà¯à®•ள௠கைகள௠மறà¯à®±à¯à®®à¯ காலà¯à®•ள௠மிரà¯à®¤à¯à®µà®¾à®•வà¯à®®à¯, மெனà¯à®®à¯ˆà®¯à®¾à®•வà¯à®®à¯ காணபà¯à®ªà®Ÿà¯à®®à¯.
உஙà¯à®•ளà¯à®Ÿà¯ˆà®¯ ஒடà¯à®Ÿà¯à®®à¯Šà®¤à¯à®¤ தோறà¯à®±à®¤à¯à®¤à¯ˆà®¯à¯à®®à¯ மாறà¯à®±à¯à®®à¯ பணà¯à®ªà¯, உஙà¯à®•ள௠கைகள௠மடà¯à®Ÿà¯à®®à¯ காலà¯à®•ளை சாரà¯à®¨à¯à®¤à®¿à®°à¯à®•à¯à®•...இதà¯à®¤à®•ைய வழிமà¯à®±à¯ˆà®•ளை பினà¯à®ªà®±à¯à®±à®¿ சிறநà¯à®¤à®¤à¯‹à®°à¯ உணரà¯à®µà®¿à®©à¯ˆ பெறà¯à®±à¯ à®®à¯à®¤à®²à¯ அபிபà¯à®°à®¾à®¯à®¤à¯à®¤à®¿à®²à¯ உஙà¯à®•ளை பாரà¯à®ªà¯à®ªà®µà®°à¯à®•ள௠மனதில௠பà¯à®•à¯à®¨à¯à®¤à¯ மாயாஜாலம௠செயà¯à®¯à¯à®™à¯à®•ளà¯.