நமà¯à®® பழஙà¯à®•ால ஆயà¯à®°à¯à®µà¯‡à®¤à®¤à¯à®¤à®¿à®²à¯ உணவை சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿà¯à®µà®¤à®¿à®²à¯à®®à¯ விதிமà¯à®±à¯ˆà®•ளை விதிதà¯à®¤à®¿à®°à¯à®•à¯à®•ிறாரà¯à®•ளà¯. எநà¯à®¤ உணவோட எதை சேரà¯à®¤à¯à®¤à®¾à®²à¯ நனà¯à®®à¯ˆà®•ள௠இரà¯à®®à®Ÿà®™à¯à®•ாகà¯à®®à¯ அலà¯à®²à®¤à¯ கேட௠விளைவிகà¯à®•à¯à®®à¯ எனà¯à®±à¯ அனà¯à®ªà®µà®ªà¯ பூரà¯à®µà®®à®¾à®• ஆராயà¯à®¨à¯à®¤à¯ அதனை நடைமà¯à®±à¯ˆà®ªà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à®¿ வாழà¯à®•ிறாரà¯à®•ளà¯. ஆயà¯à®°à¯à®µà¯‡à®¤à®®à¯ எனà¯à®ªà®¤à¯ நமத௠உடலில௠சகà¯à®¤à®¿ தரà¯à®®à¯ பà¯à®³à¯à®³à®¿à®•ளை தூணà¯à®Ÿà®¿ நமத௠ஆரோகியதà¯à®¤à¯ˆ வளபà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à¯à®µà®¤à®¾à®©à¯. ஆகவே ஆயà¯à®°à¯à®µà¯‡à®¤à®¤à¯à®¤à¯ˆ நாம௠தாரளமாக நமà¯à®ªà®²à®¾à®®à¯.
அவà¯à®µà®¾à®±à¯ இர௠வேற௠உணவà¯à®ªà¯ பொரà¯à®Ÿà¯à®•ள௠ஒரே கà¯à®£à®¤à¯à®¤à¯ˆà®ªà¯ பெறà¯à®±à®¿à®°à¯à®¨à¯à®¤à®¾à®²à¯ சில சமயஙà¯à®•ளில௠அவை கà¯à®±à®¿à®ªà¯à®ªà®¿à®Ÿà¯à®Ÿ தோஷதà¯à®¤à¯ˆ உடலில௠உணà¯à®Ÿà¯ பணà¯à®£à¯à®®à¯. அதà¯à®¤à®•ைய இர௠பொரà¯à®Ÿà¯à®•ளை சேரà¯à®¤à¯à®¤à¯ உணà¯à®£à®•௠கூடாதà¯.
எடà¯à®¤à¯à®¤à¯à®•à¯à®•ாடà¯à®Ÿà®¾à®• மீன௠மறà¯à®±à¯à®®à¯ à®®à¯à®³à¯à®³à®™à¯à®•ியை சொலà¯à®²à®²à®¾à®®à¯. அதà¯à®ªà¯‹à®²à¯, ஒனà¯à®±à®¿à®±à¯à®•à¯à®®à¯ மேறà¯à®ªà®Ÿà¯à®Ÿ எதிரெதிர௠கà¯à®£à®™à¯à®•ளை இர௠உணவà¯à®ªà¯ பொரà¯à®Ÿà¯à®•ள௠பெறà¯à®±à®¿à®°à¯à®¨à¯à®¤à®¾à®²à¯ அவறà¯à®±à¯ˆà®¯à¯à®®à¯ சேரà¯à®¤à¯à®¤à¯ நாம௠உணà¯à®£à®•௠கூடாதà¯. அதில௠ஒனà¯à®±à¯ தான௠திபà¯à®ªà®¿à®²à®¿. திபà¯à®ªà®¿à®²à®¿à®¯à¯à®Ÿà®©à¯ மீனà¯, அலà¯à®²à®¤à¯ தேன௠கலநà¯à®¤à¯ சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿà¯à®Ÿà®¾à®²à¯ இறபà¯à®ªà¯ உணà¯à®Ÿà®¾à®•ி விடà¯à®®à®¾à®®à¯. மீன௠பொறிதà¯à®¤ எணà¯à®£à¯†à®¯à¯ கூட திபà¯à®ªà®¿à®²à®¿à®¯à¯à®Ÿà®©à¯ பயனà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à®•௠கூடாத௠என ஆயà¯à®°à¯à®µà¯‡à®¤à®¤à¯à®¤à®¿à®²à¯ சொலà¯à®²à®ªà¯à®ªà®Ÿà¯à®•ிறதà¯.
அவà¯à®µà®¾à®±à¯ இர௠வேற௠உணவà¯à®ªà¯ பொரà¯à®Ÿà¯à®•ள௠ஒரே கà¯à®£à®¤à¯à®¤à¯ˆà®ªà¯ பெறà¯à®±à®¿à®°à¯à®¨à¯à®¤à®¾à®²à¯ சில சமயஙà¯à®•ளில௠அவை கà¯à®±à®¿à®ªà¯à®ªà®¿à®Ÿà¯à®Ÿ தோஷதà¯à®¤à¯ˆ உடலில௠உணà¯à®Ÿà¯ பணà¯à®£à¯à®®à¯. அதà¯à®¤à®•ைய இர௠பொரà¯à®Ÿà¯à®•ளை சேரà¯à®¤à¯à®¤à¯ உணà¯à®£à®•௠கூடாதà¯.
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