இயறà¯à®•ை வழி பராமரிபà¯à®ªà¯
à®’à®°à¯à®µà®°à®¿à®©à¯ அழகை அதிகரிதà¯à®¤à¯ வெளிகà¯à®•ாடà¯à®Ÿà¯à®µà®¤à®¿à®²à¯ à®®à¯à®Ÿà®¿ à®®à¯à®•à¯à®•ிய பஙà¯à®•ினை வகிகà¯à®•ிறதà¯. ஆனால௠அதà¯à®¤à®•ைய à®®à¯à®Ÿà®¿à®¯à®¾à®©à®¤à¯ தறà¯à®ªà¯‹à®¤à¯ மாசà¯à®•à¯à®•ள௠நிறைநà¯à®¤ சà¯à®±à¯à®±à¯à®šà¯à®šà¯‚ழலà¯, வாழà¯à®•à¯à®•ை à®®à¯à®±à¯ˆ மறà¯à®±à¯à®®à¯ பழகà¯à®•வழகà¯à®•à®™à¯à®•ளினால௠அதிகம௠பாதிகà¯à®•பà¯à®ªà®Ÿà¯à®Ÿà¯, à®®à¯à®Ÿà®¿ கொடà¯à®Ÿà¯à®¤à®²à¯, அடரà¯à®¤à¯à®¤à®¿ கà¯à®±à¯ˆà®¤à®²à¯ போனà¯à®±à®µà¯ˆ à®à®±à¯à®ªà®Ÿà¯à®•ிறதà¯. அதà¯à®®à®Ÿà¯à®Ÿà¯à®®à®²à¯à®²à®¾à®®à®²à¯, இனà¯à®±à¯ˆà®¯ நவீன காலதà¯à®¤à®¿à®²à¯ à®®à¯à®Ÿà®¿à®¯à¯ˆà®ªà¯ பராமரிகà¯à®• நிறைய பொரà¯à®Ÿà¯à®•ள௠வநà¯à®¤à®¿à®°à¯à®ªà¯à®ªà®¤à®¾à®²à¯, மகà¯à®•ள௠இயறà¯à®•ை வழிகளை மறநà¯à®¤à¯ செயறà¯à®•ை வழிகளை பினà¯à®ªà®±à¯à®± ஆரமà¯à®ªà®¿à®¤à¯à®¤à¯, பின௠அதனால௠பலà¯à®µà¯‡à®±à¯ பகà¯à®• விளைவà¯à®•ளை அனà¯à®ªà®µà®¿à®¤à¯à®¤à¯ திரà¯à®¨à¯à®¤à¯à®•ினà¯à®±à®©à®°à¯.
மேலà¯à®®à¯ இயறà¯à®•ை வழி தான௠சிறநà¯à®¤à®¤à¯ எனà¯à®±à¯ உணரà¯à®¨à¯à®¤à¯, தறà¯à®ªà¯‹à®¤à¯ à®®à¯à®Ÿà®¿à®¯à®¿à®©à¯ ஆரோகà¯à®•ியதà¯à®¤à¯ˆà®ªà¯ பாதà¯à®•ாகà¯à®• எனà¯à®© செயà¯à®¯ வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯†à®©à¯à®±à¯ இணையதளதà¯à®¤à®¿à®²à¯ தேடி அலைகினà¯à®±à®©à®°à¯.
கà¯à®±à®¿à®ªà¯à®ªà¯: கீழே கொடà¯à®•à¯à®•பà¯à®ªà®Ÿà¯à®Ÿà¯à®³à¯à®³ கà¯à®±à®¿à®ªà¯à®ªà¯à®•ளானத௠பெணà¯à®•ளà¯à®•à¯à®•௠மடà¯à®Ÿà¯à®®à®¿à®©à¯à®±à®¿, ஆணà¯à®•ளà¯à®•à¯à®•à¯à®®à¯ தானà¯. இதனை சரியாக பினà¯à®ªà®±à¯à®±à®¿ வநà¯à®¤à®¾à®²à¯, தலை வழà¯à®•à¯à®•ையாவதைத௠தடà¯à®•à¯à®•லாமà¯.
à®®à¯à®Ÿà®¿à®¯à¯ˆ டà¯à®°à®¿à®®à¯ செயà¯à®¯à®µà¯à®®à¯:
மாதம௠ஒரà¯à®®à¯à®±à¯ˆ à®®à¯à®Ÿà®¿à®¯à¯ˆ டà¯à®°à®¿à®®à¯ செயà¯à®µà®¤à®¾à®²à¯ à®®à¯à®Ÿà®¿à®¯à®¿à®©à¯ வலிமையானத௠அதிகரிகà¯à®•à¯à®®à¯. எபà¯à®ªà®Ÿà®¿à®¯à¯†à®©à®¿à®²à¯ à®®à¯à®Ÿà®¿à®¯à®¾à®©à®¤à¯ வளரà¯à®®à¯ போதà¯, à®®à¯à®Ÿà®¿à®¯à®¿à®©à¯ à®®à¯à®©à¯ˆà®•ளில௠வெடிபà¯à®ªà¯à®•ள௠à®à®±à¯à®ªà®Ÿà¯à®Ÿà¯, à®®à¯à®Ÿà®¿à®¯à®¿à®©à¯ ஆரோகà¯à®•ியம௠பாழாகிறதà¯. இதனால௠மà¯à®Ÿà®¿à®¯à®¿à®©à¯ வளரà¯à®šà¯à®šà®¿ கà¯à®±à¯ˆà®¯ ஆரமà¯à®ªà®¿à®•à¯à®•ிறதà¯. ஆகவே மாதம௠ஒரà¯à®®à¯à®±à¯ˆ à®®à¯à®Ÿà®¿à®¯à¯ˆ லேசாக டà¯à®°à®¿à®®à¯ செயà¯à®¯ வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯.
ஆயில௠மசாஜà¯:
à®®à¯à®Ÿà®¿à®¯à®¿à®©à¯ ஆரோகà¯à®•ியதà¯à®¤à¯ˆà®¯à¯à®®à¯, வளரà¯à®šà¯à®šà®¿à®¯à¯ˆà®¯à¯à®®à¯ அதிகரிகà¯à®• சிறநà¯à®¤ வழியெனிலà¯, அத௠வாரம௠ஒரà¯à®®à¯à®±à¯ˆ தவறாமல௠சூடான எணà¯à®£à¯†à®¯à¯ கொணà¯à®Ÿà¯ மசாஜ௠செயà¯à®¤à¯, நனà¯à®•௠ஊற வைதà¯à®¤à¯ கà¯à®³à®¿à®ªà¯à®ªà®¤à®¾à®•à¯à®®à¯. இதனால௠மà¯à®Ÿà®¿à®•à¯à®•௠வேணà¯à®Ÿà®¿à®¯ சதà¯à®¤à¯à®•à¯à®•ள௠கிடைதà¯à®¤à¯, à®®à¯à®Ÿà®¿à®¯à®¿à®©à¯ அடரà¯à®¤à¯à®¤à®¿ மறà¯à®±à¯à®®à¯ வளரà¯à®šà¯à®šà®¿ அதிகரிகà¯à®•à¯à®®à¯.
à®®à¯à®Ÿà¯à®Ÿà¯ˆ அவசியமà¯:
à®®à¯à®Ÿà¯à®Ÿà¯ˆà®¯à®¿à®©à¯ வெளà¯à®³à¯ˆà®•à¯à®•à®°à¯à®µà®¿à®±à¯à®•௠பாதிபà¯à®ªà®Ÿà¯ˆà®¨à¯à®¤ மயிரà¯à®•ாலà¯à®•ளை சரிசெயà¯à®¯à¯à®®à¯ கà¯à®£à®®à¯ உளà¯à®³à®¤à¯. அதà¯à®®à®Ÿà¯à®Ÿà¯à®®à®¿à®©à¯à®±à®¿, à®®à¯à®Ÿà®¿à®¯à¯ˆ மெனà¯à®®à¯ˆà®¯à®¾à®•வà¯à®®à¯, பொலிவோடà¯à®®à¯ வெளிகà¯à®•ாடà¯à®Ÿà¯à®®à¯. ஆகவே வாரம௠ஒரà¯à®®à¯à®±à¯ˆ à®®à¯à®Ÿà¯à®Ÿà¯ˆà®¯à®¿à®©à¯ வெளà¯à®³à¯ˆà®•à¯à®•à®°à¯à®µà¯ˆà®•௠கொணà¯à®Ÿà¯ à®®à¯à®Ÿà®¿à®¯à¯ˆ நனà¯à®•௠மசாஜ௠செயà¯à®¤à¯ உலர வைதà¯à®¤à¯ கà¯à®³à®¿à®•à¯à®• வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯. இதனால௠மà¯à®Ÿà®¿ நனà¯à®•௠வேகமாக வளரà¯à®®à¯. - மேலà¯à®®à¯ படிகà¯à®•
à®’à®°à¯à®µà®°à®¿à®©à¯ அழகை அதிகரிதà¯à®¤à¯ வெளிகà¯à®•ாடà¯à®Ÿà¯à®µà®¤à®¿à®²à¯ à®®à¯à®Ÿà®¿ à®®à¯à®•à¯à®•ிய பஙà¯à®•ினை வகிகà¯à®•ிறதà¯. ஆனால௠அதà¯à®¤à®•ைய à®®à¯à®Ÿà®¿à®¯à®¾à®©à®¤à¯ தறà¯à®ªà¯‹à®¤à¯ மாசà¯à®•à¯à®•ள௠நிறைநà¯à®¤ சà¯à®±à¯à®±à¯à®šà¯à®šà¯‚ழலà¯, வாழà¯à®•à¯à®•ை à®®à¯à®±à¯ˆ மறà¯à®±à¯à®®à¯ பழகà¯à®•வழகà¯à®•à®™à¯à®•ளினால௠அதிகம௠பாதிகà¯à®•பà¯à®ªà®Ÿà¯à®Ÿà¯, à®®à¯à®Ÿà®¿ கொடà¯à®Ÿà¯à®¤à®²à¯, அடரà¯à®¤à¯à®¤à®¿ கà¯à®±à¯ˆà®¤à®²à¯ போனà¯à®±à®µà¯ˆ à®à®±à¯à®ªà®Ÿà¯à®•ிறதà¯. அதà¯à®®à®Ÿà¯à®Ÿà¯à®®à®²à¯à®²à®¾à®®à®²à¯, இனà¯à®±à¯ˆà®¯ நவீன காலதà¯à®¤à®¿à®²à¯ à®®à¯à®Ÿà®¿à®¯à¯ˆà®ªà¯ பராமரிகà¯à®• நிறைய பொரà¯à®Ÿà¯à®•ள௠வநà¯à®¤à®¿à®°à¯à®ªà¯à®ªà®¤à®¾à®²à¯, மகà¯à®•ள௠இயறà¯à®•ை வழிகளை மறநà¯à®¤à¯ செயறà¯à®•ை வழிகளை பினà¯à®ªà®±à¯à®± ஆரமà¯à®ªà®¿à®¤à¯à®¤à¯, பின௠அதனால௠பலà¯à®µà¯‡à®±à¯ பகà¯à®• விளைவà¯à®•ளை அனà¯à®ªà®µà®¿à®¤à¯à®¤à¯ திரà¯à®¨à¯à®¤à¯à®•ினà¯à®±à®©à®°à¯.
மேலà¯à®®à¯ இயறà¯à®•ை வழி தான௠சிறநà¯à®¤à®¤à¯ எனà¯à®±à¯ உணரà¯à®¨à¯à®¤à¯, தறà¯à®ªà¯‹à®¤à¯ à®®à¯à®Ÿà®¿à®¯à®¿à®©à¯ ஆரோகà¯à®•ியதà¯à®¤à¯ˆà®ªà¯ பாதà¯à®•ாகà¯à®• எனà¯à®© செயà¯à®¯ வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯†à®©à¯à®±à¯ இணையதளதà¯à®¤à®¿à®²à¯ தேடி அலைகினà¯à®±à®©à®°à¯.
கà¯à®±à®¿à®ªà¯à®ªà¯: கீழே கொடà¯à®•à¯à®•பà¯à®ªà®Ÿà¯à®Ÿà¯à®³à¯à®³ கà¯à®±à®¿à®ªà¯à®ªà¯à®•ளானத௠பெணà¯à®•ளà¯à®•à¯à®•௠மடà¯à®Ÿà¯à®®à®¿à®©à¯à®±à®¿, ஆணà¯à®•ளà¯à®•à¯à®•à¯à®®à¯ தானà¯. இதனை சரியாக பினà¯à®ªà®±à¯à®±à®¿ வநà¯à®¤à®¾à®²à¯, தலை வழà¯à®•à¯à®•ையாவதைத௠தடà¯à®•à¯à®•லாமà¯.
à®®à¯à®Ÿà®¿à®¯à¯ˆ டà¯à®°à®¿à®®à¯ செயà¯à®¯à®µà¯à®®à¯:
மாதம௠ஒரà¯à®®à¯à®±à¯ˆ à®®à¯à®Ÿà®¿à®¯à¯ˆ டà¯à®°à®¿à®®à¯ செயà¯à®µà®¤à®¾à®²à¯ à®®à¯à®Ÿà®¿à®¯à®¿à®©à¯ வலிமையானத௠அதிகரிகà¯à®•à¯à®®à¯. எபà¯à®ªà®Ÿà®¿à®¯à¯†à®©à®¿à®²à¯ à®®à¯à®Ÿà®¿à®¯à®¾à®©à®¤à¯ வளரà¯à®®à¯ போதà¯, à®®à¯à®Ÿà®¿à®¯à®¿à®©à¯ à®®à¯à®©à¯ˆà®•ளில௠வெடிபà¯à®ªà¯à®•ள௠à®à®±à¯à®ªà®Ÿà¯à®Ÿà¯, à®®à¯à®Ÿà®¿à®¯à®¿à®©à¯ ஆரோகà¯à®•ியம௠பாழாகிறதà¯. இதனால௠மà¯à®Ÿà®¿à®¯à®¿à®©à¯ வளரà¯à®šà¯à®šà®¿ கà¯à®±à¯ˆà®¯ ஆரமà¯à®ªà®¿à®•à¯à®•ிறதà¯. ஆகவே மாதம௠ஒரà¯à®®à¯à®±à¯ˆ à®®à¯à®Ÿà®¿à®¯à¯ˆ லேசாக டà¯à®°à®¿à®®à¯ செயà¯à®¯ வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯.
ஆயில௠மசாஜà¯:
à®®à¯à®Ÿà®¿à®¯à®¿à®©à¯ ஆரோகà¯à®•ியதà¯à®¤à¯ˆà®¯à¯à®®à¯, வளரà¯à®šà¯à®šà®¿à®¯à¯ˆà®¯à¯à®®à¯ அதிகரிகà¯à®• சிறநà¯à®¤ வழியெனிலà¯, அத௠வாரம௠ஒரà¯à®®à¯à®±à¯ˆ தவறாமல௠சூடான எணà¯à®£à¯†à®¯à¯ கொணà¯à®Ÿà¯ மசாஜ௠செயà¯à®¤à¯, நனà¯à®•௠ஊற வைதà¯à®¤à¯ கà¯à®³à®¿à®ªà¯à®ªà®¤à®¾à®•à¯à®®à¯. இதனால௠மà¯à®Ÿà®¿à®•à¯à®•௠வேணà¯à®Ÿà®¿à®¯ சதà¯à®¤à¯à®•à¯à®•ள௠கிடைதà¯à®¤à¯, à®®à¯à®Ÿà®¿à®¯à®¿à®©à¯ அடரà¯à®¤à¯à®¤à®¿ மறà¯à®±à¯à®®à¯ வளரà¯à®šà¯à®šà®¿ அதிகரிகà¯à®•à¯à®®à¯.
à®®à¯à®Ÿà¯à®Ÿà¯ˆ அவசியமà¯:
à®®à¯à®Ÿà¯à®Ÿà¯ˆà®¯à®¿à®©à¯ வெளà¯à®³à¯ˆà®•à¯à®•à®°à¯à®µà®¿à®±à¯à®•௠பாதிபà¯à®ªà®Ÿà¯ˆà®¨à¯à®¤ மயிரà¯à®•ாலà¯à®•ளை சரிசெயà¯à®¯à¯à®®à¯ கà¯à®£à®®à¯ உளà¯à®³à®¤à¯. அதà¯à®®à®Ÿà¯à®Ÿà¯à®®à®¿à®©à¯à®±à®¿, à®®à¯à®Ÿà®¿à®¯à¯ˆ மெனà¯à®®à¯ˆà®¯à®¾à®•வà¯à®®à¯, பொலிவோடà¯à®®à¯ வெளிகà¯à®•ாடà¯à®Ÿà¯à®®à¯. ஆகவே வாரம௠ஒரà¯à®®à¯à®±à¯ˆ à®®à¯à®Ÿà¯à®Ÿà¯ˆà®¯à®¿à®©à¯ வெளà¯à®³à¯ˆà®•à¯à®•à®°à¯à®µà¯ˆà®•௠கொணà¯à®Ÿà¯ à®®à¯à®Ÿà®¿à®¯à¯ˆ நனà¯à®•௠மசாஜ௠செயà¯à®¤à¯ உலர வைதà¯à®¤à¯ கà¯à®³à®¿à®•à¯à®• வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯. இதனால௠மà¯à®Ÿà®¿ நனà¯à®•௠வேகமாக வளரà¯à®®à¯. - மேலà¯à®®à¯ படிகà¯à®•