சரà¯à®® அழகை மேமà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤ உதவà¯à®®à¯ இயறà¯à®•ைப௠பொரà¯à®Ÿà¯à®•ளà¯à®³à¯ ஒனà¯à®±à¯ தான௠எலà¯à®®à®¿à®šà¯à®šà¯ˆ. இநà¯à®¤ எலà¯à®®à®¿à®šà¯à®šà¯ˆ à®®à¯à®•பà¯à®ªà®°à¯, அதிகபà¯à®ªà®Ÿà®¿à®¯à®¾à®© எணà¯à®£à¯†à®¯à¯ பசை, சரà¯à®® கரà¯à®®à¯ˆ போனà¯à®±à®µà®±à¯à®±à®¿à®±à¯à®•௠சிகிசà¯à®šà¯ˆ அளிகà¯à®• பெரிதà¯à®®à¯ பயனà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à®ªà¯à®ªà®Ÿà¯à®®à¯ ஓர௠பொரà¯à®³à®¾à®•à¯à®®à¯.
இநà¯à®¤ சிடà¯à®°à®¸à¯ பழம௠ஆனà¯à®Ÿà®¿-பாகà¯à®Ÿà¯€à®°à®¿à®¯à®²à¯ மறà¯à®±à¯à®®à¯ ஆனà¯à®Ÿà®¿-ஆகà¯à®¸à®¿à®Ÿà®©à¯à®Ÿà¯à®Ÿà¯à®•ள௠போனà¯à®±à¯ செயலà¯à®ªà®Ÿà¯à®Ÿà¯, சரà¯à®®à®¤à¯à®¤à¯ˆ பà¯à®°à¯€ ராடிகà¯à®•லà¯à®•ளின௠தாகà¯à®•தà¯à®¤à®¿à®²à¯ இரà¯à®¨à¯à®¤à¯ பாதà¯à®•ாதà¯à®¤à¯, செலà¯à®•ளà¯à®•à¯à®•௠பà¯à®¤à¯à®¤à¯à®¯à®¿à®°à¯ அளிதà¯à®¤à¯, பà¯à®¤à®¿à®¯ சரà¯à®® செலà¯à®•ளை உரà¯à®µà®¾à®•à¯à®•வà¯à®®à¯ உதவà¯à®®à¯. இவà¯à®µà®³à®µà¯ நனà¯à®®à¯ˆà®•ளை வாரி வழஙà¯à®•à¯à®®à¯ எலà¯à®®à®¿à®šà¯à®šà¯ˆà®¯à¯à®Ÿà®©à¯ à®’à®°à¯à®šà®¿à®² பொரà¯à®Ÿà¯à®•ளைச௠சேரà¯à®¤à¯à®¤à¯ மாஸà¯à®•௠தயாரிதà¯à®¤à¯ பயனà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à®¿à®©à®¾à®²à¯, சரà¯à®®à®¤à¯à®¤à®¿à®²à¯ உளà¯à®³ பல பிரசà¯à®šà®©à¯ˆà®•ளைப௠போகà¯à®•ி சரà¯à®® அழகை மேமà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à®¿, à®®à¯à®•தà¯à®¤à¯ˆ பà¯à®¤à¯à®¤à¯à®£à®°à¯à®šà¯à®šà®¿à®¯à¯à®Ÿà®©à¯à®®à¯, பொலிவோடà¯à®®à¯ வைதà¯à®¤à¯à®•௠கொளà¯à®³à®²à®¾à®®à¯
சரà¯à®® சà¯à®°à¯à®•à¯à®•à®®à¯:
சரà¯à®®à®¤à¯à®¤à®¿à®²à¯ சà¯à®°à¯à®•à¯à®•ம௠அதிகமாக இரà¯à®¨à¯à®¤à¯, à®®à¯à®¤à¯à®®à¯ˆà®¤à¯ தோறà¯à®±à®¤à¯à®¤à¯ˆ வழஙà¯à®•ினாலà¯, எலà¯à®®à®¿à®šà¯à®šà¯ˆà®¯à¯à®Ÿà®©à¯ கà¯à®°à¯€à®©à¯ டீ மறà¯à®±à¯à®®à¯ மஞà¯à®šà®³à¯ சேரà¯à®¤à¯à®¤à¯ மாஸà¯à®•௠தயாரிதà¯à®¤à¯à®ªà¯ பயனà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à¯à®™à¯à®•ளà¯.
தேவையான பொரà¯à®Ÿà¯à®•ளà¯:
கà¯à®°à¯€à®©à¯ டீ - 2 டேபிள௠ஸà¯à®ªà¯‚ன௠மஞà¯à®šà®³à¯ தூள௠- 1 சிடà¯à®Ÿà®¿à®•ை எலà¯à®®à®¿à®šà¯à®šà¯ˆ சாற௠- 1/2 டீஸà¯à®ªà¯‚னà¯
செயà¯à®®à¯à®±à¯ˆ:
ஒர௠பௌலில௠அனைதà¯à®¤à¯ பொரà¯à®Ÿà¯à®•ளையà¯à®®à¯ போடà¯à®Ÿà¯ நனà¯à®•௠கலநà¯à®¤à¯ கொளà¯à®³ வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯. பின௠அதை à®®à¯à®•தà¯à®¤à®¿à®²à¯ பஞà¯à®šà¯à®°à¯à®£à¯à®Ÿà¯ˆà®¯à¯ˆà®ªà¯ பயனà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à®¿ தடவி, 3 நிமிடம௠கழிதà¯à®¤à¯, மீணà¯à®Ÿà¯à®®à¯ à®’à®°à¯à®®à¯à®±à¯ˆ தடவி, 3 நிமிடம௠ஊற வைகà¯à®•வà¯à®®à¯. இபà¯à®ªà®Ÿà®¿ கலவை à®®à¯à®´à¯à®µà®¤à¯à®®à¯ தீரà¯à®¨à¯à®¤à¯ போகà¯à®®à¯ வரை தடவி, இறà¯à®¤à®¿à®¯à®¿à®²à¯ 10 நிமிடம௠ஊற வைதà¯à®¤à¯, கà¯à®³à®¿à®°à¯à®¨à¯à®¤ நீரில௠மà¯à®•தà¯à®¤à¯ˆà®•௠கழà¯à®µ வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯.
à®®à¯à®•பà¯à®ªà®°à¯à®•à¯à®•ளà¯:
à®®à¯à®•தà¯à®¤à®¿à®²à¯ பரà¯à®•à¯à®•ள௠மறà¯à®±à¯à®®à¯ எணà¯à®£à¯†à®¯à¯ பசை அதிகமாக இரà¯à®¨à¯à®¤à®¾à®²à¯, எலà¯à®®à®¿à®šà¯à®šà¯ˆà®¯à¯à®Ÿà®©à¯ à®®à¯à®Ÿà¯à®Ÿà¯ˆà®¯à®¿à®©à¯ வெளà¯à®³à¯ˆà®•௠கரà¯à®µà¯ˆ சேரà¯à®¤à¯à®¤à¯ மாஸà¯à®•௠தயாரிதà¯à®¤à¯à®ªà¯ போடà¯à®™à¯à®•ளà¯. மேலà¯à®®à¯ இநà¯à®¤ மாஸà¯à®•௠மà¯à®•தà¯à®¤à®¿à®²à¯ உளà¯à®³ மேட௠பளà¯à®³à®™à¯à®•ளான சரà¯à®®à®¤à¯ தà¯à®³à¯ˆà®•ளை சà¯à®°à¯à®•à¯à®•à¯à®®à¯.
தேவையான பொரà¯à®Ÿà¯à®•ளà¯:
à®®à¯à®Ÿà¯à®Ÿà¯ˆ வெளà¯à®³à¯ˆà®•௠கர௠- 1 எலà¯à®®à®¿à®šà¯à®šà¯ˆ சாற௠- 1/2 டீஸà¯à®ªà¯‚னà¯
செயà¯à®®à¯à®±à¯ˆ:
ஒர௠பௌலில௠மà¯à®Ÿà¯à®Ÿà¯ˆà®¯à®¿à®©à¯ வெளà¯à®³à¯ˆà®•à¯à®•à®°à¯à®µà¯ˆ எடà¯à®¤à¯à®¤à¯à®•௠கொணà¯à®Ÿà¯, அதà¯à®¤à¯à®Ÿà®©à¯ எலà¯à®®à®¿à®šà¯à®šà¯ˆ சாறà¯à®±à®¿à®©à¯ˆ சேரà¯à®¤à¯à®¤à¯ நனà¯à®•௠கலநà¯à®¤à¯ கொளà¯à®³ வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯. பின௠மà¯à®•தà¯à®¤à®¿à®²à¯ தடவி 10-15 நிமிடம௠நனà¯à®•௠காயà¯à®¨à¯à®¤ பின௠நீரால௠மà¯à®•தà¯à®¤à¯ˆ தேயà¯à®¤à¯à®¤à¯ கழà¯à®µ வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯.
சரà¯à®® கரà¯à®®à¯ˆ:
à®®à¯à®•ம௠கரà¯à®®à¯ˆà®¯à®¾à®• உளà¯à®³à®¤à®¾? உஙà¯à®•ள௠சரà¯à®®à®¤à¯à®¤à¯ˆ வெளà¯à®³à¯ˆà®¯à®¾à®•à¯à®• வேணà¯à®Ÿà¯à®®à®¾? அபà¯à®ªà®Ÿà®¿à®¯à¯†à®©à®¿à®²à¯ எலà¯à®®à®¿à®šà¯à®šà¯ˆà®¯à¯à®Ÿà®©à¯ தகà¯à®•ாளி மறà¯à®±à¯à®®à¯ தேன௠சேரà¯à®¤à¯à®¤à¯ கலநà¯à®¤à¯, à®®à¯à®•தà¯à®¤à®¿à®±à¯à®•௠மாஸà¯à®•௠போடà¯à®™à¯à®•ளà¯.
தேவையான பொரà¯à®Ÿà¯à®•ளà¯:
எலà¯à®®à®¿à®šà¯à®šà¯ˆ சாற௠- 1/2 டீஸà¯à®ªà¯‚ன௠தேன௠- 1 டேபிள௠ஸà¯à®ªà¯‚ன௠தகà¯à®•ாளி கூழ௠- 1 டீஸà¯à®ªà¯‚னà¯
செயà¯à®®à¯à®±à¯ˆ:
ஒர௠பௌலில௠அனைதà¯à®¤à¯ பொரà¯à®Ÿà¯à®•ளையà¯à®®à¯ போடà¯à®Ÿà¯ நனà¯à®•௠கலநà¯à®¤à¯, à®®à¯à®•தà¯à®¤à®¿à®²à¯ தடவி 10 நிமிடம௠ஊற வைதà¯à®¤à¯, à®®à¯à®¤à®²à®¿à®²à¯ வெதà¯à®µà¯†à®¤à¯à®ªà¯à®ªà®¾à®© நீரால௠மà¯à®•தà¯à®¤à¯ˆà®•௠கழà¯à®µà®¿, பின௠கà¯à®³à®¿à®°à¯à®¨à¯à®¤ நீரால௠கழà¯à®µ வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯. பின௠சà¯à®¤à¯à®¤à®®à®¾à®© தà¯à®£à®¿à®¯à®¾à®²à¯ à®®à¯à®•தà¯à®¤à¯ˆà®¤à¯ தà¯à®Ÿà¯ˆà®•à¯à®• வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯
இநà¯à®¤ சிடà¯à®°à®¸à¯ பழம௠ஆனà¯à®Ÿà®¿-பாகà¯à®Ÿà¯€à®°à®¿à®¯à®²à¯ மறà¯à®±à¯à®®à¯ ஆனà¯à®Ÿà®¿-ஆகà¯à®¸à®¿à®Ÿà®©à¯à®Ÿà¯à®Ÿà¯à®•ள௠போனà¯à®±à¯ செயலà¯à®ªà®Ÿà¯à®Ÿà¯, சரà¯à®®à®¤à¯à®¤à¯ˆ பà¯à®°à¯€ ராடிகà¯à®•லà¯à®•ளின௠தாகà¯à®•தà¯à®¤à®¿à®²à¯ இரà¯à®¨à¯à®¤à¯ பாதà¯à®•ாதà¯à®¤à¯, செலà¯à®•ளà¯à®•à¯à®•௠பà¯à®¤à¯à®¤à¯à®¯à®¿à®°à¯ அளிதà¯à®¤à¯, பà¯à®¤à®¿à®¯ சரà¯à®® செலà¯à®•ளை உரà¯à®µà®¾à®•à¯à®•வà¯à®®à¯ உதவà¯à®®à¯. இவà¯à®µà®³à®µà¯ நனà¯à®®à¯ˆà®•ளை வாரி வழஙà¯à®•à¯à®®à¯ எலà¯à®®à®¿à®šà¯à®šà¯ˆà®¯à¯à®Ÿà®©à¯ à®’à®°à¯à®šà®¿à®² பொரà¯à®Ÿà¯à®•ளைச௠சேரà¯à®¤à¯à®¤à¯ மாஸà¯à®•௠தயாரிதà¯à®¤à¯ பயனà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à®¿à®©à®¾à®²à¯, சரà¯à®®à®¤à¯à®¤à®¿à®²à¯ உளà¯à®³ பல பிரசà¯à®šà®©à¯ˆà®•ளைப௠போகà¯à®•ி சரà¯à®® அழகை மேமà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à®¿, à®®à¯à®•தà¯à®¤à¯ˆ பà¯à®¤à¯à®¤à¯à®£à®°à¯à®šà¯à®šà®¿à®¯à¯à®Ÿà®©à¯à®®à¯, பொலிவோடà¯à®®à¯ வைதà¯à®¤à¯à®•௠கொளà¯à®³à®²à®¾à®®à¯
சரà¯à®® சà¯à®°à¯à®•à¯à®•à®®à¯:
சரà¯à®®à®¤à¯à®¤à®¿à®²à¯ சà¯à®°à¯à®•à¯à®•ம௠அதிகமாக இரà¯à®¨à¯à®¤à¯, à®®à¯à®¤à¯à®®à¯ˆà®¤à¯ தோறà¯à®±à®¤à¯à®¤à¯ˆ வழஙà¯à®•ினாலà¯, எலà¯à®®à®¿à®šà¯à®šà¯ˆà®¯à¯à®Ÿà®©à¯ கà¯à®°à¯€à®©à¯ டீ மறà¯à®±à¯à®®à¯ மஞà¯à®šà®³à¯ சேரà¯à®¤à¯à®¤à¯ மாஸà¯à®•௠தயாரிதà¯à®¤à¯à®ªà¯ பயனà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à¯à®™à¯à®•ளà¯.
தேவையான பொரà¯à®Ÿà¯à®•ளà¯:
கà¯à®°à¯€à®©à¯ டீ - 2 டேபிள௠ஸà¯à®ªà¯‚ன௠மஞà¯à®šà®³à¯ தூள௠- 1 சிடà¯à®Ÿà®¿à®•ை எலà¯à®®à®¿à®šà¯à®šà¯ˆ சாற௠- 1/2 டீஸà¯à®ªà¯‚னà¯
செயà¯à®®à¯à®±à¯ˆ:
ஒர௠பௌலில௠அனைதà¯à®¤à¯ பொரà¯à®Ÿà¯à®•ளையà¯à®®à¯ போடà¯à®Ÿà¯ நனà¯à®•௠கலநà¯à®¤à¯ கொளà¯à®³ வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯. பின௠அதை à®®à¯à®•தà¯à®¤à®¿à®²à¯ பஞà¯à®šà¯à®°à¯à®£à¯à®Ÿà¯ˆà®¯à¯ˆà®ªà¯ பயனà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à®¿ தடவி, 3 நிமிடம௠கழிதà¯à®¤à¯, மீணà¯à®Ÿà¯à®®à¯ à®’à®°à¯à®®à¯à®±à¯ˆ தடவி, 3 நிமிடம௠ஊற வைகà¯à®•வà¯à®®à¯. இபà¯à®ªà®Ÿà®¿ கலவை à®®à¯à®´à¯à®µà®¤à¯à®®à¯ தீரà¯à®¨à¯à®¤à¯ போகà¯à®®à¯ வரை தடவி, இறà¯à®¤à®¿à®¯à®¿à®²à¯ 10 நிமிடம௠ஊற வைதà¯à®¤à¯, கà¯à®³à®¿à®°à¯à®¨à¯à®¤ நீரில௠மà¯à®•தà¯à®¤à¯ˆà®•௠கழà¯à®µ வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯.
à®®à¯à®•பà¯à®ªà®°à¯à®•à¯à®•ளà¯:
à®®à¯à®•தà¯à®¤à®¿à®²à¯ பரà¯à®•à¯à®•ள௠மறà¯à®±à¯à®®à¯ எணà¯à®£à¯†à®¯à¯ பசை அதிகமாக இரà¯à®¨à¯à®¤à®¾à®²à¯, எலà¯à®®à®¿à®šà¯à®šà¯ˆà®¯à¯à®Ÿà®©à¯ à®®à¯à®Ÿà¯à®Ÿà¯ˆà®¯à®¿à®©à¯ வெளà¯à®³à¯ˆà®•௠கரà¯à®µà¯ˆ சேரà¯à®¤à¯à®¤à¯ மாஸà¯à®•௠தயாரிதà¯à®¤à¯à®ªà¯ போடà¯à®™à¯à®•ளà¯. மேலà¯à®®à¯ இநà¯à®¤ மாஸà¯à®•௠மà¯à®•தà¯à®¤à®¿à®²à¯ உளà¯à®³ மேட௠பளà¯à®³à®™à¯à®•ளான சரà¯à®®à®¤à¯ தà¯à®³à¯ˆà®•ளை சà¯à®°à¯à®•à¯à®•à¯à®®à¯.
தேவையான பொரà¯à®Ÿà¯à®•ளà¯:
à®®à¯à®Ÿà¯à®Ÿà¯ˆ வெளà¯à®³à¯ˆà®•௠கர௠- 1 எலà¯à®®à®¿à®šà¯à®šà¯ˆ சாற௠- 1/2 டீஸà¯à®ªà¯‚னà¯
செயà¯à®®à¯à®±à¯ˆ:
ஒர௠பௌலில௠மà¯à®Ÿà¯à®Ÿà¯ˆà®¯à®¿à®©à¯ வெளà¯à®³à¯ˆà®•à¯à®•à®°à¯à®µà¯ˆ எடà¯à®¤à¯à®¤à¯à®•௠கொணà¯à®Ÿà¯, அதà¯à®¤à¯à®Ÿà®©à¯ எலà¯à®®à®¿à®šà¯à®šà¯ˆ சாறà¯à®±à®¿à®©à¯ˆ சேரà¯à®¤à¯à®¤à¯ நனà¯à®•௠கலநà¯à®¤à¯ கொளà¯à®³ வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯. பின௠மà¯à®•தà¯à®¤à®¿à®²à¯ தடவி 10-15 நிமிடம௠நனà¯à®•௠காயà¯à®¨à¯à®¤ பின௠நீரால௠மà¯à®•தà¯à®¤à¯ˆ தேயà¯à®¤à¯à®¤à¯ கழà¯à®µ வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯.
சரà¯à®® கரà¯à®®à¯ˆ:
à®®à¯à®•ம௠கரà¯à®®à¯ˆà®¯à®¾à®• உளà¯à®³à®¤à®¾? உஙà¯à®•ள௠சரà¯à®®à®¤à¯à®¤à¯ˆ வெளà¯à®³à¯ˆà®¯à®¾à®•à¯à®• வேணà¯à®Ÿà¯à®®à®¾? அபà¯à®ªà®Ÿà®¿à®¯à¯†à®©à®¿à®²à¯ எலà¯à®®à®¿à®šà¯à®šà¯ˆà®¯à¯à®Ÿà®©à¯ தகà¯à®•ாளி மறà¯à®±à¯à®®à¯ தேன௠சேரà¯à®¤à¯à®¤à¯ கலநà¯à®¤à¯, à®®à¯à®•தà¯à®¤à®¿à®±à¯à®•௠மாஸà¯à®•௠போடà¯à®™à¯à®•ளà¯.
தேவையான பொரà¯à®Ÿà¯à®•ளà¯:
எலà¯à®®à®¿à®šà¯à®šà¯ˆ சாற௠- 1/2 டீஸà¯à®ªà¯‚ன௠தேன௠- 1 டேபிள௠ஸà¯à®ªà¯‚ன௠தகà¯à®•ாளி கூழ௠- 1 டீஸà¯à®ªà¯‚னà¯
செயà¯à®®à¯à®±à¯ˆ:
ஒர௠பௌலில௠அனைதà¯à®¤à¯ பொரà¯à®Ÿà¯à®•ளையà¯à®®à¯ போடà¯à®Ÿà¯ நனà¯à®•௠கலநà¯à®¤à¯, à®®à¯à®•தà¯à®¤à®¿à®²à¯ தடவி 10 நிமிடம௠ஊற வைதà¯à®¤à¯, à®®à¯à®¤à®²à®¿à®²à¯ வெதà¯à®µà¯†à®¤à¯à®ªà¯à®ªà®¾à®© நீரால௠மà¯à®•தà¯à®¤à¯ˆà®•௠கழà¯à®µà®¿, பின௠கà¯à®³à®¿à®°à¯à®¨à¯à®¤ நீரால௠கழà¯à®µ வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯. பின௠சà¯à®¤à¯à®¤à®®à®¾à®© தà¯à®£à®¿à®¯à®¾à®²à¯ à®®à¯à®•தà¯à®¤à¯ˆà®¤à¯ தà¯à®Ÿà¯ˆà®•à¯à®• வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯