சிறà¯à®•ீரை வேரை இடிதà¯à®¤à¯à®šà¯ சாற௠எடà¯à®¤à¯à®¤à¯ காலையில௠வெறà¯à®®à¯ வயிறà¯à®±à®¿à®²à¯ 30 மிலà¯à®²à®¿ அளவà¯à®•à¯à®•à¯à®•௠கà¯à®Ÿà®¿à®¤à¯à®¤à¯à®µà®¨à¯à®¤à®¾à®²à¯ சிறà¯à®¨à¯€à®°à¯ தாராளமாக வெளியேறà¯à®®à¯.
சிறà¯à®•ீரையà¯à®Ÿà®©à¯ இஞà¯à®šà®¿, பூணà¯à®Ÿà¯, பெரà¯à®™à¯à®•ாயமà¯, மஞà¯à®šà®³à¯à®¤à¯‚ள௠ஆகியவறà¯à®±à¯ˆà®¤à¯ தேவையான அளவ௠சேரà¯à®¤à¯à®¤à¯ சூப௠வைதà¯à®¤à¯à®•௠கà¯à®Ÿà®¿à®¤à¯à®¤à¯ வநà¯à®¤à®¾à®²à¯ தலைவலி கà¯à®£à®®à®¾à®•à¯à®®à¯.
சிறà¯à®•ீரை, பாரà¯à®²à®¿ ஆகியவறà¯à®±à¯‹à®Ÿà¯ சீரகம௠(சிறிதளவà¯) மறà¯à®±à¯à®®à¯ மஞà¯à®šà®³à¯à®¤à¯‚ள௠(4சிடà¯à®Ÿà®¿à®•ை) சேரà¯à®¤à¯à®¤à¯à®•௠கொதிகà¯à®•வைதà¯à®¤à¯ அதிகாலையில௠சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿà¯à®Ÿà¯ வநà¯à®¤à®¾à®²à¯ உடல௠வீகà¯à®•à®®à¯, உடல௠பரà¯à®®à®©à¯ கà¯à®±à¯ˆà®¯à¯à®®à¯.
சிறà¯à®•ீரையà¯à®Ÿà®©à¯ சிறித௠மஞà¯à®šà®³à¯ சேரà¯à®¤à¯à®¤à¯ நனà¯à®±à®¾à®• அரைதà¯à®¤à¯ உடலில௠தேயà¯à®¤à¯à®¤à¯à®•à¯à®•ொணà¯à®Ÿà®¾à®²à¯ சொரி, சிரஙà¯à®•à¯, படை போனà¯à®± தோலà¯à®¨à¯‹à®¯à¯à®•ள௠கà¯à®£à®®à®¾à®•à¯à®®à¯.
சிறà¯à®•ீரையà¯à®Ÿà®©à¯ சிற௠பரà¯à®ªà¯à®ªà¯ சேரà¯à®¤à¯à®¤à¯à®šà¯ சமைதà¯à®¤à¯à®šà¯ சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿà¯à®Ÿà¯ வநà¯à®¤à®¾à®²à¯ பிதà¯à®¤ சமà¯à®ªà®¨à¯à®¤à®ªà¯à®ªà®Ÿà¯à®Ÿ நோயà¯à®•ள௠கà¯à®£à®®à®¾à®•à¯à®®à¯.
சிறà¯à®•ீரையோட௠மிளகà¯à®¤à¯ தூளà¯, உபà¯à®ªà¯ சேரà¯à®¤à¯à®¤à¯à®šà¯ சமைதà¯à®¤à¯ கொஞà¯à®šà®®à¯ நெயà¯à®¯à¯‹à®Ÿà¯ சாததà¯à®¤à®¿à®²à¯ போடà¯à®Ÿà¯à®šà¯ சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿà¯à®Ÿà¯ வநà¯à®¤à®¾à®²à¯ பிதà¯à®¤ நோயà¯à®•ள௠கà¯à®£à®®à®¾à®•à¯à®®à¯.
சிறà¯à®•ீரையà¯à®Ÿà®©à¯ இஞà¯à®šà®¿, பூணà¯à®Ÿà¯, பெரà¯à®™à¯à®•ாயமà¯, மஞà¯à®šà®³à¯à®¤à¯‚ள௠ஆகியவறà¯à®±à¯ˆà®¤à¯ தேவையான அளவ௠சேரà¯à®¤à¯à®¤à¯ சூப௠வைதà¯à®¤à¯à®•௠கà¯à®Ÿà®¿à®¤à¯à®¤à¯ வநà¯à®¤à®¾à®²à¯ தலைவலி கà¯à®£à®®à®¾à®•à¯à®®à¯.
சிறà¯à®•ீரை, பாரà¯à®²à®¿ ஆகியவறà¯à®±à¯‹à®Ÿà¯ சீரகம௠(சிறிதளவà¯) மறà¯à®±à¯à®®à¯ மஞà¯à®šà®³à¯à®¤à¯‚ள௠(4சிடà¯à®Ÿà®¿à®•ை) சேரà¯à®¤à¯à®¤à¯à®•௠கொதிகà¯à®•வைதà¯à®¤à¯ அதிகாலையில௠சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿà¯à®Ÿà¯ வநà¯à®¤à®¾à®²à¯ உடல௠வீகà¯à®•à®®à¯, உடல௠பரà¯à®®à®©à¯ கà¯à®±à¯ˆà®¯à¯à®®à¯.
சிறà¯à®•ீரையà¯à®Ÿà®©à¯ சிறித௠மஞà¯à®šà®³à¯ சேரà¯à®¤à¯à®¤à¯ நனà¯à®±à®¾à®• அரைதà¯à®¤à¯ உடலில௠தேயà¯à®¤à¯à®¤à¯à®•à¯à®•ொணà¯à®Ÿà®¾à®²à¯ சொரி, சிரஙà¯à®•à¯, படை போனà¯à®± தோலà¯à®¨à¯‹à®¯à¯à®•ள௠கà¯à®£à®®à®¾à®•à¯à®®à¯.
சிறà¯à®•ீரையà¯à®Ÿà®©à¯ சிற௠பரà¯à®ªà¯à®ªà¯ சேரà¯à®¤à¯à®¤à¯à®šà¯ சமைதà¯à®¤à¯à®šà¯ சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿà¯à®Ÿà¯ வநà¯à®¤à®¾à®²à¯ பிதà¯à®¤ சமà¯à®ªà®¨à¯à®¤à®ªà¯à®ªà®Ÿà¯à®Ÿ நோயà¯à®•ள௠கà¯à®£à®®à®¾à®•à¯à®®à¯.
சிறà¯à®•ீரையோட௠மிளகà¯à®¤à¯ தூளà¯, உபà¯à®ªà¯ சேரà¯à®¤à¯à®¤à¯à®šà¯ சமைதà¯à®¤à¯ கொஞà¯à®šà®®à¯ நெயà¯à®¯à¯‹à®Ÿà¯ சாததà¯à®¤à®¿à®²à¯ போடà¯à®Ÿà¯à®šà¯ சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿà¯à®Ÿà¯ வநà¯à®¤à®¾à®²à¯ பிதà¯à®¤ நோயà¯à®•ள௠கà¯à®£à®®à®¾à®•à¯à®®à¯.