ஆயà¯à®°à¯à®µà¯‡à®¤ மரà¯à®¤à¯à®¤à¯à®µà®®à¯ ஒர௠விரிவான அமைபà¯à®ªà¯ˆà®ªà¯ பறà¯à®±à®¿à®¯à®¤à¯. அவை உடறà¯à®•ூறியலà¯,உடலியலà¯,மரà¯à®¨à¯à®¤à®¿à®¯à®²à¯,நோயியல௠மறà¯à®±à¯à®®à¯ à®…à®±à¯à®µà¯ˆ சிகிசà¯à®šà¯ˆ. சà¯à®µà¯ˆà®¯à®±à¯à®± பொடிகள௠மறà¯à®±à¯à®®à¯ கசபà¯à®ªà®¾à®© திரவஙà¯à®•ள௠இவை அதிக அறிவியல௠தனà¯à®®à¯ˆà®¯à¯à®®à¯,மிகவà¯à®®à¯ பயனà¯à®³à¯à®³à®¤à®¾à®•வà¯à®®à¯ இரà¯à®•à¯à®•à¯à®®à¯.
மரà¯à®¨à¯à®¤à¯à®•ள௠அனைதà¯à®¤à¯à®®à¯ ஆயà¯à®°à¯à®µà¯‡à®¤ மரà¯à®¤à¯à®¤à¯à®µà®¤à¯à®¤à®¿à®©à¯ அடிபà¯à®ªà®Ÿà¯ˆà®¯à®¿à®²à¯ மிகà¯à®¨à¯à®¤ கவனமான à®®à¯à®±à¯ˆà®¯à®¿à®²à¯ கணà¯à®Ÿà¯à®ªà®¿à®Ÿà®¿à®•à¯à®•பà¯à®ªà®Ÿà¯à®Ÿà¯à®³à¯à®³à®¤à¯ மறà¯à®±à¯à®®à¯ ஆயà¯à®°à¯à®µà¯‡à®¤à®¤à¯à®¤à®¿à®±à¯à®•௠பல சிகà¯à®•லான நோயà¯à®•ளை கà¯à®£à®®à®¾à®•à¯à®•கà¯à®•ூடிய சகà¯à®¤à®¿ உளà¯à®³à®¤à¯.ஆயà¯à®°à¯à®µà¯‡à®¤à®®à¯ எனà¯à®ªà®¤à¯ ஒர௠மரà¯à®¤à¯à®¤à¯à®µ அறிவ௠மடà¯à®Ÿà¯à®®à®¿à®©à¯à®±à®¿ ஒர௠மனிதனின௠சமூகமà¯,நெறிமà¯à®±à¯ˆ,அறிவாரà¯à®¨à¯à®¤ மறà¯à®±à¯à®®à¯ ஆனà¯à®®à¯€à®• வாழà¯à®•à¯à®•ையை மேமà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à®µà¯à®®à¯ உதவà¯à®•ிறதà¯.
ஆயà¯à®°à¯à®µà¯‡à®¤à®®à¯ à®®à¯à®±à¯à®±à®¿à®²à¯à®®à¯ இயறà¯à®•ைப௠பொரà¯à®Ÿà¯à®•ளை அடிபà¯à®Ÿà¯ˆà®¯à®¾à®•க௠கொணà¯à®Ÿà®¤à¯. ஆயà¯à®°à¯à®µà¯‡à®¤ மரà¯à®¨à¯à®¤à¯à®•ள௠அனைதà¯à®¤à¯à®®à¯ இயறà¯à®•ை பொரà¯à®³à¯à®•ளான மூலிகைகள௠மறà¯à®±à¯à®®à¯ கனிமஙà¯à®•ளில௠இரà¯à®¨à¯à®¤à¯ தயாரிகà¯à®•பà¯à®ªà®Ÿà¯à®•ினà¯à®±à®©.இத௠மிகவà¯à®®à¯ ஆரோகà¯à®•ியமானத௠மடà¯à®Ÿà¯à®®à®¿à®©à¯à®±à®¿ சிறநà¯à®¤ மரà¯à®¤à¯à®¤à¯à®µ கà¯à®£à®®à¯ கொணà¯à®Ÿà®¤à¯.
ஒவà¯à®µà¯Šà®°à¯ மூலிகைகà¯à®•à¯à®®à¯ தனிதà¯à®¤ சிறபà¯à®ªà¯ பணà¯à®ªà¯à®•ள௠உணà¯à®Ÿà¯ மறà¯à®±à¯à®®à¯ பலà¯à®µà¯‡à®±à¯ விதமான நோயà¯à®•ளையà¯à®®à¯ தனிபà¯à®ªà®Ÿà¯à®Ÿ à®®à¯à®±à¯ˆà®¯à®¿à®²à¯ தீரà¯à®•à¯à®•வலà¯à®²à®¤à¯.மூலிகைகள௠தனியாகவோ (à®…) பலà¯à®µà¯‡à®±à¯ மூலிகைகளà¯à®Ÿà®©à¯ இணைநà¯à®¤à¯‹ உபயோகிகà¯à®• à®®à¯à®Ÿà®¿à®¯à¯à®®à¯.
ஆயà¯à®°à¯à®µà¯‡à®¤à®®à¯ பலà¯à®µà¯‡à®±à¯ நோயà¯à®•ளை கà¯à®£à®ªà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à¯à®•ிறதà¯.
ஆயà¯à®°à¯à®µà¯‡à®¤ மரà¯à®¤à¯à®¤à¯à®µà®¤à¯à®¤à®¿à®©à¯ à®®à¯à®•à¯à®•ிய நோகà¯à®•ம௠நோயà¯à®•ளின௠மூல காரணதà¯à®¤à¯ˆà®•௠கணà¯à®Ÿà¯à®ªà®¿à®Ÿà®¿à®¤à¯à®¤à¯ à®®à¯à®´à¯à®µà®¤à¯à®®à®¾à®• கà¯à®£à®®à®¾à®•à¯à®•à¯à®µà®¤à¯‡ ஆகà¯à®®à¯.இத௠கà¯à®±à®¿à®ªà¯à®ªà®¾à®• தோல௠பிரசà¯à®šà®©à¯ˆà®•ளà¯,செரிமான பிரசà¯à®šà®©à¯ˆà®•ளà¯,உளவியல௠பிரசà¯à®šà®©à¯ˆà®•ளà¯,பாலியல௠பிரசà¯à®šà®©à¯ˆà®•ளà¯,பெணà¯à®•ளின௠சில பிரசà¯à®šà®©à¯ˆà®•ள௠ஆகியவறà¯à®±à®¿à®±à¯à®•௠தீரà¯à®µà¯ˆà®¤à¯ தரà¯à®•ிறதà¯.
அதà¯à®®à®Ÿà¯à®Ÿà¯à®®à®¿à®©à¯à®±à®¿ பà¯à®±à¯à®±à¯à®¨à¯‹à®¯à®¾à®²à¯ பாதிகà¯à®•பà¯à®ªà®Ÿà¯à®Ÿà®µà®°à¯à®•ளà¯à®•à¯à®•௠நீணà¯à®Ÿ நாள௠வாழà¯à®µà¯ˆà®¯à¯à®®à¯ தரà¯à®•ிறதà¯.ஆயà¯à®°à¯à®µà¯‡à®¤ மரà¯à®¤à¯à®¤à¯à®µà®®à¯ உடலிறà¯à®•௠பலதà¯à®¤à¯ˆà®¯à¯à®®à¯ வலிமையையà¯à®®à¯ தநà¯à®¤à¯ உடலில௠உளà¯à®³ பிரசà¯à®šà®©à¯ˆà®•ளà¯à®•à¯à®•௠தீரà¯à®µà¯ˆà®¯à¯à®®à¯ அளிகà¯à®•ிறதà¯.
ஆயà¯à®°à¯à®µà¯‡à®¤à®®à¯ உடலில௠உளà¯à®³ நசà¯à®šà¯ தனà¯à®®à¯ˆà®¯à¯ˆà®ªà¯ போகà¯à®•à¯à®®à¯.
ஆயà¯à®°à¯à®µà¯‡à®¤ மரà¯à®¤à¯à®¤à¯à®µà®®à¯ உடலை வெளியே போலவே உளà¯à®³à¯‡à®¯à¯à®®à¯ அனைதà¯à®¤à¯ உறà¯à®ªà¯à®ªà¯à®•ளையà¯à®®à¯ சà¯à®¤à¯à®¤à®®à¯ செயà¯à®•ிறதà¯.இத௠உடலில௠உளà¯à®³ திசà¯à®•à¯à®•ளில௠உளà¯à®³ நசà¯à®šà¯à®¤à¯à®¤à®©à¯à®®à¯ˆà®¯à¯ˆ நீகà¯à®•à¯à®•ிறதà¯.நசà¯à®šà¯à®•à¯à®•ளை நீகà¯à®•à¯à®®à¯ சிறநà¯à®¤ மரà¯à®¤à¯à®¤à¯à®µ சிகிசà¯à®šà¯ˆ à®®à¯à®±à¯ˆ பஞà¯à®šà®•à®°à¯à®®à®¾ சிகிசà¯à®šà¯ˆ என அழைகà¯à®•பà¯à®ªà®Ÿà¯à®•ிறதà¯.
இநà¯à®¤ à®®à¯à®±à¯ˆ மரà¯à®¨à¯à®¤à¯à®•ளால௠கà¯à®£à®ªà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤ à®®à¯à®Ÿà®¿à®¯à®¾à®¤ நோயà¯à®•à¯à®•௠சிகிசà¯à®šà¯ˆà®¯à®³à®¿à®•à¯à®• உதவà¯à®•ிறதà¯.அத௠மடà¯à®Ÿà¯à®®à®¿à®©à¯à®±à®¿ இத௠உடலை சà¯à®¤à¯à®¤à®®à¯ செயà¯à®µà®¤à¯ மடà¯à®Ÿà¯à®®à®¿à®©à¯à®±à®¿ மனம௠மறà¯à®±à¯à®®à¯ ஆனà¯à®®à®¾à®µà®¿à®±à¯à®•௠தளரà¯à®µà®¿à®©à¯ˆà®¤à¯ தரà¯à®•ிறதà¯.
ஆயà¯à®°à¯à®µà¯‡à®¤ மரà¯à®¤à¯à®¤à¯à®µà®®à¯ செரிமானதà¯à®¤à¯ˆ அதிகரிகà¯à®•ிறதà¯.
பெரà¯à®®à¯à®ªà®¾à®©à¯à®®à¯ˆà®¯à®¾à®© நோயà¯à®•ளின௠காரணமாக செரிமானம௠கà¯à®±à¯ˆà®•ிறதà¯.எனவே செரிமானதà¯à®¤à¯ˆ சீராகà¯à®•à¯à®µà®¤à®©à¯ மூலம௠பலà¯à®µà¯‡à®±à¯ நோயà¯à®•ளைக௠கà¯à®£à®ªà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤ à®®à¯à®Ÿà®¿à®¯à¯à®®à¯.à®®à¯à®±à¯ˆà®¯à®¾à®© செரிமானம௠உணவ௠பொரà¯à®³à¯à®•ளà¯,ஊடà¯à®Ÿà®šà¯à®šà®¤à¯à®¤à¯ மறà¯à®±à¯à®®à¯ மரà¯à®¨à¯à®¤à¯à®•ளை பொறà¯à®¤à¯à®¤à®¤à¯.கிடà¯à®Ÿà®¤à¯à®¤à®Ÿà¯à®Ÿ அனைதà¯à®¤à¯ ஆயà¯à®°à¯à®µà¯‡à®¤ சிகிசà¯à®šà¯ˆà®¯à®¿à®²à¯ உளà¯à®³ மரà¯à®¨à¯à®¤à¯à®•ளà¯à®®à¯ செரிமானதà¯à®¤à¯ˆ அதிகபà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à¯à®•ிறதà¯.
ஆயà¯à®°à¯à®µà¯‡à®¤ மரà¯à®¤à¯à®¤à¯à®µà®®à¯ நோய௠எதிரà¯à®ªà¯à®ªà¯ சகà¯à®¤à®¿à®¯à¯ˆ அதிகரிகà¯à®•ிறதà¯.
இநà¯à®¤ மரà¯à®¤à¯à®¤à¯à®µ à®®à¯à®±à¯ˆà®¯à®¿à®²à¯ நோய௠எதிரà¯à®ªà¯à®ªà¯ சகà¯à®¤à®¿à®¯à¯ˆ அதிகரிதà¯à®¤à¯ உடலà¯à®•à¯à®•௠நோயà¯à®•ளà¯à®•à¯à®•௠எதிராக போராடக௠கூடிய வலிமையைத௠தரà¯à®•ிறதà¯.ஆயà¯à®°à¯à®µà¯‡à®¤à®®à¯ ஆரோகà¯à®•ியமான வாழà¯à®•à¯à®•ை à®®à¯à®±à¯ˆ,ஆரோகà¯à®•ியமான உணவ௠மà¯à®±à¯ˆ, மறà¯à®±à¯à®®à¯ ஆரோகà¯à®•ியமான சிகிசà¯à®šà¯ˆ à®®à¯à®±à¯ˆà®¯à¯ˆ உரà¯à®µà®¾à®•à¯à®•ி உடலை நோயà¯à®•à¯à®•௠எதிரான வலிமையை அடையச௠செயà¯à®•ிறதà¯.
இநà¯à®¤ வகை மரà¯à®¤à¯à®¤à¯à®µà®®à¯ உடலின௠பாதà¯à®•ாபà¯à®ªà¯ உதà¯à®¤à®¿à®•ளை பலபà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à®¿ நோய௠எதிரà¯à®ªà¯à®ªà¯ சகà¯à®¤à®¿à®¯à¯ˆ அதிகரிதà¯à®¤à¯ உடலில௠நோய௠வரà¯à®µà®¤à®±à¯à®•ான சாதà¯à®¤à®¿à®¯à®™à¯à®•ளைக௠கà¯à®±à¯ˆà®•à¯à®•ிறதà¯
ஆயà¯à®°à¯à®µà¯‡à®¤à®®à¯ ஆயà¯à®³à¯ˆ அதிகரிகà¯à®• செயà¯à®•ிறதà¯.
ஆயà¯à®°à¯à®µà¯‡à®¤à®®à¯ உடலில௠நோயà¯à®•à¯à®•௠மடà¯à®Ÿà¯à®®à®¿à®©à¯à®±à®¿ மொதà¯à®¤ உடலையà¯à®®à¯ பராமரிகà¯à®• உதவà¯à®•ிறதà¯.இத௠உடலின௠ஆரோகà¯à®•ியதà¯à®¤à¯ˆ மேமà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à¯à®•ிறதà¯.உடலின௠அனைதà¯à®¤à¯ அடிபà¯à®ªà®Ÿà¯ˆ கூறà¯à®•ளை சமநிலைபà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à®¿ ஆரோகà¯à®•ியதà¯à®¤à¯ˆ மேமà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à®¿ ஆயà¯à®³à¯ˆ அதிகரிகà¯à®•ிறதà¯.
மரà¯à®¨à¯à®¤à¯à®•ள௠அனைதà¯à®¤à¯à®®à¯ ஆயà¯à®°à¯à®µà¯‡à®¤ மரà¯à®¤à¯à®¤à¯à®µà®¤à¯à®¤à®¿à®©à¯ அடிபà¯à®ªà®Ÿà¯ˆà®¯à®¿à®²à¯ மிகà¯à®¨à¯à®¤ கவனமான à®®à¯à®±à¯ˆà®¯à®¿à®²à¯ கணà¯à®Ÿà¯à®ªà®¿à®Ÿà®¿à®•à¯à®•பà¯à®ªà®Ÿà¯à®Ÿà¯à®³à¯à®³à®¤à¯ மறà¯à®±à¯à®®à¯ ஆயà¯à®°à¯à®µà¯‡à®¤à®¤à¯à®¤à®¿à®±à¯à®•௠பல சிகà¯à®•லான நோயà¯à®•ளை கà¯à®£à®®à®¾à®•à¯à®•கà¯à®•ூடிய சகà¯à®¤à®¿ உளà¯à®³à®¤à¯.ஆயà¯à®°à¯à®µà¯‡à®¤à®®à¯ எனà¯à®ªà®¤à¯ ஒர௠மரà¯à®¤à¯à®¤à¯à®µ அறிவ௠மடà¯à®Ÿà¯à®®à®¿à®©à¯à®±à®¿ ஒர௠மனிதனின௠சமூகமà¯,நெறிமà¯à®±à¯ˆ,அறிவாரà¯à®¨à¯à®¤ மறà¯à®±à¯à®®à¯ ஆனà¯à®®à¯€à®• வாழà¯à®•à¯à®•ையை மேமà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à®µà¯à®®à¯ உதவà¯à®•ிறதà¯.
ஆயà¯à®°à¯à®µà¯‡à®¤à®®à¯ à®®à¯à®±à¯à®±à®¿à®²à¯à®®à¯ இயறà¯à®•ைப௠பொரà¯à®Ÿà¯à®•ளை அடிபà¯à®Ÿà¯ˆà®¯à®¾à®•க௠கொணà¯à®Ÿà®¤à¯. ஆயà¯à®°à¯à®µà¯‡à®¤ மரà¯à®¨à¯à®¤à¯à®•ள௠அனைதà¯à®¤à¯à®®à¯ இயறà¯à®•ை பொரà¯à®³à¯à®•ளான மூலிகைகள௠மறà¯à®±à¯à®®à¯ கனிமஙà¯à®•ளில௠இரà¯à®¨à¯à®¤à¯ தயாரிகà¯à®•பà¯à®ªà®Ÿà¯à®•ினà¯à®±à®©.இத௠மிகவà¯à®®à¯ ஆரோகà¯à®•ியமானத௠மடà¯à®Ÿà¯à®®à®¿à®©à¯à®±à®¿ சிறநà¯à®¤ மரà¯à®¤à¯à®¤à¯à®µ கà¯à®£à®®à¯ கொணà¯à®Ÿà®¤à¯.
ஒவà¯à®µà¯Šà®°à¯ மூலிகைகà¯à®•à¯à®®à¯ தனிதà¯à®¤ சிறபà¯à®ªà¯ பணà¯à®ªà¯à®•ள௠உணà¯à®Ÿà¯ மறà¯à®±à¯à®®à¯ பலà¯à®µà¯‡à®±à¯ விதமான நோயà¯à®•ளையà¯à®®à¯ தனிபà¯à®ªà®Ÿà¯à®Ÿ à®®à¯à®±à¯ˆà®¯à®¿à®²à¯ தீரà¯à®•à¯à®•வலà¯à®²à®¤à¯.மூலிகைகள௠தனியாகவோ (à®…) பலà¯à®µà¯‡à®±à¯ மூலிகைகளà¯à®Ÿà®©à¯ இணைநà¯à®¤à¯‹ உபயோகிகà¯à®• à®®à¯à®Ÿà®¿à®¯à¯à®®à¯.
ஆயà¯à®°à¯à®µà¯‡à®¤à®®à¯ பலà¯à®µà¯‡à®±à¯ நோயà¯à®•ளை கà¯à®£à®ªà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à¯à®•ிறதà¯.
ஆயà¯à®°à¯à®µà¯‡à®¤ மரà¯à®¤à¯à®¤à¯à®µà®¤à¯à®¤à®¿à®©à¯ à®®à¯à®•à¯à®•ிய நோகà¯à®•ம௠நோயà¯à®•ளின௠மூல காரணதà¯à®¤à¯ˆà®•௠கணà¯à®Ÿà¯à®ªà®¿à®Ÿà®¿à®¤à¯à®¤à¯ à®®à¯à®´à¯à®µà®¤à¯à®®à®¾à®• கà¯à®£à®®à®¾à®•à¯à®•à¯à®µà®¤à¯‡ ஆகà¯à®®à¯.இத௠கà¯à®±à®¿à®ªà¯à®ªà®¾à®• தோல௠பிரசà¯à®šà®©à¯ˆà®•ளà¯,செரிமான பிரசà¯à®šà®©à¯ˆà®•ளà¯,உளவியல௠பிரசà¯à®šà®©à¯ˆà®•ளà¯,பாலியல௠பிரசà¯à®šà®©à¯ˆà®•ளà¯,பெணà¯à®•ளின௠சில பிரசà¯à®šà®©à¯ˆà®•ள௠ஆகியவறà¯à®±à®¿à®±à¯à®•௠தீரà¯à®µà¯ˆà®¤à¯ தரà¯à®•ிறதà¯.
அதà¯à®®à®Ÿà¯à®Ÿà¯à®®à®¿à®©à¯à®±à®¿ பà¯à®±à¯à®±à¯à®¨à¯‹à®¯à®¾à®²à¯ பாதிகà¯à®•பà¯à®ªà®Ÿà¯à®Ÿà®µà®°à¯à®•ளà¯à®•à¯à®•௠நீணà¯à®Ÿ நாள௠வாழà¯à®µà¯ˆà®¯à¯à®®à¯ தரà¯à®•ிறதà¯.ஆயà¯à®°à¯à®µà¯‡à®¤ மரà¯à®¤à¯à®¤à¯à®µà®®à¯ உடலிறà¯à®•௠பலதà¯à®¤à¯ˆà®¯à¯à®®à¯ வலிமையையà¯à®®à¯ தநà¯à®¤à¯ உடலில௠உளà¯à®³ பிரசà¯à®šà®©à¯ˆà®•ளà¯à®•à¯à®•௠தீரà¯à®µà¯ˆà®¯à¯à®®à¯ அளிகà¯à®•ிறதà¯.
ஆயà¯à®°à¯à®µà¯‡à®¤à®®à¯ உடலில௠உளà¯à®³ நசà¯à®šà¯ தனà¯à®®à¯ˆà®¯à¯ˆà®ªà¯ போகà¯à®•à¯à®®à¯.
ஆயà¯à®°à¯à®µà¯‡à®¤ மரà¯à®¤à¯à®¤à¯à®µà®®à¯ உடலை வெளியே போலவே உளà¯à®³à¯‡à®¯à¯à®®à¯ அனைதà¯à®¤à¯ உறà¯à®ªà¯à®ªà¯à®•ளையà¯à®®à¯ சà¯à®¤à¯à®¤à®®à¯ செயà¯à®•ிறதà¯.இத௠உடலில௠உளà¯à®³ திசà¯à®•à¯à®•ளில௠உளà¯à®³ நசà¯à®šà¯à®¤à¯à®¤à®©à¯à®®à¯ˆà®¯à¯ˆ நீகà¯à®•à¯à®•ிறதà¯.நசà¯à®šà¯à®•à¯à®•ளை நீகà¯à®•à¯à®®à¯ சிறநà¯à®¤ மரà¯à®¤à¯à®¤à¯à®µ சிகிசà¯à®šà¯ˆ à®®à¯à®±à¯ˆ பஞà¯à®šà®•à®°à¯à®®à®¾ சிகிசà¯à®šà¯ˆ என அழைகà¯à®•பà¯à®ªà®Ÿà¯à®•ிறதà¯.
இநà¯à®¤ à®®à¯à®±à¯ˆ மரà¯à®¨à¯à®¤à¯à®•ளால௠கà¯à®£à®ªà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤ à®®à¯à®Ÿà®¿à®¯à®¾à®¤ நோயà¯à®•à¯à®•௠சிகிசà¯à®šà¯ˆà®¯à®³à®¿à®•à¯à®• உதவà¯à®•ிறதà¯.அத௠மடà¯à®Ÿà¯à®®à®¿à®©à¯à®±à®¿ இத௠உடலை சà¯à®¤à¯à®¤à®®à¯ செயà¯à®µà®¤à¯ மடà¯à®Ÿà¯à®®à®¿à®©à¯à®±à®¿ மனம௠மறà¯à®±à¯à®®à¯ ஆனà¯à®®à®¾à®µà®¿à®±à¯à®•௠தளரà¯à®µà®¿à®©à¯ˆà®¤à¯ தரà¯à®•ிறதà¯.
ஆயà¯à®°à¯à®µà¯‡à®¤ மரà¯à®¤à¯à®¤à¯à®µà®®à¯ செரிமானதà¯à®¤à¯ˆ அதிகரிகà¯à®•ிறதà¯.
பெரà¯à®®à¯à®ªà®¾à®©à¯à®®à¯ˆà®¯à®¾à®© நோயà¯à®•ளின௠காரணமாக செரிமானம௠கà¯à®±à¯ˆà®•ிறதà¯.எனவே செரிமானதà¯à®¤à¯ˆ சீராகà¯à®•à¯à®µà®¤à®©à¯ மூலம௠பலà¯à®µà¯‡à®±à¯ நோயà¯à®•ளைக௠கà¯à®£à®ªà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤ à®®à¯à®Ÿà®¿à®¯à¯à®®à¯.à®®à¯à®±à¯ˆà®¯à®¾à®© செரிமானம௠உணவ௠பொரà¯à®³à¯à®•ளà¯,ஊடà¯à®Ÿà®šà¯à®šà®¤à¯à®¤à¯ மறà¯à®±à¯à®®à¯ மரà¯à®¨à¯à®¤à¯à®•ளை பொறà¯à®¤à¯à®¤à®¤à¯.கிடà¯à®Ÿà®¤à¯à®¤à®Ÿà¯à®Ÿ அனைதà¯à®¤à¯ ஆயà¯à®°à¯à®µà¯‡à®¤ சிகிசà¯à®šà¯ˆà®¯à®¿à®²à¯ உளà¯à®³ மரà¯à®¨à¯à®¤à¯à®•ளà¯à®®à¯ செரிமானதà¯à®¤à¯ˆ அதிகபà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à¯à®•ிறதà¯.
ஆயà¯à®°à¯à®µà¯‡à®¤ மரà¯à®¤à¯à®¤à¯à®µà®®à¯ நோய௠எதிரà¯à®ªà¯à®ªà¯ சகà¯à®¤à®¿à®¯à¯ˆ அதிகரிகà¯à®•ிறதà¯.
இநà¯à®¤ மரà¯à®¤à¯à®¤à¯à®µ à®®à¯à®±à¯ˆà®¯à®¿à®²à¯ நோய௠எதிரà¯à®ªà¯à®ªà¯ சகà¯à®¤à®¿à®¯à¯ˆ அதிகரிதà¯à®¤à¯ உடலà¯à®•à¯à®•௠நோயà¯à®•ளà¯à®•à¯à®•௠எதிராக போராடக௠கூடிய வலிமையைத௠தரà¯à®•ிறதà¯.ஆயà¯à®°à¯à®µà¯‡à®¤à®®à¯ ஆரோகà¯à®•ியமான வாழà¯à®•à¯à®•ை à®®à¯à®±à¯ˆ,ஆரோகà¯à®•ியமான உணவ௠மà¯à®±à¯ˆ, மறà¯à®±à¯à®®à¯ ஆரோகà¯à®•ியமான சிகிசà¯à®šà¯ˆ à®®à¯à®±à¯ˆà®¯à¯ˆ உரà¯à®µà®¾à®•à¯à®•ி உடலை நோயà¯à®•à¯à®•௠எதிரான வலிமையை அடையச௠செயà¯à®•ிறதà¯.
இநà¯à®¤ வகை மரà¯à®¤à¯à®¤à¯à®µà®®à¯ உடலின௠பாதà¯à®•ாபà¯à®ªà¯ உதà¯à®¤à®¿à®•ளை பலபà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à®¿ நோய௠எதிரà¯à®ªà¯à®ªà¯ சகà¯à®¤à®¿à®¯à¯ˆ அதிகரிதà¯à®¤à¯ உடலில௠நோய௠வரà¯à®µà®¤à®±à¯à®•ான சாதà¯à®¤à®¿à®¯à®™à¯à®•ளைக௠கà¯à®±à¯ˆà®•à¯à®•ிறதà¯
ஆயà¯à®°à¯à®µà¯‡à®¤à®®à¯ ஆயà¯à®³à¯ˆ அதிகரிகà¯à®• செயà¯à®•ிறதà¯.
ஆயà¯à®°à¯à®µà¯‡à®¤à®®à¯ உடலில௠நோயà¯à®•à¯à®•௠மடà¯à®Ÿà¯à®®à®¿à®©à¯à®±à®¿ மொதà¯à®¤ உடலையà¯à®®à¯ பராமரிகà¯à®• உதவà¯à®•ிறதà¯.இத௠உடலின௠ஆரோகà¯à®•ியதà¯à®¤à¯ˆ மேமà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à¯à®•ிறதà¯.உடலின௠அனைதà¯à®¤à¯ அடிபà¯à®ªà®Ÿà¯ˆ கூறà¯à®•ளை சமநிலைபà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à®¿ ஆரோகà¯à®•ியதà¯à®¤à¯ˆ மேமà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à®¿ ஆயà¯à®³à¯ˆ அதிகரிகà¯à®•ிறதà¯.