நாரà¯à®¤à¯à®¤à®™à¯à®•ாயில௠உடலà¯à®•à¯à®•௠பலன௠தரà¯à®®à¯ பல மரà¯à®¤à¯à®¤à¯à®µ கà¯à®£à®™à¯à®•ள௠உளà¯à®³à®©.
நாரà¯à®¤à¯à®¤à®™à¯à®•ாய௠மரதà¯à®¤à®¿à®©à¯ வேரà¯, மலரà¯, கனிகள௠அனைதà¯à®¤à¯à®®à¯ மரà¯à®¤à¯à®¤à¯à®µ கà¯à®£à®®à¯
கொணà¯à®Ÿà®µà¯ˆ.
கனிகளில௠அமினோ அமிலஙà¯à®•ளà¯, வைடà¯à®Ÿà®®à®¿à®©à¯à®•ளà¯, கொழà¯à®ªà¯à®ªà¯ அமிலஙà¯à®•ள௠உளà¯à®³à®©. இதன௠மலரà¯à®•ள௠தசையை இறà¯à®•à¯à®•ி, செயல௠ஊகà¯à®•ியாக விளஙà¯à®•à¯à®•ிறதà¯. இதன௠வேர௠வாநà¯à®¤à®¿à®•à¯à®•à¯à®®à¯ வயிறà¯à®±à¯à®ªà¯ பà¯à®´à¯à®•à¯à®•ளà¯à®•à¯à®•à¯à®®à¯ எதிரானதà¯. மலசà¯à®šà®¿à®•à¯à®•ல௠மறà¯à®±à¯à®®à¯ சிறà¯à®¨à¯€à®°à®•கà¯à®•ல௠நோயà¯à®•ளà¯à®•à¯à®•௠மà¯à®•à¯à®•ிய மரà¯à®¨à¯à®¤à®¾à®•à¯à®®à¯. கனியின௠தோலà¯, வயிறà¯à®±à¯à®ªà¯à®ªà¯‹à®•à¯à®•ை நிறà¯à®¤à¯à®¤à¯à®®à¯.
வயிறà¯à®±à¯à®ªà¯ பà¯à®£à¯à®£à¯à®•à¯à®•௠நாரà¯à®¤à¯à®¤à®™à¯à®•ாய௠ஊறà¯à®•ாய௠நலà¯à®² மரà¯à®¨à¯à®¤à®¾à®• அமைகிறதà¯. நாரà¯à®¤à¯à®¤à®™à¯à®•ாயை அலà¯à®²à®¤à¯ பழதà¯à®¤à¯ˆ எநà¯à®¤ வடிவதà¯à®¤à®¿à®²à®¾à®µà®¤à¯ உணவில௠சேரà¯à®¤à¯à®¤à¯ வநà¯à®¤à®¾à®²à¯ ரதà¯à®¤à®®à¯ சà¯à®¤à¯à®¤à®®à®Ÿà¯ˆà®¯à¯à®®à¯. வாதமà¯, வயிறà¯à®±à¯à®ªà¯ பà¯à®£à¯, வயிறà¯à®±à¯à®ªà¯ பà¯à®´à¯à®•à¯à®•ளை நீகà¯à®•ி, பசியை அதிகரிகà¯à®•à¯à®®à¯. உடல௠சூட௠அதிகம௠உளà¯à®³à®µà®°à¯à®•ளà¯, சூட௠தணிய தினமà¯à®®à¯ ஒர௠நாரà¯à®¤à¯à®¤à®®à¯à®ªà®´à®®à¯ சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿà¯à®Ÿà¯ வரலாமà¯.
உடலà¯à®•à¯à®•௠பà¯à®¤à¯à®¤à¯à®£à®°à¯à®µà¯ கிடைகà¯à®•à¯à®®à¯. இபà¯à®ªà®´à®šà¯à®šà®¾à®±à¯ˆ மதிய வேளையில௠அரà¯à®¨à¯à®¤à®¿ வநà¯à®¤à®¾à®²à¯ வெயிலின௠தாகà¯à®•ம௠கà¯à®±à¯ˆà®¯à¯à®®à¯. பிதà¯à®¤ அதிகரிபà¯à®ªà®¾à®²à¯ ஈரல௠பாதிகà¯à®•பà¯à®ªà®Ÿà¯à®µà®¤à¯à®Ÿà®©à¯ ரதà¯à®¤à®®à¯à®®à¯ அசà¯à®¤à¯à®¤à®®à®Ÿà¯ˆà®¨à¯à®¤à¯ பல நோயà¯à®•ள௠à®à®±à¯à®ªà®Ÿà¯à®•ினà¯à®±à®© இநà¯à®¤ பிதà¯à®¤ அதிகரிபà¯à®ªà®¾à®²à¯ தலைசà¯à®šà¯à®±à¯à®±à®²à¯, வாநà¯à®¤à®¿, மயகà¯à®•ம௠உணà¯à®Ÿà®¾à®•ிறதà¯. நாரà¯à®¤à¯à®¤à®®à¯ பழதà¯à®¤à¯ˆ, காலையில௠சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿà¯à®Ÿà¯ வநà¯à®¤à®¾à®²à¯ பிதà¯à®¤à®®à¯ தணியà¯à®®à¯.
நாரà¯à®¤à¯à®¤à®®à¯ பழதà¯à®¤à¯ˆ சாற௠எடà¯à®¤à¯à®¤à¯, அதனà¯à®Ÿà®©à¯ பனஙà¯à®•à®±à¯à®•ணà¯à®Ÿà¯ அலà¯à®²à®¤à¯ தேன௠சேரà¯à®¤à¯à®¤à¯ à®…à®°à¯à®¨à¯à®¤à®¿ வநà¯à®¤à®¾à®²à¯ உடல௠வலà¯à®ªà¯à®ªà¯†à®±à¯à®®à¯. ரதà¯à®¤à®®à¯ மாசடையà¯à®®à¯ போதà¯, ரதà¯à®¤à®¤à¯à®¤à®¿à®²à¯ உளà¯à®³ வெளà¯à®³à¯ˆ அணà¯à®•à¯à®•ள௠பாதிகà¯à®•பà¯à®ªà®Ÿà¯à®•ினà¯à®±à®©. இதனால௠உடலில௠நோய௠எதிரà¯à®ªà¯à®ªà¯ சகà¯à®¤à®¿ கà¯à®±à¯ˆà®•ிறதà¯. நாரà¯à®¤à¯à®¤à®®à¯ பழதà¯à®¤à¯ˆ தினமà¯à®®à¯ சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿà¯à®Ÿà¯ வநà¯à®¤à®¾à®²à¯ ரதà¯à®¤à®®à¯ சà¯à®¤à¯à®¤à®®à®Ÿà¯ˆà®¯à¯à®®à¯.
நோயின௠தாகà¯à®•தà¯à®¤à®¿à®©à®¾à®²à¯ அவஸà¯à®¤à¯ˆà®ªà¯à®ªà®Ÿà¯à®Ÿà¯ விடà¯à®ªà®Ÿà¯à®Ÿà®µà®°à¯à®•ளின௠உடலà¯à®¨à®¿à®²à¯ˆ தேற, நாரà¯à®¤à¯à®¤à®®à¯ பழசà¯à®šà®¾à®±à¯ à®…à®°à¯à®¨à¯à®¤à¯à®µà®¤à¯ மிகவà¯à®®à¯ நலà¯à®²à®¤à¯. கரà¯à®ªà¯à®ªà®¿à®£à®¿à®•ள௠காலையà¯à®®à¯, மாலையà¯à®®à¯ நாரà¯à®¤à¯à®¤à®®à¯ பழசà¯à®šà®¾à®±à¯ எடà¯à®¤à¯à®¤à¯, தணà¯à®£à¯€à®°à¯ கலநà¯à®¤à¯ அதில௠ஒர௠ஸà¯à®ªà¯‚ன௠தேன௠விடà¯à®Ÿà¯ நனà¯à®±à®¾à®•க௠கலநà¯à®¤à¯ à®…à®°à¯à®¨à¯à®¤à®¿ வநà¯à®¤à®¾à®²à¯ சà¯à®•பà¯à®ªà®¿à®°à®šà®µà®®à¯ எளிதில௠நடைபெறà¯à®®à¯.
சிலர௠கொஞà¯à®šà®®à¯ சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿà¯à®Ÿà®¾à®²à¯à®•ூட வயிற௠பெரிதாக பலூன௠போல௠உபà¯à®ªà®¿ விடà¯à®®à¯. சில சமயஙà¯à®•ளில௠வாயà¯à®¤à¯ தொலà¯à®²à¯ˆà®¯à¯à®®à¯ அதிகரிகà¯à®•à¯à®®à¯. இவரà¯à®•ள௠நாரà¯à®¤à¯à®¤à®®à¯ பழதà¯à®¤à¯ˆ சாற௠பிழிநà¯à®¤à¯ வெநà¯à®¨à¯€à®°à¯ கலநà¯à®¤à¯ அடிகà¯à®•டி பரà¯à®•ி வநà¯à®¤à®¾à®²à¯, வாயà¯à®¤à¯à®¤à¯Šà®²à¯à®²à¯ˆà®¯à®¿à®²à®¿à®°à¯à®¨à¯à®¤à¯ விடà¯à®ªà®Ÿà¯à®Ÿà¯ வயிறà¯à®±à¯à®ªà¯à®ªà¯Šà®°à¯à®®à®²à¯ நீஙà¯à®•à¯à®®à¯. எலà¯à®²à®¾à®•௠காலஙà¯à®•ளிலà¯à®®à¯ கிடைகà¯à®•à¯à®®à¯ நாரà¯à®¤à¯à®¤à®®à¯ பழதà¯à®¤à¯ˆ தினமà¯à®®à¯ சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿà¯à®Ÿà®¾à®²à¯, நீணà¯à®Ÿ ஆயà¯à®³à¯‹à®Ÿà¯ வாழலாமà¯.
கனிகளில௠அமினோ அமிலஙà¯à®•ளà¯, வைடà¯à®Ÿà®®à®¿à®©à¯à®•ளà¯, கொழà¯à®ªà¯à®ªà¯ அமிலஙà¯à®•ள௠உளà¯à®³à®©. இதன௠மலரà¯à®•ள௠தசையை இறà¯à®•à¯à®•ி, செயல௠ஊகà¯à®•ியாக விளஙà¯à®•à¯à®•ிறதà¯. இதன௠வேர௠வாநà¯à®¤à®¿à®•à¯à®•à¯à®®à¯ வயிறà¯à®±à¯à®ªà¯ பà¯à®´à¯à®•à¯à®•ளà¯à®•à¯à®•à¯à®®à¯ எதிரானதà¯. மலசà¯à®šà®¿à®•à¯à®•ல௠மறà¯à®±à¯à®®à¯ சிறà¯à®¨à¯€à®°à®•கà¯à®•ல௠நோயà¯à®•ளà¯à®•à¯à®•௠மà¯à®•à¯à®•ிய மரà¯à®¨à¯à®¤à®¾à®•à¯à®®à¯. கனியின௠தோலà¯, வயிறà¯à®±à¯à®ªà¯à®ªà¯‹à®•à¯à®•ை நிறà¯à®¤à¯à®¤à¯à®®à¯.
வயிறà¯à®±à¯à®ªà¯ பà¯à®£à¯à®£à¯à®•à¯à®•௠நாரà¯à®¤à¯à®¤à®™à¯à®•ாய௠ஊறà¯à®•ாய௠நலà¯à®² மரà¯à®¨à¯à®¤à®¾à®• அமைகிறதà¯. நாரà¯à®¤à¯à®¤à®™à¯à®•ாயை அலà¯à®²à®¤à¯ பழதà¯à®¤à¯ˆ எநà¯à®¤ வடிவதà¯à®¤à®¿à®²à®¾à®µà®¤à¯ உணவில௠சேரà¯à®¤à¯à®¤à¯ வநà¯à®¤à®¾à®²à¯ ரதà¯à®¤à®®à¯ சà¯à®¤à¯à®¤à®®à®Ÿà¯ˆà®¯à¯à®®à¯. வாதமà¯, வயிறà¯à®±à¯à®ªà¯ பà¯à®£à¯, வயிறà¯à®±à¯à®ªà¯ பà¯à®´à¯à®•à¯à®•ளை நீகà¯à®•ி, பசியை அதிகரிகà¯à®•à¯à®®à¯. உடல௠சூட௠அதிகம௠உளà¯à®³à®µà®°à¯à®•ளà¯, சூட௠தணிய தினமà¯à®®à¯ ஒர௠நாரà¯à®¤à¯à®¤à®®à¯à®ªà®´à®®à¯ சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿà¯à®Ÿà¯ வரலாமà¯.
உடலà¯à®•à¯à®•௠பà¯à®¤à¯à®¤à¯à®£à®°à¯à®µà¯ கிடைகà¯à®•à¯à®®à¯. இபà¯à®ªà®´à®šà¯à®šà®¾à®±à¯ˆ மதிய வேளையில௠அரà¯à®¨à¯à®¤à®¿ வநà¯à®¤à®¾à®²à¯ வெயிலின௠தாகà¯à®•ம௠கà¯à®±à¯ˆà®¯à¯à®®à¯. பிதà¯à®¤ அதிகரிபà¯à®ªà®¾à®²à¯ ஈரல௠பாதிகà¯à®•பà¯à®ªà®Ÿà¯à®µà®¤à¯à®Ÿà®©à¯ ரதà¯à®¤à®®à¯à®®à¯ அசà¯à®¤à¯à®¤à®®à®Ÿà¯ˆà®¨à¯à®¤à¯ பல நோயà¯à®•ள௠à®à®±à¯à®ªà®Ÿà¯à®•ினà¯à®±à®© இநà¯à®¤ பிதà¯à®¤ அதிகரிபà¯à®ªà®¾à®²à¯ தலைசà¯à®šà¯à®±à¯à®±à®²à¯, வாநà¯à®¤à®¿, மயகà¯à®•ம௠உணà¯à®Ÿà®¾à®•ிறதà¯. நாரà¯à®¤à¯à®¤à®®à¯ பழதà¯à®¤à¯ˆ, காலையில௠சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿà¯à®Ÿà¯ வநà¯à®¤à®¾à®²à¯ பிதà¯à®¤à®®à¯ தணியà¯à®®à¯.
நாரà¯à®¤à¯à®¤à®®à¯ பழதà¯à®¤à¯ˆ சாற௠எடà¯à®¤à¯à®¤à¯, அதனà¯à®Ÿà®©à¯ பனஙà¯à®•à®±à¯à®•ணà¯à®Ÿà¯ அலà¯à®²à®¤à¯ தேன௠சேரà¯à®¤à¯à®¤à¯ à®…à®°à¯à®¨à¯à®¤à®¿ வநà¯à®¤à®¾à®²à¯ உடல௠வலà¯à®ªà¯à®ªà¯†à®±à¯à®®à¯. ரதà¯à®¤à®®à¯ மாசடையà¯à®®à¯ போதà¯, ரதà¯à®¤à®¤à¯à®¤à®¿à®²à¯ உளà¯à®³ வெளà¯à®³à¯ˆ அணà¯à®•à¯à®•ள௠பாதிகà¯à®•பà¯à®ªà®Ÿà¯à®•ினà¯à®±à®©. இதனால௠உடலில௠நோய௠எதிரà¯à®ªà¯à®ªà¯ சகà¯à®¤à®¿ கà¯à®±à¯ˆà®•ிறதà¯. நாரà¯à®¤à¯à®¤à®®à¯ பழதà¯à®¤à¯ˆ தினமà¯à®®à¯ சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿà¯à®Ÿà¯ வநà¯à®¤à®¾à®²à¯ ரதà¯à®¤à®®à¯ சà¯à®¤à¯à®¤à®®à®Ÿà¯ˆà®¯à¯à®®à¯.
நோயின௠தாகà¯à®•தà¯à®¤à®¿à®©à®¾à®²à¯ அவஸà¯à®¤à¯ˆà®ªà¯à®ªà®Ÿà¯à®Ÿà¯ விடà¯à®ªà®Ÿà¯à®Ÿà®µà®°à¯à®•ளின௠உடலà¯à®¨à®¿à®²à¯ˆ தேற, நாரà¯à®¤à¯à®¤à®®à¯ பழசà¯à®šà®¾à®±à¯ à®…à®°à¯à®¨à¯à®¤à¯à®µà®¤à¯ மிகவà¯à®®à¯ நலà¯à®²à®¤à¯. கரà¯à®ªà¯à®ªà®¿à®£à®¿à®•ள௠காலையà¯à®®à¯, மாலையà¯à®®à¯ நாரà¯à®¤à¯à®¤à®®à¯ பழசà¯à®šà®¾à®±à¯ எடà¯à®¤à¯à®¤à¯, தணà¯à®£à¯€à®°à¯ கலநà¯à®¤à¯ அதில௠ஒர௠ஸà¯à®ªà¯‚ன௠தேன௠விடà¯à®Ÿà¯ நனà¯à®±à®¾à®•க௠கலநà¯à®¤à¯ à®…à®°à¯à®¨à¯à®¤à®¿ வநà¯à®¤à®¾à®²à¯ சà¯à®•பà¯à®ªà®¿à®°à®šà®µà®®à¯ எளிதில௠நடைபெறà¯à®®à¯.
சிலர௠கொஞà¯à®šà®®à¯ சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿà¯à®Ÿà®¾à®²à¯à®•ூட வயிற௠பெரிதாக பலூன௠போல௠உபà¯à®ªà®¿ விடà¯à®®à¯. சில சமயஙà¯à®•ளில௠வாயà¯à®¤à¯ தொலà¯à®²à¯ˆà®¯à¯à®®à¯ அதிகரிகà¯à®•à¯à®®à¯. இவரà¯à®•ள௠நாரà¯à®¤à¯à®¤à®®à¯ பழதà¯à®¤à¯ˆ சாற௠பிழிநà¯à®¤à¯ வெநà¯à®¨à¯€à®°à¯ கலநà¯à®¤à¯ அடிகà¯à®•டி பரà¯à®•ி வநà¯à®¤à®¾à®²à¯, வாயà¯à®¤à¯à®¤à¯Šà®²à¯à®²à¯ˆà®¯à®¿à®²à®¿à®°à¯à®¨à¯à®¤à¯ விடà¯à®ªà®Ÿà¯à®Ÿà¯ வயிறà¯à®±à¯à®ªà¯à®ªà¯Šà®°à¯à®®à®²à¯ நீஙà¯à®•à¯à®®à¯. எலà¯à®²à®¾à®•௠காலஙà¯à®•ளிலà¯à®®à¯ கிடைகà¯à®•à¯à®®à¯ நாரà¯à®¤à¯à®¤à®®à¯ பழதà¯à®¤à¯ˆ தினமà¯à®®à¯ சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿà¯à®Ÿà®¾à®²à¯, நீணà¯à®Ÿ ஆயà¯à®³à¯‹à®Ÿà¯ வாழலாமà¯.