தறà¯à®ªà¯‹à®¤à¯ à®à®°à®¾à®³à®®à®¾à®©à¯‹à®°à¯ உயிரைப௠பறிகà¯à®•à¯à®®à¯ பà¯à®±à¯à®±à¯à®¨à¯‹à®¯à®¾à®²à¯ அவஸà¯à®¤à¯ˆà®ªà¯à®ªà®Ÿà¯à®•ினà¯à®±à®©à®°à¯. பà¯à®±à¯à®±à¯à®¨à¯‹à®¯à¯ எபà¯à®ªà¯‹à®¤à¯ à®’à®°à¯à®µà®°à¯ˆà®¤à¯ தாகà¯à®•à¯à®®à¯ எனà¯à®ªà®¤à¯ தெரியாதà¯. அதிலà¯à®®à¯ இனà¯à®±à¯ˆà®¯ மோசமான உணவà¯à®ªà¯ பழகà¯à®•தà¯à®¤à®¾à®²à¯ பà¯à®±à¯à®±à¯à®¨à¯‹à®¯à¯ à®’à®°à¯à®µà®°à¯ˆ அமைதியாக தாகà¯à®•à¯à®•ிறதà¯.
இநà¯à®¤ பà¯à®±à¯à®±à¯à®¨à¯‹à®¯à¯ˆà®•௠கà¯à®£à®ªà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤ எதà¯à®¤à®©à¯ˆà®¯à¯‹ மரà¯à®¨à¯à®¤à¯à®•ள௠மறà¯à®±à¯à®®à¯ சிகிசà¯à®šà¯ˆà®•ள௠இரà¯à®•à¯à®•லாமà¯. அதேப௠போனà¯à®±à¯ இயறà¯à®•ை மரà¯à®¨à¯à®¤à¯ ஒனà¯à®±à¯à®®à¯ உளà¯à®³à®¤à¯. இநà¯à®¤ இயறà¯à®•ை மரà¯à®¨à¯à®¤à¯ˆ பல ஆராயà¯à®šà¯à®šà®¿à®¯à®¾à®³à®°à¯à®•ளà¯à®®à¯ பரிநà¯à®¤à¯à®°à¯ˆà®•à¯à®•ினà¯à®±à®©à®°à¯. உஙà¯à®•ளà¯à®•à¯à®•௠அநà¯à®¤ மரà¯à®¨à¯à®¤à¯ˆ தெரிநà¯à®¤à¯ கொளà¯à®³ வேணà¯à®Ÿà¯à®®à®¾à®©à®¾à®²à¯, தொடரà¯à®¨à¯à®¤à¯ படியà¯à®™à¯à®•ளà¯.
தேவையான பொரà¯à®Ÿà¯à®•ளà¯:
பூணà¯à®Ÿà¯ பறà¯à®•ள௠- 12
எலà¯à®®à®¿à®šà¯à®šà¯ˆ - 15
வாலà¯à®¨à®Ÿà¯à®¸à¯ - 400 கிராமà¯
à®®à¯à®³à¯ˆà®•à¯à®•டà¯à®Ÿà®¿à®¯ பசà¯à®šà¯ˆ கோதà¯à®®à¯ˆ பயிர௠- 400 கிராமà¯
தேன௠- 1 கிலோ
ஸà¯à®Ÿà¯†à®ªà¯ #1
ஒர௠பௌலில௠பசà¯à®šà¯ˆ கோதà¯à®®à¯ˆà®¯à¯ˆà®ªà¯ போடà¯à®Ÿà¯ நீர௠ஊறà¯à®±à®¿, இரவ௠மà¯à®´à¯à®µà®¤à¯à®®à¯ ஊற வைதà¯à®¤à¯, மறà¯à®¨à®¾à®³à¯ காலையில௠அதைக௠கழà¯à®µà®¿, நீரை à®®à¯à®±à¯à®±à®¿à®²à¯à®®à¯ வடிகடà¯à®Ÿà®¿, ஒர௠பௌலில௠போடà¯à®Ÿà¯ 24 மணிநேரம௠மூடி வைதà¯à®¤à®¾à®²à¯, கோதà¯à®®à¯ˆ à®®à¯à®³à¯ˆà®•à¯à®•டà¯à®Ÿà®¿à®µà®¿à®Ÿà¯à®®à¯.
ஸà¯à®Ÿà¯†à®ªà¯ #2
பின௠ஒர௠பௌலில௠வாலà¯à®¨à®Ÿà¯à®¸à¯, பூணà¯à®Ÿà¯, à®®à¯à®³à¯ˆà®•à¯à®•டà¯à®Ÿà®¿à®¯ கோதà¯à®®à¯ˆà®¯à¯ˆ சேரà¯à®¤à¯à®¤à¯ அரைதà¯à®¤à¯à®•௠கொளà¯à®³ வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯.
ஸà¯à®Ÿà¯†à®ªà¯ #3
பிறக௠அதில௠எலà¯à®®à®¿à®šà¯à®šà¯ˆ சாறà¯à®±à®¿à®©à¯ˆ பிழிநà¯à®¤à¯ சேரà¯à®¤à¯à®¤à¯à®•௠கொளà¯à®³ வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯.
ஸà¯à®Ÿà¯†à®ªà¯ #4
அடà¯à®¤à¯à®¤à¯ தேனை சேரà¯à®¤à¯à®¤à¯ நனà¯à®•௠கலநà¯à®¤à¯, காறà¯à®±à¯à®ªà¯à®ªà¯à®•ாத ஜாரில௠போடà¯à®Ÿà¯, மூனà¯à®±à¯ நாடà¯à®•ள௠கழிதà¯à®¤à¯ சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿ வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯.
சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿà¯à®®à¯ à®®à¯à®±à¯ˆ
இநà¯à®¤ கலவையை தினமà¯à®®à¯ காலை, மதியம௠மறà¯à®±à¯à®®à¯ இரவில௠உணவ௠உடà¯à®•ொளà¯à®µà®¤à®±à¯à®•௠1/2 மணிநேரதà¯à®¤à®¿à®±à¯à®•௠மà¯à®©à¯ 1 ஸà¯à®ªà¯‚ன௠சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿ வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯. இபà¯à®ªà®Ÿà®¿ சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿà¯à®Ÿà¯ வநà¯à®¤à®¾à®²à¯ பà¯à®±à¯à®±à¯à®¨à¯‹à®¯à¯ விரைவில௠கà¯à®£à®®à®¾à®•à¯à®®à¯.
இதர நனà¯à®®à¯ˆà®•ளà¯
இநà¯à®¤ மரà¯à®¨à¯à®¤à¯ பà¯à®±à¯à®±à¯à®¨à¯‹à®¯à¯ˆà®¤à¯ தடà¯à®ªà¯à®ªà®¤à¯‹à®Ÿà¯, இதய ஆரோகà¯à®•ியதà¯à®¤à¯ˆ மேமà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à¯à®®à¯, நோயெதிரà¯à®ªà¯à®ªà¯ மணà¯à®Ÿà®²à®¤à¯à®¤à¯ˆ வலிமைபà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à¯à®®à¯, ஞாபக சகà¯à®¤à®¿à®¯à¯ˆ அதிகரிகà¯à®•à¯à®®à¯, மூளையின௠செயலà¯à®ªà®¾à®Ÿà¯à®Ÿà¯ˆ ஊகà¯à®•à¯à®µà®¿à®•à¯à®•à¯à®®à¯ மறà¯à®±à¯à®®à¯ கலà¯à®²à¯€à®°à®²à¯, சிறà¯à®¨à¯€à®°à®•ம௠போனà¯à®±à®µà®±à¯à®±à¯ˆ சà¯à®¤à¯à®¤à®®à®¾à®• வைதà¯à®¤à¯à®•௠கொளà¯à®³à¯à®®à¯
இநà¯à®¤ பà¯à®±à¯à®±à¯à®¨à¯‹à®¯à¯ˆà®•௠கà¯à®£à®ªà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤ எதà¯à®¤à®©à¯ˆà®¯à¯‹ மரà¯à®¨à¯à®¤à¯à®•ள௠மறà¯à®±à¯à®®à¯ சிகிசà¯à®šà¯ˆà®•ள௠இரà¯à®•à¯à®•லாமà¯. அதேப௠போனà¯à®±à¯ இயறà¯à®•ை மரà¯à®¨à¯à®¤à¯ ஒனà¯à®±à¯à®®à¯ உளà¯à®³à®¤à¯. இநà¯à®¤ இயறà¯à®•ை மரà¯à®¨à¯à®¤à¯ˆ பல ஆராயà¯à®šà¯à®šà®¿à®¯à®¾à®³à®°à¯à®•ளà¯à®®à¯ பரிநà¯à®¤à¯à®°à¯ˆà®•à¯à®•ினà¯à®±à®©à®°à¯. உஙà¯à®•ளà¯à®•à¯à®•௠அநà¯à®¤ மரà¯à®¨à¯à®¤à¯ˆ தெரிநà¯à®¤à¯ கொளà¯à®³ வேணà¯à®Ÿà¯à®®à®¾à®©à®¾à®²à¯, தொடரà¯à®¨à¯à®¤à¯ படியà¯à®™à¯à®•ளà¯.
தேவையான பொரà¯à®Ÿà¯à®•ளà¯:
பூணà¯à®Ÿà¯ பறà¯à®•ள௠- 12
எலà¯à®®à®¿à®šà¯à®šà¯ˆ - 15
வாலà¯à®¨à®Ÿà¯à®¸à¯ - 400 கிராமà¯
à®®à¯à®³à¯ˆà®•à¯à®•டà¯à®Ÿà®¿à®¯ பசà¯à®šà¯ˆ கோதà¯à®®à¯ˆ பயிர௠- 400 கிராமà¯
தேன௠- 1 கிலோ
ஸà¯à®Ÿà¯†à®ªà¯ #1
ஒர௠பௌலில௠பசà¯à®šà¯ˆ கோதà¯à®®à¯ˆà®¯à¯ˆà®ªà¯ போடà¯à®Ÿà¯ நீர௠ஊறà¯à®±à®¿, இரவ௠மà¯à®´à¯à®µà®¤à¯à®®à¯ ஊற வைதà¯à®¤à¯, மறà¯à®¨à®¾à®³à¯ காலையில௠அதைக௠கழà¯à®µà®¿, நீரை à®®à¯à®±à¯à®±à®¿à®²à¯à®®à¯ வடிகடà¯à®Ÿà®¿, ஒர௠பௌலில௠போடà¯à®Ÿà¯ 24 மணிநேரம௠மூடி வைதà¯à®¤à®¾à®²à¯, கோதà¯à®®à¯ˆ à®®à¯à®³à¯ˆà®•à¯à®•டà¯à®Ÿà®¿à®µà®¿à®Ÿà¯à®®à¯.
ஸà¯à®Ÿà¯†à®ªà¯ #2
பின௠ஒர௠பௌலில௠வாலà¯à®¨à®Ÿà¯à®¸à¯, பூணà¯à®Ÿà¯, à®®à¯à®³à¯ˆà®•à¯à®•டà¯à®Ÿà®¿à®¯ கோதà¯à®®à¯ˆà®¯à¯ˆ சேரà¯à®¤à¯à®¤à¯ அரைதà¯à®¤à¯à®•௠கொளà¯à®³ வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯.
ஸà¯à®Ÿà¯†à®ªà¯ #3
பிறக௠அதில௠எலà¯à®®à®¿à®šà¯à®šà¯ˆ சாறà¯à®±à®¿à®©à¯ˆ பிழிநà¯à®¤à¯ சேரà¯à®¤à¯à®¤à¯à®•௠கொளà¯à®³ வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯.
ஸà¯à®Ÿà¯†à®ªà¯ #4
அடà¯à®¤à¯à®¤à¯ தேனை சேரà¯à®¤à¯à®¤à¯ நனà¯à®•௠கலநà¯à®¤à¯, காறà¯à®±à¯à®ªà¯à®ªà¯à®•ாத ஜாரில௠போடà¯à®Ÿà¯, மூனà¯à®±à¯ நாடà¯à®•ள௠கழிதà¯à®¤à¯ சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿ வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯.
சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿà¯à®®à¯ à®®à¯à®±à¯ˆ
இநà¯à®¤ கலவையை தினமà¯à®®à¯ காலை, மதியம௠மறà¯à®±à¯à®®à¯ இரவில௠உணவ௠உடà¯à®•ொளà¯à®µà®¤à®±à¯à®•௠1/2 மணிநேரதà¯à®¤à®¿à®±à¯à®•௠மà¯à®©à¯ 1 ஸà¯à®ªà¯‚ன௠சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿ வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯. இபà¯à®ªà®Ÿà®¿ சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿà¯à®Ÿà¯ வநà¯à®¤à®¾à®²à¯ பà¯à®±à¯à®±à¯à®¨à¯‹à®¯à¯ விரைவில௠கà¯à®£à®®à®¾à®•à¯à®®à¯.
இதர நனà¯à®®à¯ˆà®•ளà¯
இநà¯à®¤ மரà¯à®¨à¯à®¤à¯ பà¯à®±à¯à®±à¯à®¨à¯‹à®¯à¯ˆà®¤à¯ தடà¯à®ªà¯à®ªà®¤à¯‹à®Ÿà¯, இதய ஆரோகà¯à®•ியதà¯à®¤à¯ˆ மேமà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à¯à®®à¯, நோயெதிரà¯à®ªà¯à®ªà¯ மணà¯à®Ÿà®²à®¤à¯à®¤à¯ˆ வலிமைபà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à¯à®®à¯, ஞாபக சகà¯à®¤à®¿à®¯à¯ˆ அதிகரிகà¯à®•à¯à®®à¯, மூளையின௠செயலà¯à®ªà®¾à®Ÿà¯à®Ÿà¯ˆ ஊகà¯à®•à¯à®µà®¿à®•à¯à®•à¯à®®à¯ மறà¯à®±à¯à®®à¯ கலà¯à®²à¯€à®°à®²à¯, சிறà¯à®¨à¯€à®°à®•ம௠போனà¯à®±à®µà®±à¯à®±à¯ˆ சà¯à®¤à¯à®¤à®®à®¾à®• வைதà¯à®¤à¯à®•௠கொளà¯à®³à¯à®®à¯