நமத௠உடலில௠நோய௠தோனà¯à®±à®•௠காரணம௠எனà¯à®©à®µà¯†à®©à®¿à®²à¯, உஷà¯à®£à®®à¯, காறà¯à®±à¯, நீர௠ஆகியவை தனà¯à®©à®³à®µà®¿à®²à¯ இரà¯à®¨à¯à®¤à¯ மிகà¯à®¤à®²à¯ அலà¯à®²à®¤à¯ கà¯à®±à¯ˆà®µà®¤à®¾à®²à¯ தானà¯. இதனாலேயே நோய௠தோனà¯à®±à¯à®•ிறதà¯.
உஷà¯à®£à®¤à¯à®¤à®¾à®²à¯ பிதà¯à®¤ நோயà¯à®•ளà¯à®®à¯, காறà¯à®±à®¿à®©à®¾à®²à¯ வாத நோயà¯à®•ளà¯à®®à¯, நீரால௠கப நோயà¯à®•ளà¯à®®à¯ உணà¯à®Ÿà®¾à®•ினà¯à®±à®©. நமத௠தேகதà¯à®¤à¯ˆ நீடà¯à®Ÿà®¿à®¤à¯à®¤à¯, ஆயà¯à®³à¯ˆ விரà¯à®¤à¯à®¤à®¿ செயà¯à®¯ திரà¯à®®à¯‚லர௠சிதà¯à®¤à®°à¯ எளிய வழியை கூறà¯à®•ிறாரà¯.
கடà¯à®•à¯à®•ாயின௠சà¯à®µà¯ˆ தà¯à®µà®°à¯à®ªà¯à®ªà®¾à®•à¯à®®à¯. நமத௠உடமà¯à®ªà¯à®•à¯à®•௠அறà¯à®šà¯à®µà¯ˆà®•ளà¯à®®à¯ சரிவரத௠தரபà¯à®ªà®Ÿ வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯. எசà¯à®šà¯à®µà¯ˆ கà¯à®±à¯ˆà®¨à¯à®¤à®¾à®²à¯à®®à¯ கூடினாலà¯à®®à¯ நோய௠வரà¯à®®à¯. நமத௠அனà¯à®±à®¾à®Ÿ உணவில௠தà¯à®µà®°à¯à®ªà¯à®ªà®¿à®©à¯ ஆதிகà¯à®•ம௠மிகவà¯à®®à¯ கà¯à®±à¯ˆà®µà¯. தà¯à®µà®°à¯à®ªà¯à®ªà¯ சà¯à®µà¯ˆà®¯à¯‡ ரதà¯à®¤à®¤à¯à®¤à¯ˆ விரà¯à®¤à¯à®¤à®¿ செயà¯à®µà®¤à®¾à®•à¯à®®à¯. ஆனால௠உணவில௠வாழைபà¯à®ªà¯‚வைத௠தவிரà¯à®¤à¯à®¤à¯ பிற உணவà¯à®ªà¯ பொரà¯à®Ÿà¯à®•ள௠தà¯à®µà®°à¯à®ªà¯à®ªà¯à®šà¯ சà¯à®µà¯ˆà®¯à®±à¯à®±à®¤à®¾à®•à¯à®®à¯. பின௠எபà¯à®ªà®Ÿà®¿ ரதà¯à®¤ விரà¯à®¤à¯à®¤à®¿à®¯à¯ˆà®ªà¯ பெறà¯à®µà®¤à¯?
கடà¯à®•à¯à®•ாய௠கà¯à®£à®ªà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à¯à®®à¯ நோயà¯à®•ளà¯: கண௠பாரà¯à®µà¯ˆà®•௠கோளாறà¯à®•ளà¯, காத௠கேளாமை, சà¯à®µà¯ˆà®¯à®¿à®©à¯à®®à¯ˆ, பிதà¯à®¤ நோயà¯à®•ளà¯, வாயà¯à®ªà¯à®ªà¯à®£à¯, நாகà¯à®•à¯à®ªà¯à®ªà¯à®£à¯, மூகà¯à®•à¯à®ªà¯à®ªà¯à®£à¯, தொணà¯à®Ÿà¯ˆà®ªà¯à®ªà¯à®£à¯, இரைபà¯à®ªà¯ˆà®ªà¯à®ªà¯à®£à¯, கà¯à®Ÿà®±à¯à®ªà¯à®£à¯, ஆசனபà¯à®ªà¯à®£à¯, அகà¯à®•ி, தேமலà¯, படை, தோல௠நோயà¯à®•ளà¯, உடல௠உஷà¯à®£à®®à¯, வெளà¯à®³à¯ˆà®ªà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à®²à¯, மூதà¯à®¤à®¿à®°à®•௠கà¯à®´à®¾à®¯à¯à®•ளில௠உணà¯à®Ÿà®¾à®•à¯à®®à¯ பà¯à®£à¯, மூதà¯à®¤à®¿à®° எரிசà¯à®šà®²à¯, கலà¯à®²à®Ÿà¯ˆà®ªà¯à®ªà¯, சதையடைபà¯à®ªà¯, நீரடைபà¯à®ªà¯, பாத எரிசà¯à®šà®²à¯, மூல எரிசà¯à®šà®²à¯, உளà¯à®®à¯‚லமà¯, சீழà¯à®®à¯‚லமà¯, ரதà¯à®¤à®®à¯‚லமà¯, ரதà¯à®¤à®ªà¯‡à®¤à®¿, பௌதà¯à®¤à®¿à®°à®•௠கடà¯à®Ÿà®¿, சரà¯à®•à¯à®•ரை நோயà¯, இதய நோயà¯, மூடà¯à®Ÿà¯ வலி, உடல௠பலவீனமà¯, உடல௠பரà¯à®®à®©à¯, ரதà¯à®¤à®•௠கோளாறà¯à®•ளà¯, ஆணà¯à®•ளின௠உயிரணà¯à®•௠கà¯à®±à¯ˆà®ªà®¾à®Ÿà¯à®•ள௠போனà¯à®±à®µà®±à¯à®±à¯ˆ தீரà¯à®•à¯à®• கடà¯à®•à¯à®•ாய௠பயனà¯à®ªà®Ÿà¯à®•ிறதà¯.
இதை பறà¯à®±à®¿ சிதà¯à®¤à®°à¯ கூறà¯à®®à¯ பாடலà¯...
"காலை இஞà¯à®šà®¿ கடà¯à®®à¯à®ªà®•ல௠சà¯à®•à¯à®•à¯
மாலை கடà¯à®•à¯à®•ாய௠மணà¯à®Ÿà®²à®®à¯ உணà¯à®Ÿà®¾à®²à¯
விரà¯à®¤à¯à®¤à®©à¯à®®à¯ பாலனாமே"
காலை வெறà¯à®®à¯ வயிறà¯à®±à®¿à®²à¯ இஞà¯à®šà®¿, நணà¯à®ªà®•லில௠சà¯à®•à¯à®•à¯, இரவில௠கடà¯à®•à¯à®•ாய௠என தொடரà¯à®¨à¯à®¤à¯ ஒர௠மணà¯à®Ÿà®²à®®à¯ (48 நாடà¯à®•ளà¯) சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿà¯à®Ÿà¯à®µà®°, கிழவனà¯à®®à¯ கà¯à®®à®°à®©à®¾à®•லாம௠எனà¯à®ªà®¤à¯‡ இநà¯à®¤à®ªà¯ பாடலின௠கரà¯à®¤à¯à®¤à®¾à®®à¯. எனவே தொடரà¯à®¨à¯à®¤à¯ கடà¯à®•à¯à®•ாயை இரவில௠சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿà¯à®Ÿà¯ வர நோயà¯à®•ள௠நீஙà¯à®•ி இளமையோட௠வாழலாமà¯. கடà¯à®•à¯à®•ாய௠வீடà¯à®•ளில௠கணà¯à®Ÿà®¿à®ªà¯à®ªà®¾à®¯à¯ இரà¯à®•à¯à®• வேணà¯à®Ÿà®¿à®¯ பொகà¯à®•ிஷமாகà¯à®®à¯.
உஷà¯à®£à®¤à¯à®¤à®¾à®²à¯ பிதà¯à®¤ நோயà¯à®•ளà¯à®®à¯, காறà¯à®±à®¿à®©à®¾à®²à¯ வாத நோயà¯à®•ளà¯à®®à¯, நீரால௠கப நோயà¯à®•ளà¯à®®à¯ உணà¯à®Ÿà®¾à®•ினà¯à®±à®©. நமத௠தேகதà¯à®¤à¯ˆ நீடà¯à®Ÿà®¿à®¤à¯à®¤à¯, ஆயà¯à®³à¯ˆ விரà¯à®¤à¯à®¤à®¿ செயà¯à®¯ திரà¯à®®à¯‚லர௠சிதà¯à®¤à®°à¯ எளிய வழியை கூறà¯à®•ிறாரà¯.
கடà¯à®•à¯à®•ாயின௠சà¯à®µà¯ˆ தà¯à®µà®°à¯à®ªà¯à®ªà®¾à®•à¯à®®à¯. நமத௠உடமà¯à®ªà¯à®•à¯à®•௠அறà¯à®šà¯à®µà¯ˆà®•ளà¯à®®à¯ சரிவரத௠தரபà¯à®ªà®Ÿ வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯. எசà¯à®šà¯à®µà¯ˆ கà¯à®±à¯ˆà®¨à¯à®¤à®¾à®²à¯à®®à¯ கூடினாலà¯à®®à¯ நோய௠வரà¯à®®à¯. நமத௠அனà¯à®±à®¾à®Ÿ உணவில௠தà¯à®µà®°à¯à®ªà¯à®ªà®¿à®©à¯ ஆதிகà¯à®•ம௠மிகவà¯à®®à¯ கà¯à®±à¯ˆà®µà¯. தà¯à®µà®°à¯à®ªà¯à®ªà¯ சà¯à®µà¯ˆà®¯à¯‡ ரதà¯à®¤à®¤à¯à®¤à¯ˆ விரà¯à®¤à¯à®¤à®¿ செயà¯à®µà®¤à®¾à®•à¯à®®à¯. ஆனால௠உணவில௠வாழைபà¯à®ªà¯‚வைத௠தவிரà¯à®¤à¯à®¤à¯ பிற உணவà¯à®ªà¯ பொரà¯à®Ÿà¯à®•ள௠தà¯à®µà®°à¯à®ªà¯à®ªà¯à®šà¯ சà¯à®µà¯ˆà®¯à®±à¯à®±à®¤à®¾à®•à¯à®®à¯. பின௠எபà¯à®ªà®Ÿà®¿ ரதà¯à®¤ விரà¯à®¤à¯à®¤à®¿à®¯à¯ˆà®ªà¯ பெறà¯à®µà®¤à¯?
கடà¯à®•à¯à®•ாய௠கà¯à®£à®ªà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à¯à®®à¯ நோயà¯à®•ளà¯: கண௠பாரà¯à®µà¯ˆà®•௠கோளாறà¯à®•ளà¯, காத௠கேளாமை, சà¯à®µà¯ˆà®¯à®¿à®©à¯à®®à¯ˆ, பிதà¯à®¤ நோயà¯à®•ளà¯, வாயà¯à®ªà¯à®ªà¯à®£à¯, நாகà¯à®•à¯à®ªà¯à®ªà¯à®£à¯, மூகà¯à®•à¯à®ªà¯à®ªà¯à®£à¯, தொணà¯à®Ÿà¯ˆà®ªà¯à®ªà¯à®£à¯, இரைபà¯à®ªà¯ˆà®ªà¯à®ªà¯à®£à¯, கà¯à®Ÿà®±à¯à®ªà¯à®£à¯, ஆசனபà¯à®ªà¯à®£à¯, அகà¯à®•ி, தேமலà¯, படை, தோல௠நோயà¯à®•ளà¯, உடல௠உஷà¯à®£à®®à¯, வெளà¯à®³à¯ˆà®ªà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à®²à¯, மூதà¯à®¤à®¿à®°à®•௠கà¯à®´à®¾à®¯à¯à®•ளில௠உணà¯à®Ÿà®¾à®•à¯à®®à¯ பà¯à®£à¯, மூதà¯à®¤à®¿à®° எரிசà¯à®šà®²à¯, கலà¯à®²à®Ÿà¯ˆà®ªà¯à®ªà¯, சதையடைபà¯à®ªà¯, நீரடைபà¯à®ªà¯, பாத எரிசà¯à®šà®²à¯, மூல எரிசà¯à®šà®²à¯, உளà¯à®®à¯‚லமà¯, சீழà¯à®®à¯‚லமà¯, ரதà¯à®¤à®®à¯‚லமà¯, ரதà¯à®¤à®ªà¯‡à®¤à®¿, பௌதà¯à®¤à®¿à®°à®•௠கடà¯à®Ÿà®¿, சரà¯à®•à¯à®•ரை நோயà¯, இதய நோயà¯, மூடà¯à®Ÿà¯ வலி, உடல௠பலவீனமà¯, உடல௠பரà¯à®®à®©à¯, ரதà¯à®¤à®•௠கோளாறà¯à®•ளà¯, ஆணà¯à®•ளின௠உயிரணà¯à®•௠கà¯à®±à¯ˆà®ªà®¾à®Ÿà¯à®•ள௠போனà¯à®±à®µà®±à¯à®±à¯ˆ தீரà¯à®•à¯à®• கடà¯à®•à¯à®•ாய௠பயனà¯à®ªà®Ÿà¯à®•ிறதà¯.
இதை பறà¯à®±à®¿ சிதà¯à®¤à®°à¯ கூறà¯à®®à¯ பாடலà¯...
"காலை இஞà¯à®šà®¿ கடà¯à®®à¯à®ªà®•ல௠சà¯à®•à¯à®•à¯
மாலை கடà¯à®•à¯à®•ாய௠மணà¯à®Ÿà®²à®®à¯ உணà¯à®Ÿà®¾à®²à¯
விரà¯à®¤à¯à®¤à®©à¯à®®à¯ பாலனாமே"
காலை வெறà¯à®®à¯ வயிறà¯à®±à®¿à®²à¯ இஞà¯à®šà®¿, நணà¯à®ªà®•லில௠சà¯à®•à¯à®•à¯, இரவில௠கடà¯à®•à¯à®•ாய௠என தொடரà¯à®¨à¯à®¤à¯ ஒர௠மணà¯à®Ÿà®²à®®à¯ (48 நாடà¯à®•ளà¯) சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿà¯à®Ÿà¯à®µà®°, கிழவனà¯à®®à¯ கà¯à®®à®°à®©à®¾à®•லாம௠எனà¯à®ªà®¤à¯‡ இநà¯à®¤à®ªà¯ பாடலின௠கரà¯à®¤à¯à®¤à®¾à®®à¯. எனவே தொடரà¯à®¨à¯à®¤à¯ கடà¯à®•à¯à®•ாயை இரவில௠சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿà¯à®Ÿà¯ வர நோயà¯à®•ள௠நீஙà¯à®•ி இளமையோட௠வாழலாமà¯. கடà¯à®•à¯à®•ாய௠வீடà¯à®•ளில௠கணà¯à®Ÿà®¿à®ªà¯à®ªà®¾à®¯à¯ இரà¯à®•à¯à®• வேணà¯à®Ÿà®¿à®¯ பொகà¯à®•ிஷமாகà¯à®®à¯.