சீரகதà¯à®¤à¯ˆà®¯à¯à®®à¯ à®à®²à®•à¯à®•ாயையà¯à®®à¯ சம அளவில௠எடà¯à®¤à¯à®¤à¯, நனà¯à®•௠இள வறà¯à®ªà¯à®ªà®¾à®• வறà¯à®¤à¯à®¤à¯, பொடி செயà¯à®¤à¯, உணவà¯à®•à¯à®•à¯à®ªà¯ பின௠கால௠டீஸà¯à®ªà¯‚ன௠அளவ௠சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿ, வயிற௠உபà¯à®ªà®šà®®à¯ தீரà¯à®®à¯.
*'எடà¯à®Ÿà¯à®¤à¯ திபà¯à®ªà®¿à®²à¯ ஈரைநà¯à®¤à¯ சீரகம௠கடà¯à®Ÿà¯à®¤à¯ தேனில௠கலநà¯à®¤à¯à®£à¯à®£ விகà¯à®•லà¯à®®à¯ விடà¯à®Ÿà¯à®ªà¯à®ªà¯‹à®•à¯à®®à¯' எனà¯à®•ிறத௠சிதà¯à®¤ மரà¯à®¤à¯à®¤à¯à®µà®®à¯. அதாவதà¯, விடாமல௠இரà¯à®•à¯à®•à¯à®®à¯ விகà¯à®•லà¯à®•à¯à®•à¯, 8 திபà¯à®ªà®¿à®²à®¿à®¯à¯ˆà®¯à¯à®®à¯ 10 சீரகதà¯à®¤à¯ˆà®¯à¯à®®à¯ பொடிதà¯à®¤à¯, தேனில௠கலநà¯à®¤à¯ சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿà¯à®Ÿà®¾à®²à¯ போதà¯à®®à¯, விகà¯à®•ல௠நினà¯à®±à¯à®µà®¿à®Ÿà¯à®®à¯.
*உணவ௠செரிமானம௠ஆகாமல௠எதிரà¯à®¤à¯à®¤à¯à®•à¯à®•ொணà¯à®Ÿà¯ வரà¯à®®à¯à®ªà¯‹à®¤à¯ (சாதாரண தணà¯à®£à¯€à®°à¯à®•à¯à®•à¯à®ªà¯ பதிலà¯, உணவரà¯à®¨à¯à®¤à¯à®®à¯à®ªà¯‹à®¤à¯, இளஞà¯à®šà¯‚டான சீரகத௠தணà¯à®£à¯€à®°à¯ à®…à®°à¯à®¨à¯à®¤à®²à®¾à®®à¯.
*சீரகதà¯à®¤à¯‚ளை வெணà¯à®£à¯†à®¯à®¿à®²à¯ கà¯à®´à¯ˆà®¤à¯à®¤à¯à®šà¯ சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿà¯à®Ÿà¯à®µà®°, எரிசà¯à®šà®²à¯à®Ÿà®©à¯ கூடிய அலà¯à®šà®°à¯ நோய௠தீரà¯à®®à¯.
*சீரகதà¯à®¤à¯ˆ தனிதà¯à®¤à®©à®¿à®¯à¯‡ கரà¯à®®à¯à®ªà¯à®šà¯ சாறà¯, எலà¯à®®à®¿à®šà¯à®šà¯ˆà®šà¯ சாறà¯, இஞà¯à®šà®¿à®šà¯ சாறà¯, à®®à¯à®šà¯à®®à¯à®šà¯à®•à¯à®•ைச௠சாற௠ஆகியவறà¯à®±à®¿à®²à¯ மூனà¯à®±à¯ நாடà¯à®•ளà¯à®•à¯à®•௠ஊறவைதà¯à®¤à¯, வெயிலில௠காயவைகà¯à®• வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯. நனà¯à®•௠ஊறிய சீரகதà¯à®¤à¯ˆ மிகà¯à®¸à®¿à®¯à®¿à®²à¯ அரைதà¯à®¤à¯ வைதà¯à®¤à¯à®•à¯à®•ொளà¯à®³ வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯. இநà¯à®¤ சீரகச௠சூரணமà¯, பிதà¯à®¤à®¤à¯ தலைவலி எனà¯à®®à¯ மைகà¯à®°à¯‡à®©à¯ தலைவலிகà¯à®•à¯à®®à¯, பிதà¯à®¤à®¤à¯à®¤à®¾à®²à¯ அதிகரிகà¯à®•à¯à®®à¯ உயர௠ரதà¯à®¤ à®…à®´à¯à®¤à¯à®¤à®¤à¯à®¤à¯à®•à¯à®•à¯à®®à¯ சிறநà¯à®¤ தà¯à®£à¯ˆ மரà¯à®¨à¯à®¤à¯. வீடà¯à®Ÿà®¿à®²à¯ செயà¯à®¯ à®®à¯à®Ÿà®¿à®¯à®¾à®¤à®µà®°à¯à®•ளà¯, சிதà¯à®¤ மரà¯à®¨à¯à®¤à¯à®•௠கடைகளில௠‘சீரகச௠சூரணம௒ எனà¯à®±à¯ கேடà¯à®Ÿà¯ வாஙà¯à®•ிப௠பயனà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à®²à®¾à®®à¯.
*இஞà¯à®šà®¿à®¯à¯ˆ தோல௠சீவி, சில மணித௠தà¯à®³à®¿à®•ள௠ஈரம௠போகà¯à®®à¯ வரை உலரவைதà¯à®¤à¯, அதே அளவà¯à®•à¯à®•௠சீரகதà¯à®¤à¯ˆ எடà¯à®¤à¯à®¤à¯, இரணà¯à®Ÿà¯ˆà®¯à¯à®®à¯ பொன௠வறà¯à®µà®²à®¾à®• வறà¯à®¤à¯à®¤à¯ எடà¯à®¤à¯à®¤à¯à®•à¯à®•ொளà¯à®³à®µà¯à®®à¯. இரணà¯à®Ÿà®¿à®©à¯ கூடà¯à®Ÿà¯ அளவà¯à®•à¯à®•à¯à®šà¯ சமமாக நாடà¯à®Ÿà¯à®šà¯ சரà¯à®•à¯à®•ரையைக௠கலகà¯à®•வà¯à®®à¯. இநà¯à®¤à®•௠கலவையை அரை டீஸà¯à®ªà¯‚ன௠அளவà¯à®•à¯à®•௠காலை வேளையில௠சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿ, மைகà¯à®°à¯‡à®©à¯ தலைவலி படிபà¯à®ªà®Ÿà®¿à®¯à®¾à®•க௠கà¯à®±à¯ˆà®¯à¯à®®à¯.
*சீரகதà¯à®¤à¯ˆà®¯à¯à®®à¯ விலà¯à®µà®µà¯‡à®°à¯à®•௠கஷாயதà¯à®¤à¯ˆà®¯à¯à®®à¯ சேரà¯à®¤à¯à®¤à¯, சிதà¯à®¤ மரà¯à®¤à¯à®¤à¯à®µà®°à¯à®•ள௠செயà¯à®¯à¯à®®à¯ ‘சீரக விலà¯à®µà®¾à®¤à®¿ லேகியம௒, பிதà¯à®¤ நோயà¯à®•ள௠பலவறà¯à®±à¯ˆà®¯à¯à®®à¯ போகà¯à®•à¯à®®à¯ மிக à®®à¯à®•à¯à®•ிய மரà¯à®¨à¯à®¤à¯. சீரகமà¯, பிதà¯à®¤à®¤à¯à®¤à¯ˆà®šà¯ சீரà¯à®ªà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à¯à®®à¯ மரà¯à®¨à¯à®¤à¯. எனவே, உளவியல௠நோயà¯à®•à¯à®•à¯à®®à¯à®•ூட இதை ஒர௠தà¯à®£à¯ˆ மரà¯à®¨à¯à®¤à®¾à®•ப௠பயனà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤ à®®à¯à®Ÿà®¿à®¯à¯à®®à¯.
*சீரகதà¯à®¤à®¿à®²à¯ உளà¯à®³ வைடà¯à®Ÿà®®à®¿à®©à¯ சி மறà¯à®±à¯à®®à¯ à®, கà¯à®Ÿà®²à¯ பà¯à®±à¯à®±à¯à®¨à¯‹à®¯à¯ வரà¯à®µà®¤à¯ˆà®¤à¯ தடà¯à®•à¯à®•à¯à®®à¯ ஆறà¯à®±à®²à¯à®•ொணà¯à®Ÿà®¤à¯.
*உணவ௠செரிமானம௠ஆகாமல௠எதிரà¯à®¤à¯à®¤à¯à®•à¯à®•ொணà¯à®Ÿà¯ வரà¯à®®à¯à®ªà¯‹à®¤à¯ (சாதாரண தணà¯à®£à¯€à®°à¯à®•à¯à®•à¯à®ªà¯ பதிலà¯, உணவரà¯à®¨à¯à®¤à¯à®®à¯à®ªà¯‹à®¤à¯, இளஞà¯à®šà¯‚டான சீரகத௠தணà¯à®£à¯€à®°à¯ à®…à®°à¯à®¨à¯à®¤à®²à®¾à®®à¯.
*சீரகதà¯à®¤à¯‚ளை வெணà¯à®£à¯†à®¯à®¿à®²à¯ கà¯à®´à¯ˆà®¤à¯à®¤à¯à®šà¯ சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿà¯à®Ÿà¯à®µà®°, எரிசà¯à®šà®²à¯à®Ÿà®©à¯ கூடிய அலà¯à®šà®°à¯ நோய௠தீரà¯à®®à¯.
*சீரகதà¯à®¤à¯ˆ தனிதà¯à®¤à®©à®¿à®¯à¯‡ கரà¯à®®à¯à®ªà¯à®šà¯ சாறà¯, எலà¯à®®à®¿à®šà¯à®šà¯ˆà®šà¯ சாறà¯, இஞà¯à®šà®¿à®šà¯ சாறà¯, à®®à¯à®šà¯à®®à¯à®šà¯à®•à¯à®•ைச௠சாற௠ஆகியவறà¯à®±à®¿à®²à¯ மூனà¯à®±à¯ நாடà¯à®•ளà¯à®•à¯à®•௠ஊறவைதà¯à®¤à¯, வெயிலில௠காயவைகà¯à®• வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯. நனà¯à®•௠ஊறிய சீரகதà¯à®¤à¯ˆ மிகà¯à®¸à®¿à®¯à®¿à®²à¯ அரைதà¯à®¤à¯ வைதà¯à®¤à¯à®•à¯à®•ொளà¯à®³ வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯. இநà¯à®¤ சீரகச௠சூரணமà¯, பிதà¯à®¤à®¤à¯ தலைவலி எனà¯à®®à¯ மைகà¯à®°à¯‡à®©à¯ தலைவலிகà¯à®•à¯à®®à¯, பிதà¯à®¤à®¤à¯à®¤à®¾à®²à¯ அதிகரிகà¯à®•à¯à®®à¯ உயர௠ரதà¯à®¤ à®…à®´à¯à®¤à¯à®¤à®¤à¯à®¤à¯à®•à¯à®•à¯à®®à¯ சிறநà¯à®¤ தà¯à®£à¯ˆ மரà¯à®¨à¯à®¤à¯. வீடà¯à®Ÿà®¿à®²à¯ செயà¯à®¯ à®®à¯à®Ÿà®¿à®¯à®¾à®¤à®µà®°à¯à®•ளà¯, சிதà¯à®¤ மரà¯à®¨à¯à®¤à¯à®•௠கடைகளில௠‘சீரகச௠சூரணம௒ எனà¯à®±à¯ கேடà¯à®Ÿà¯ வாஙà¯à®•ிப௠பயனà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à®²à®¾à®®à¯.
*இஞà¯à®šà®¿à®¯à¯ˆ தோல௠சீவி, சில மணித௠தà¯à®³à®¿à®•ள௠ஈரம௠போகà¯à®®à¯ வரை உலரவைதà¯à®¤à¯, அதே அளவà¯à®•à¯à®•௠சீரகதà¯à®¤à¯ˆ எடà¯à®¤à¯à®¤à¯, இரணà¯à®Ÿà¯ˆà®¯à¯à®®à¯ பொன௠வறà¯à®µà®²à®¾à®• வறà¯à®¤à¯à®¤à¯ எடà¯à®¤à¯à®¤à¯à®•à¯à®•ொளà¯à®³à®µà¯à®®à¯. இரணà¯à®Ÿà®¿à®©à¯ கூடà¯à®Ÿà¯ அளவà¯à®•à¯à®•à¯à®šà¯ சமமாக நாடà¯à®Ÿà¯à®šà¯ சரà¯à®•à¯à®•ரையைக௠கலகà¯à®•வà¯à®®à¯. இநà¯à®¤à®•௠கலவையை அரை டீஸà¯à®ªà¯‚ன௠அளவà¯à®•à¯à®•௠காலை வேளையில௠சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿ, மைகà¯à®°à¯‡à®©à¯ தலைவலி படிபà¯à®ªà®Ÿà®¿à®¯à®¾à®•க௠கà¯à®±à¯ˆà®¯à¯à®®à¯.
*சீரகதà¯à®¤à¯ˆà®¯à¯à®®à¯ விலà¯à®µà®µà¯‡à®°à¯à®•௠கஷாயதà¯à®¤à¯ˆà®¯à¯à®®à¯ சேரà¯à®¤à¯à®¤à¯, சிதà¯à®¤ மரà¯à®¤à¯à®¤à¯à®µà®°à¯à®•ள௠செயà¯à®¯à¯à®®à¯ ‘சீரக விலà¯à®µà®¾à®¤à®¿ லேகியம௒, பிதà¯à®¤ நோயà¯à®•ள௠பலவறà¯à®±à¯ˆà®¯à¯à®®à¯ போகà¯à®•à¯à®®à¯ மிக à®®à¯à®•à¯à®•ிய மரà¯à®¨à¯à®¤à¯. சீரகமà¯, பிதà¯à®¤à®¤à¯à®¤à¯ˆà®šà¯ சீரà¯à®ªà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à¯à®®à¯ மரà¯à®¨à¯à®¤à¯. எனவே, உளவியல௠நோயà¯à®•à¯à®•à¯à®®à¯à®•ூட இதை ஒர௠தà¯à®£à¯ˆ மரà¯à®¨à¯à®¤à®¾à®•ப௠பயனà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤ à®®à¯à®Ÿà®¿à®¯à¯à®®à¯.
*சீரகதà¯à®¤à®¿à®²à¯ உளà¯à®³ வைடà¯à®Ÿà®®à®¿à®©à¯ சி மறà¯à®±à¯à®®à¯ à®, கà¯à®Ÿà®²à¯ பà¯à®±à¯à®±à¯à®¨à¯‹à®¯à¯ வரà¯à®µà®¤à¯ˆà®¤à¯ தடà¯à®•à¯à®•à¯à®®à¯ ஆறà¯à®±à®²à¯à®•ொணà¯à®Ÿà®¤à¯.