இயறà¯à®•ையான à®®à¯à®±à¯ˆà®¯à®¿à®²à¯ à®®à¯à®•தà¯à®¤à¯ˆ பிரகாசமாகà¯à®• வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯ எனà¯à®±à®¾à®²à¯ à®®à¯à®Ÿà¯à®Ÿà¯ˆà®¯à®¿à®©à¯ ஓடà¯à®Ÿà¯ˆ சரà¯à®®à®¤à¯à®¤à®¿à®±à¯à®•௠பயனà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à®²à®¾à®®à¯.
இயறà¯à®•ையான à®®à¯à®±à¯ˆà®¯à®¿à®²à¯ à®®à¯à®•தà¯à®¤à¯ˆ பிரகாசமாகà¯à®• வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯ எனà¯à®±à®¾à®²à¯ à®®à¯à®Ÿà¯à®Ÿà¯ˆà®¯à®¿à®©à¯ ஓடà¯à®Ÿà¯ˆ சரà¯à®®à®¤à¯à®¤à®¿à®±à¯à®•௠பயனà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à®²à®¾à®®à¯.
கறà¯à®±à®¾à®´à¯ˆ ஜெலà¯à®²à¯à®Ÿà®©à¯, à®®à¯à®Ÿà¯à®Ÿà¯ˆ ஓடà¯à®Ÿà¯ˆ பொடி செயà¯à®¤à¯ சேரà¯à®¤à¯à®¤à¯ கலநà¯à®¤à¯ à®®à¯à®•தà¯à®¤à®¿à®²à¯ தடவி ஊற வைதà¯à®¤à¯ பினà¯à®©à®°à¯ கà¯à®³à®¿à®°à¯à®¨à¯à®¤ நீரினால௠கழà¯à®µà®¿ விட வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯. இவà¯à®µà®¾à®±à¯ தினமà¯à®®à¯ 2 à®®à¯à®±à¯ˆ செயà¯à®¤à¯ வநà¯à®¤à®¾à®²à¯ மிரà¯à®¤à¯à®µà®¾à®© மறà¯à®±à¯à®®à¯ பளபளபà¯à®ªà®¾à®© சரà¯à®®à®®à¯ கிடைகà¯à®•à¯à®®à¯.
ஒர௠கப௠ஆலà¯à®²à®¿à®³à¯ சிடர௠வினிகரà¯à®Ÿà®©à¯ சிறித௠மà¯à®Ÿà¯à®Ÿà¯ˆ ஓட௠பொடி சேரà¯à®¤à¯à®¤à¯ கலநà¯à®¤à¯ 10 நிமிடம௠ஊற வைதà¯à®¤à¯ கழà¯à®µà®¿à®©à®¾à®²à¯, à®®à¯à®•தà¯à®¤à®¿à®²à¯ à®à®±à¯à®ªà®Ÿà¯à®®à¯ எரிசà¯à®šà®²à¯ போனà¯à®±à®ªà¯ பிரசà¯à®šà®©à¯ˆà®•ள௠சரியாகிவிடà¯à®®à¯.
இயறà¯à®•ையான à®®à¯à®±à¯ˆà®¯à®¿à®²à¯ à®®à¯à®•தà¯à®¤à¯ˆ பிரகாசமாகà¯à®• வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯ எனà¯à®±à®¾à®²à¯ à®®à¯à®Ÿà¯à®Ÿà¯ˆà®¯à®¿à®©à¯ ஓடà¯à®Ÿà¯ˆ சரà¯à®®à®¤à¯à®¤à®¿à®±à¯à®•௠பயனà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à®²à®¾à®®à¯. à®®à¯à®Ÿà¯à®Ÿà¯ˆ ஓடà¯à®Ÿà¯ பொடியà¯à®Ÿà®©à¯ சிறித௠எலà¯à®®à®¿à®šà¯à®šà¯ˆà®šà¯ சாற௠மறà¯à®±à¯à®®à¯ சாமà¯à®ªà®²à¯ˆ சேரà¯à®¤à¯à®¤à¯ கலகà¯à®•ிக௠கொளà¯à®³ வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯. இநà¯à®¤à®•௠கலவையை à®®à¯à®•தà¯à®¤à®¿à®²à¯ போடà¯à®Ÿà¯ 30 நிமிடம௠ஊற வைதà¯à®¤à¯ கà¯à®³à®¿à®°à¯à®¨à¯à®¤ நீரினால௠கழà¯à®µà®¿ விட வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯.
à®®à¯à®Ÿà¯à®Ÿà¯ˆ ஓடà¯à®Ÿà®¿à®©à¯ˆ பொடி செயà¯à®¤à¯ கொளà¯à®³à¯à®™à¯à®•ளà¯. அதனà¯à®Ÿà®©à¯ à®®à¯à®Ÿà¯à®Ÿà¯ˆ வெளà¯à®³à¯ˆà®•à¯à®•à®°à¯à®µà¯ˆ கலநà¯à®¤à¯ à®®à¯à®•தà¯à®¤à®¿à®²à¯ தேயà¯à®™à¯à®•ளà¯. காயà¯à®¨à¯à®¤ பின௠கழà¯à®µà®µà¯à®®à¯. கழà¯à®µà®¿à®¯ உடனே உஙà¯à®•ளà¯à®•à¯à®•௠விதà¯à®¤à®¿à®¯à®¾à®šà®®à¯ தெரியà¯à®®à¯. இதனை வாரம௠ஒர௠மà¯à®±à¯ˆ செயà¯à®¤à¯ பாரà¯à®™à¯à®•ளà¯.
à®®à¯à®Ÿà¯à®Ÿà¯ˆà®¯à®¿à®©à¯ ஓட௠சரà¯à®®à®¤à¯à®¤à®¿à®²à¯ உளà¯à®³ தà¯à®³à¯ˆà®•ளைச௠சà¯à®¤à¯à®¤à®®à¯ செயà¯à®¤à¯ ஆரோகà¯à®•ியமான மறà¯à®±à¯à®®à¯ மிரà¯à®¤à¯à®µà®¾à®© சரà¯à®®à®¤à¯à®¤à®¿à®©à¯ˆ பெற உதவà¯à®•ிறதà¯. à®®à¯à®Ÿà¯à®Ÿà¯ˆà®¯à®¿à®©à¯ ஓடினை பொடி செயà¯à®¤à¯ அதனà¯à®Ÿà®©à¯ எலà¯à®®à®¿à®šà¯à®šà¯ˆà®šà¯ சாற௠மறà¯à®±à¯à®®à¯ தேன௠கலநà¯à®¤à¯ ஒர௠கெடà¯à®Ÿà®¿à®¯à®¾à®© பேஸà¯à®Ÿà¯ செயà¯à®¤à¯ à®®à¯à®•தà¯à®¤à®¿à®²à¯ போட à®®à¯à®•ம௠பளிசà¯à®šà¯†à®©à¯à®±à¯ இரà¯à®•à¯à®•à¯à®®à¯.
2 டீஸà¯à®ªà¯‚ன௠மà¯à®Ÿà¯à®Ÿà¯ˆ ஓட௠பொடியà¯à®Ÿà®©à¯ தேன௠மறà¯à®±à¯à®®à¯ கடலை மாவ௠சேரà¯à®¨à¯à®¤à¯à®•௠கலநà¯à®¤à¯à®•௠கொளà¯à®³ வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯. இநà¯à®¤à®•௠கலவையை à®®à¯à®•தà¯à®¤à®¿à®²à¯ தடவி 15 நிமிடம௠வைதà¯à®¤à®¿à®°à¯à®•à¯à®• வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯. வாரதà¯à®¤à®¿à®±à¯à®•௠2 அலà¯à®²à®¤à¯ 3 à®®à¯à®±à¯ˆ இதனை செயà¯à®¯à®²à®¾à®®à¯.
2 à®®à¯à®¤à®²à¯ 4 ஸà¯à®ªà¯‚ன௠மà¯à®Ÿà¯à®Ÿà¯ˆ ஓட௠பொடியà¯à®Ÿà®©à¯ தேன௠சேரà¯à®¤à¯à®¤à¯ கலநà¯à®¤à¯ அதை கணà¯à®•ளைச௠சà¯à®±à¯à®±à®¿ உளà¯à®³ சரà¯à®®à®ªà¯ பகà¯à®¤à®¿à®¯à®¿à®²à¯ தடவி மசாஜ௠செயà¯à®¯ வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯. இதனை தினமà¯à®®à¯ இரவ௠தூஙà¯à®•à¯à®®à¯ à®®à¯à®©à¯à®ªà¯ மறகà¯à®•ாமல௠செயà¯à®¤à¯ வாரà¯à®™à¯à®•ளà¯. இபà¯à®ªà®Ÿà®¿ தொடரà¯à®¨à¯à®¤à¯ செயà¯à®¤à¯ வநà¯à®¤à®¾à®²à¯ கணà¯à®•ளின௠கீழ௠பகà¯à®¤à®¿ வறடà¯à®šà®¿ அடையாமல௠நீணà¯à®Ÿ நேரம௠இரà¯à®•à¯à®•à¯à®®à¯.
கறà¯à®±à®¾à®´à¯ˆ ஜெலà¯à®²à¯à®Ÿà®©à¯, à®®à¯à®Ÿà¯à®Ÿà¯ˆ ஓடà¯à®Ÿà¯ˆ பொடி செயà¯à®¤à¯ சேரà¯à®¤à¯à®¤à¯ கலநà¯à®¤à¯ à®®à¯à®•தà¯à®¤à®¿à®²à¯ தடவி ஊற வைதà¯à®¤à¯ பினà¯à®©à®°à¯ கà¯à®³à®¿à®°à¯à®¨à¯à®¤ நீரினால௠கழà¯à®µà®¿ விட வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯. இவà¯à®µà®¾à®±à¯ தினமà¯à®®à¯ 2 à®®à¯à®±à¯ˆ செயà¯à®¤à¯ வநà¯à®¤à®¾à®²à¯ மிரà¯à®¤à¯à®µà®¾à®© மறà¯à®±à¯à®®à¯ பளபளபà¯à®ªà®¾à®© சரà¯à®®à®®à¯ கிடைகà¯à®•à¯à®®à¯.
ஒர௠கப௠ஆலà¯à®²à®¿à®³à¯ சிடர௠வினிகரà¯à®Ÿà®©à¯ சிறித௠மà¯à®Ÿà¯à®Ÿà¯ˆ ஓட௠பொடி சேரà¯à®¤à¯à®¤à¯ கலநà¯à®¤à¯ 10 நிமிடம௠ஊற வைதà¯à®¤à¯ கழà¯à®µà®¿à®©à®¾à®²à¯, à®®à¯à®•தà¯à®¤à®¿à®²à¯ à®à®±à¯à®ªà®Ÿà¯à®®à¯ எரிசà¯à®šà®²à¯ போனà¯à®±à®ªà¯ பிரசà¯à®šà®©à¯ˆà®•ள௠சரியாகிவிடà¯à®®à¯.
இயறà¯à®•ையான à®®à¯à®±à¯ˆà®¯à®¿à®²à¯ à®®à¯à®•தà¯à®¤à¯ˆ பிரகாசமாகà¯à®• வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯ எனà¯à®±à®¾à®²à¯ à®®à¯à®Ÿà¯à®Ÿà¯ˆà®¯à®¿à®©à¯ ஓடà¯à®Ÿà¯ˆ சரà¯à®®à®¤à¯à®¤à®¿à®±à¯à®•௠பயனà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à®²à®¾à®®à¯. à®®à¯à®Ÿà¯à®Ÿà¯ˆ ஓடà¯à®Ÿà¯ பொடியà¯à®Ÿà®©à¯ சிறித௠எலà¯à®®à®¿à®šà¯à®šà¯ˆà®šà¯ சாற௠மறà¯à®±à¯à®®à¯ சாமà¯à®ªà®²à¯ˆ சேரà¯à®¤à¯à®¤à¯ கலகà¯à®•ிக௠கொளà¯à®³ வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯. இநà¯à®¤à®•௠கலவையை à®®à¯à®•தà¯à®¤à®¿à®²à¯ போடà¯à®Ÿà¯ 30 நிமிடம௠ஊற வைதà¯à®¤à¯ கà¯à®³à®¿à®°à¯à®¨à¯à®¤ நீரினால௠கழà¯à®µà®¿ விட வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯.
à®®à¯à®Ÿà¯à®Ÿà¯ˆ ஓடà¯à®Ÿà®¿à®©à¯ˆ பொடி செயà¯à®¤à¯ கொளà¯à®³à¯à®™à¯à®•ளà¯. அதனà¯à®Ÿà®©à¯ à®®à¯à®Ÿà¯à®Ÿà¯ˆ வெளà¯à®³à¯ˆà®•à¯à®•à®°à¯à®µà¯ˆ கலநà¯à®¤à¯ à®®à¯à®•தà¯à®¤à®¿à®²à¯ தேயà¯à®™à¯à®•ளà¯. காயà¯à®¨à¯à®¤ பின௠கழà¯à®µà®µà¯à®®à¯. கழà¯à®µà®¿à®¯ உடனே உஙà¯à®•ளà¯à®•à¯à®•௠விதà¯à®¤à®¿à®¯à®¾à®šà®®à¯ தெரியà¯à®®à¯. இதனை வாரம௠ஒர௠மà¯à®±à¯ˆ செயà¯à®¤à¯ பாரà¯à®™à¯à®•ளà¯.
à®®à¯à®Ÿà¯à®Ÿà¯ˆà®¯à®¿à®©à¯ ஓட௠சரà¯à®®à®¤à¯à®¤à®¿à®²à¯ உளà¯à®³ தà¯à®³à¯ˆà®•ளைச௠சà¯à®¤à¯à®¤à®®à¯ செயà¯à®¤à¯ ஆரோகà¯à®•ியமான மறà¯à®±à¯à®®à¯ மிரà¯à®¤à¯à®µà®¾à®© சரà¯à®®à®¤à¯à®¤à®¿à®©à¯ˆ பெற உதவà¯à®•ிறதà¯. à®®à¯à®Ÿà¯à®Ÿà¯ˆà®¯à®¿à®©à¯ ஓடினை பொடி செயà¯à®¤à¯ அதனà¯à®Ÿà®©à¯ எலà¯à®®à®¿à®šà¯à®šà¯ˆà®šà¯ சாற௠மறà¯à®±à¯à®®à¯ தேன௠கலநà¯à®¤à¯ ஒர௠கெடà¯à®Ÿà®¿à®¯à®¾à®© பேஸà¯à®Ÿà¯ செயà¯à®¤à¯ à®®à¯à®•தà¯à®¤à®¿à®²à¯ போட à®®à¯à®•ம௠பளிசà¯à®šà¯†à®©à¯à®±à¯ இரà¯à®•à¯à®•à¯à®®à¯.
2 டீஸà¯à®ªà¯‚ன௠மà¯à®Ÿà¯à®Ÿà¯ˆ ஓட௠பொடியà¯à®Ÿà®©à¯ தேன௠மறà¯à®±à¯à®®à¯ கடலை மாவ௠சேரà¯à®¨à¯à®¤à¯à®•௠கலநà¯à®¤à¯à®•௠கொளà¯à®³ வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯. இநà¯à®¤à®•௠கலவையை à®®à¯à®•தà¯à®¤à®¿à®²à¯ தடவி 15 நிமிடம௠வைதà¯à®¤à®¿à®°à¯à®•à¯à®• வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯. வாரதà¯à®¤à®¿à®±à¯à®•௠2 அலà¯à®²à®¤à¯ 3 à®®à¯à®±à¯ˆ இதனை செயà¯à®¯à®²à®¾à®®à¯.
2 à®®à¯à®¤à®²à¯ 4 ஸà¯à®ªà¯‚ன௠மà¯à®Ÿà¯à®Ÿà¯ˆ ஓட௠பொடியà¯à®Ÿà®©à¯ தேன௠சேரà¯à®¤à¯à®¤à¯ கலநà¯à®¤à¯ அதை கணà¯à®•ளைச௠சà¯à®±à¯à®±à®¿ உளà¯à®³ சரà¯à®®à®ªà¯ பகà¯à®¤à®¿à®¯à®¿à®²à¯ தடவி மசாஜ௠செயà¯à®¯ வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯. இதனை தினமà¯à®®à¯ இரவ௠தூஙà¯à®•à¯à®®à¯ à®®à¯à®©à¯à®ªà¯ மறகà¯à®•ாமல௠செயà¯à®¤à¯ வாரà¯à®™à¯à®•ளà¯. இபà¯à®ªà®Ÿà®¿ தொடரà¯à®¨à¯à®¤à¯ செயà¯à®¤à¯ வநà¯à®¤à®¾à®²à¯ கணà¯à®•ளின௠கீழ௠பகà¯à®¤à®¿ வறடà¯à®šà®¿ அடையாமல௠நீணà¯à®Ÿ நேரம௠இரà¯à®•à¯à®•à¯à®®à¯.