கரிசலாஙà¯à®•ணà¯à®£à®¿à®šà¯ சாறà¯à®±à¯ˆà®¤à¯ தினமà¯à®®à¯ கà¯à®³à®¿à®•à¯à®•à¯à®®à¯ à®®à¯à®©à¯à®ªà®¾à®• தலையில௠தடவி சிறித௠நேரம௠வைதà¯à®¤à®¿à®°à¯à®¨à¯à®¤à¯ கà¯à®³à®¿à®¤à¯à®¤à¯ வநà¯à®¤à®¾à®²à¯ இளமையில௠தலை வழà¯à®•à¯à®•ை நீஙà¯à®•ி à®®à¯à®Ÿà®¿ வளரà¯à®®à¯; நரையà¯à®®à¯ மாறà¯à®®à¯.
மஞà¯à®šà®³à¯ காமாலை நோய௠உளà¯à®³à®µà®°à¯à®•ளà¯à®•à¯à®•௠இநà¯à®¤ கீரையின௠இலையை பசà¯à®šà¯ˆà®¯à®¾à®• இடிதà¯à®¤à¯, அதனà¯à®Ÿà¯ˆà®¯ சாறை எடà¯à®¤à¯à®¤à¯ காலை மறà¯à®±à¯à®®à¯ மாலை à®à®´à¯ நாடà¯à®•ளà¯à®•à¯à®•௠கொடà¯à®¤à¯à®¤à®¾à®²à¯ மஞà¯à®šà®³à¯ காமாலை கà¯à®£à®®à®Ÿà¯ˆà®¯à¯à®®à¯. இதனை சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿà¯à®µà®¤à¯ தலைமà¯à®Ÿà®¿à®•à¯à®•à¯à®®à¯, à®®à¯à®•பà¯à®ªà¯Šà®´à®¿à®µà®¿à®±à¯à®•à¯à®®à¯ மிக மிக சிறநà¯à®¤à®¤à¯. வாரதà¯à®¤à®¿à®²à¯ கà¯à®±à¯ˆà®¨à¯à®¤à®¤à¯ ஒர௠மà¯à®±à¯ˆà®¯à®¾à®µà®¤à¯ இநà¯à®¤ கீரையை உணவில௠சேரà¯à®¤à¯à®¤à¯à®•à¯à®•ொளà¯à®µà®¤à®©à¯ மூலமாக ஆரோகà¯à®•ியமà¯à®®à¯ அழகà¯à®®à¯ மேமà¯à®ªà®Ÿà¯à®•ிறதà¯.
கரிசலாஙà¯à®•னà¯à®©à®¿ கலà¯à®²à¯€à®°à®²à¯ நோயà¯à®•ளை கà¯à®£à®ªà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à¯à®®à¯ ஆறà¯à®±à®²à¯ கொணà¯à®Ÿà®¤à¯. இரà¯à®®à¯à®ªà¯à®šà®¤à¯à®¤à¯ மிகà¯à®¨à¯à®¤à®¿à®°à¯à®•à¯à®•ிறதà¯. பலà¯, ஈற௠சமà¯à®ªà®¨à¯à®¤à®®à®¾à®© நோயà¯à®•ள௠அணà¯à®Ÿà®¾à®¤à¯, à®®à¯à®Ÿà®¿ நரைகà¯à®•ாதà¯. இரதà¯à®¤à®®à¯ சà¯à®¤à¯à®¤à®®à®Ÿà¯ˆà®¯à¯à®®à¯.
மதà¯, சிகரெட௠நசà¯à®šà®¿à®©à¯ˆ உடலில௠இரà¯à®¨à¯à®¤à¯ நீகà¯à®•à¯à®®à¯.
கரிசாலை, சீரகமà¯, தூதà¯à®µà¯‡à®³à¯ˆ, à®®à¯à®šà¯à®®à¯à®šà¯à®•à¯à®•ைஆகிய நானà¯à®•ையà¯à®®à¯ பொடிதà¯à®¤à¯ சூரணமாகà¯à®•ி à®®à¯à®±à¯ˆà®¯à¯‡ 8: 4: 2 எனà¯à®± விகிததà¯à®¤à®¿à®²à¯ கலநà¯à®¤à¯ வைதà¯à®¤à¯à®•à¯à®•ொளà¯à®³à®µà¯‡à®£à¯à®Ÿà¯à®®à¯. இதில௠ஒர௠ஸà¯à®ªà¯‚ன௠எடà¯à®¤à¯à®¤à¯ ஒர௠டமà¯à®³à®°à¯ பாலà¯à®Ÿà®©à¯ ஒர௠டமà¯à®³à®°à¯ தணà¯à®£à¯€à®°à¯ கலநà¯à®¤à¯ அதில௠இநà¯à®¤ சூரணதà¯à®¤à¯ˆ போடà¯à®Ÿà¯ காயà¯à®šà¯à®šà®¿ ஒர௠தமà¯à®³à®°à®¾à®• சà¯à®£à¯à®Ÿà®¿à®¯à®µà¯à®Ÿà®©à¯ அதில௠நாடà¯à®Ÿà¯à®šà¯à®šà®°à¯à®•à¯à®•ரை, அலà¯à®²à®¤à¯ பனைவெலà¯à®²à®®à¯ அலà¯à®²à®¤à¯ பனஙà¯à®•à®±à¯à®•ணà¯à®Ÿà¯ சேரà¯à®¤à¯à®¤à¯ தினநà¯à®¤à¯‹à®±à¯à®®à¯ à®…à®°à¯à®¨à¯à®¤à®¿ வநà¯à®¤à®¾à®²à¯ நோயà¯à®•ள௠காணாமல௠போகà¯à®®à¯. உடல௠வலà¯à®µà®Ÿà¯ˆà®¯à¯à®®à¯. எநà¯à®¤ நோயà¯à®®à¯ அணà¯à®•ாதà¯.
கரிசலாஙà¯à®•ணà¯à®£à®¿ கலà¯à®²à¯€à®°à®²à¯ˆ உறà¯à®¤à®¿à®ªà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à¯à®®à¯; வீகà¯à®•தà¯à®¤à¯ˆà®•௠கà¯à®±à¯ˆà®•à¯à®•à¯à®®à¯; மஞà¯à®šà®³à¯ காமாலையைக௠கà¯à®£à®ªà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à¯à®®à¯; உடலைப௠பலமாகà¯à®•à¯à®®à¯; மலமிளகà¯à®•à¯à®®à¯; ஆஸà¯à®¤à¯à®®à®¾à®µà¯ˆà®•௠கடà¯à®Ÿà¯à®ªà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à¯à®®à¯.
கண௠பாரà¯à®µà¯ˆ தெளிவடைய கரிசலாஙà¯à®•ணà¯à®£à®¿ இலைச௠சாறà¯à®±à¯à®Ÿà®©à¯, சோறà¯à®±à¯à®•௠கறà¯à®±à®¾à®´à¯ˆ, நெலà¯à®²à®¿à®•à¯à®•ாய௠ஆகியவறà¯à®±à®¿à®©à¯ சாறà¯à®•ளையà¯à®®à¯ சம அளவாகச௠சேரà¯à®¤à¯à®¤à¯, அவறà¯à®±à®¿à®©à¯ மொதà¯à®¤ அளவிறà¯à®•à¯à®¤à¯ தேஙà¯à®•ாய௠எணà¯à®£à¯†à®¯à¯ சேரà¯à®¤à¯à®¤à¯à®•௠காயà¯à®šà¯à®šà®¿, சà¯à®£à¯à®Ÿà®µà¯ˆà®¤à¯à®¤à¯, வடிகடà¯à®Ÿà®¿ வைதà¯à®¤à¯à®•à¯à®•ொளà¯à®³ வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯. இநà¯à®¤à®¤à¯ தைலதà¯à®¤à®¾à®²à¯ தலைமà¯à®´à¯à®•ிவர வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯. மேலà¯à®®à¯, தலைவலி, உடலà¯à®µà®²à®¿, உடல௠அசதி ஆகியவையà¯à®®à¯ தீரà¯à®®à¯.
இளநரையை தடà¯à®•à¯à®• கரிசலாஙà¯à®•ணà¯à®£à®¿ இலைகளை நிழலில௠உலரà¯à®¤à¯à®¤à®¿, தூளகà¯à®•ி, சலிதà¯à®¤à¯ வைதà¯à®¤à¯à®•௠கொணà¯à®Ÿà¯, தினமà¯à®®à¯ காலையில௠½ தேகà¯à®•ரணà¯à®Ÿà®¿ அளவà¯, சிறிதளவ௠தேனில௠கà¯à®´à¯ˆà®¤à¯à®¤à¯à®šà¯ சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿ வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯. 2 மாதஙà¯à®•ள௠வரை இவà¯à®µà®¾à®±à¯ தொடரà¯à®¨à¯à®¤à¯ சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿ வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯.
கரிசலாஙà¯à®•னà¯à®©à®¿ கலà¯à®²à¯€à®°à®²à¯ நோயà¯à®•ளை கà¯à®£à®ªà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à¯à®®à¯ ஆறà¯à®±à®²à¯ கொணà¯à®Ÿà®¤à¯. இரà¯à®®à¯à®ªà¯à®šà®¤à¯à®¤à¯ மிகà¯à®¨à¯à®¤à®¿à®°à¯à®•à¯à®•ிறதà¯. பலà¯, ஈற௠சமà¯à®ªà®¨à¯à®¤à®®à®¾à®© நோயà¯à®•ள௠அணà¯à®Ÿà®¾à®¤à¯, à®®à¯à®Ÿà®¿ நரைகà¯à®•ாதà¯. இரதà¯à®¤à®®à¯ சà¯à®¤à¯à®¤à®®à®Ÿà¯ˆà®¯à¯à®®à¯.
மதà¯, சிகரெட௠நசà¯à®šà®¿à®©à¯ˆ உடலில௠இரà¯à®¨à¯à®¤à¯ நீகà¯à®•à¯à®®à¯.
கரிசாலை, சீரகமà¯, தூதà¯à®µà¯‡à®³à¯ˆ, à®®à¯à®šà¯à®®à¯à®šà¯à®•à¯à®•ைஆகிய நானà¯à®•ையà¯à®®à¯ பொடிதà¯à®¤à¯ சூரணமாகà¯à®•ி à®®à¯à®±à¯ˆà®¯à¯‡ 8: 4: 2 எனà¯à®± விகிததà¯à®¤à®¿à®²à¯ கலநà¯à®¤à¯ வைதà¯à®¤à¯à®•à¯à®•ொளà¯à®³à®µà¯‡à®£à¯à®Ÿà¯à®®à¯. இதில௠ஒர௠ஸà¯à®ªà¯‚ன௠எடà¯à®¤à¯à®¤à¯ ஒர௠டமà¯à®³à®°à¯ பாலà¯à®Ÿà®©à¯ ஒர௠டமà¯à®³à®°à¯ தணà¯à®£à¯€à®°à¯ கலநà¯à®¤à¯ அதில௠இநà¯à®¤ சூரணதà¯à®¤à¯ˆ போடà¯à®Ÿà¯ காயà¯à®šà¯à®šà®¿ ஒர௠தமà¯à®³à®°à®¾à®• சà¯à®£à¯à®Ÿà®¿à®¯à®µà¯à®Ÿà®©à¯ அதில௠நாடà¯à®Ÿà¯à®šà¯à®šà®°à¯à®•à¯à®•ரை, அலà¯à®²à®¤à¯ பனைவெலà¯à®²à®®à¯ அலà¯à®²à®¤à¯ பனஙà¯à®•à®±à¯à®•ணà¯à®Ÿà¯ சேரà¯à®¤à¯à®¤à¯ தினநà¯à®¤à¯‹à®±à¯à®®à¯ à®…à®°à¯à®¨à¯à®¤à®¿ வநà¯à®¤à®¾à®²à¯ நோயà¯à®•ள௠காணாமல௠போகà¯à®®à¯. உடல௠வலà¯à®µà®Ÿà¯ˆà®¯à¯à®®à¯. எநà¯à®¤ நோயà¯à®®à¯ அணà¯à®•ாதà¯.
கரிசலாஙà¯à®•ணà¯à®£à®¿ கலà¯à®²à¯€à®°à®²à¯ˆ உறà¯à®¤à®¿à®ªà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à¯à®®à¯; வீகà¯à®•தà¯à®¤à¯ˆà®•௠கà¯à®±à¯ˆà®•à¯à®•à¯à®®à¯; மஞà¯à®šà®³à¯ காமாலையைக௠கà¯à®£à®ªà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à¯à®®à¯; உடலைப௠பலமாகà¯à®•à¯à®®à¯; மலமிளகà¯à®•à¯à®®à¯; ஆஸà¯à®¤à¯à®®à®¾à®µà¯ˆà®•௠கடà¯à®Ÿà¯à®ªà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à¯à®®à¯.
கண௠பாரà¯à®µà¯ˆ தெளிவடைய கரிசலாஙà¯à®•ணà¯à®£à®¿ இலைச௠சாறà¯à®±à¯à®Ÿà®©à¯, சோறà¯à®±à¯à®•௠கறà¯à®±à®¾à®´à¯ˆ, நெலà¯à®²à®¿à®•à¯à®•ாய௠ஆகியவறà¯à®±à®¿à®©à¯ சாறà¯à®•ளையà¯à®®à¯ சம அளவாகச௠சேரà¯à®¤à¯à®¤à¯, அவறà¯à®±à®¿à®©à¯ மொதà¯à®¤ அளவிறà¯à®•à¯à®¤à¯ தேஙà¯à®•ாய௠எணà¯à®£à¯†à®¯à¯ சேரà¯à®¤à¯à®¤à¯à®•௠காயà¯à®šà¯à®šà®¿, சà¯à®£à¯à®Ÿà®µà¯ˆà®¤à¯à®¤à¯, வடிகடà¯à®Ÿà®¿ வைதà¯à®¤à¯à®•à¯à®•ொளà¯à®³ வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯. இநà¯à®¤à®¤à¯ தைலதà¯à®¤à®¾à®²à¯ தலைமà¯à®´à¯à®•ிவர வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯. மேலà¯à®®à¯, தலைவலி, உடலà¯à®µà®²à®¿, உடல௠அசதி ஆகியவையà¯à®®à¯ தீரà¯à®®à¯.
இளநரையை தடà¯à®•à¯à®• கரிசலாஙà¯à®•ணà¯à®£à®¿ இலைகளை நிழலில௠உலரà¯à®¤à¯à®¤à®¿, தூளகà¯à®•ி, சலிதà¯à®¤à¯ வைதà¯à®¤à¯à®•௠கொணà¯à®Ÿà¯, தினமà¯à®®à¯ காலையில௠½ தேகà¯à®•ரணà¯à®Ÿà®¿ அளவà¯, சிறிதளவ௠தேனில௠கà¯à®´à¯ˆà®¤à¯à®¤à¯à®šà¯ சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿ வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯. 2 மாதஙà¯à®•ள௠வரை இவà¯à®µà®¾à®±à¯ தொடரà¯à®¨à¯à®¤à¯ சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿ வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯.