தலையில௠à®à®±à¯à®ªà®Ÿà¯à®®à¯ அரிபà¯à®ªà®¿à®±à¯à®•௠கொயà¯à®¯à®¾ இலையின௠சாறà¯à®±à®¿à®©à¯ˆ வாரம௠ஒரà¯à®®à¯à®±à¯ˆ ஸà¯à®•ாலà¯à®ªà¯à®ªà®¿à®²à¯ படà¯à®®à¯à®ªà®Ÿà®¿ தடவி ஊறவைதà¯à®¤à¯ அலச வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯.
தலையில௠à®à®±à¯à®ªà®Ÿà¯à®®à¯ அரிபà¯à®ªà®¿à®±à¯à®•௠கொயà¯à®¯à®¾ இலையின௠சாறà¯à®±à®¿à®©à¯ˆ வாரம௠ஒரà¯à®®à¯à®±à¯ˆ ஸà¯à®•ாலà¯à®ªà¯à®ªà®¿à®²à¯ படà¯à®®à¯à®ªà®Ÿà®¿ தடவி ஊறவைதà¯à®¤à¯ அலச வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯.
கொயà¯à®¯à®¾ இலையின௠சாறà¯à®±à®¿à®©à¯ˆ வாரம௠ஒர௠மà¯à®±à¯ˆ தலையில௠தடவி ஊற வைதà¯à®¤à¯ அலச வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯. இபà¯à®ªà®Ÿà®¿ செயà¯à®¤à¯ வநà¯à®¤à®¾à®²à¯, à®®à¯à®Ÿà®¿ உதிரà¯à®µà®¤à¯, à®®à¯à®Ÿà®¿ வெடிபà¯à®ªà¯, பேன௠தொலà¯à®²à¯ˆà®¯à®¿à®²à¯ இரà¯à®¨à¯à®¤à¯ விடà¯à®ªà®Ÿà®²à®¾à®®à¯.
கொயà¯à®¯à®¾ இலையை 20 நிமிடஙà¯à®•ள௠தணà¯à®£à¯€à®°à®¿à®²à¯ கொதிகà¯à®• வைதà¯à®¤à¯ கà¯à®³à®¿à®°à¯à®¨à¯à®¤ பிறக௠தலையில௠மசாஜ௠செயà¯à®¤à¯ வநà¯à®¤à®¾à®²à¯ à®®à¯à®Ÿà®¿ உதிரà¯à®µà®¤à¯ நினà¯à®±à¯ à®®à¯à®Ÿà®¿ பலம௠பெறà¯à®®à¯.
கொயà¯à®¯à®¾ இலைகளை நனà¯à®•௠கழà¯à®µà®¿ சà¯à®Ÿà¯à®¤à®£à¯à®£à¯€à®°à®¿à®²à¯ கொதிகà¯à®•விடà¯à®Ÿà¯ தேநீர௠போனà¯à®±à¯ கà¯à®Ÿà®¿à®¤à¯à®¤à¯ வநà¯à®¤à®¾à®²à¯ கொழà¯à®ªà¯à®ªà¯ˆ கà¯à®±à¯ˆà®•à¯à®•à¯à®®à¯. நீரிழிவை தடà¯à®•à¯à®•à¯à®®à¯, மேலà¯à®®à¯ வயிறà¯à®±à¯ போகà¯à®•ினால௠அவதிபடà¯à®ªà®µà®°à¯à®•ளà¯à®•à¯à®•௠சிறநà¯à®¤ சிகிசà¯à®šà¯ˆà®¯à®³à®¿à®•à¯à®•à¯à®®à¯. கொயà¯à®¯à®¾ இலைசாறில௠வயிறà¯à®±à¯ போகà¯à®•à¯à®•à¯à®•௠காரணமாக இரà¯à®•à¯à®•கà¯à®•ூடிய à®à®°à¯Šà®¸à¯ பாகà¯à®Ÿà¯€à®°à®¿à®¯à®¾ வளரà¯à®šà¯à®šà®¿ தடà¯à®•à¯à®•பà¯à®ªà®Ÿà¯à®µà®¤à®¾à®• கணà¯à®Ÿà®±à®¿à®¯à®ªà¯à®ªà®Ÿà¯à®Ÿà¯à®³à¯à®³à®¤à¯.
கொயà¯à®¯à®¾ இலைகள௠மூலம௠தயாரிகà¯à®•பà¯à®ªà®Ÿà¯à®®à¯ கஷாயமà¯, இரà¯à®®à®²à¯, தொணà¯à®Ÿà¯ˆ மறà¯à®±à¯à®®à¯ இதய சமà¯à®ªà®¨à¯à®¤à®®à®¾à®© நோயà¯à®•ளà¯à®•à¯à®•à¯à®¤à¯ தீரà¯à®µà¯ தரà¯à®•ினà¯à®±à®©. இதன௠சாறà¯à®Ÿà®©à¯ தேன௠கலநà¯à®¤à¯ சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿà¯à®Ÿà¯ வரà¯à®µà®¤à®¾à®²à¯ விரைவில௠உஙà¯à®•ள௠உஙà¯à®•ள௠எடை கà¯à®±à¯ˆà®¯à¯à®®à¯.
கொயà¯à®¯à®¾ இலையை சாதாரணமாக வாயில௠போடà¯à®Ÿà¯ மெனà¯à®±à¯à®®à¯ அலà¯à®²à®¤à¯ கொயà¯à®¯à®¾ இலையில௠டீ செயà¯à®¤à¯ சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿà¯à®Ÿà¯ வநà¯à®¤à®¾à®²à¯à®®à¯, வாயில௠à®à®±à¯à®ªà®Ÿà¯à®®à¯ பல௠வலி, ஈற௠பிரசà¯à®šà®©à¯ˆà®•ளà¯. வாயà¯à®ªà¯à®ªà¯à®£à¯ மறà¯à®±à¯à®®à¯ தொணà¯à®Ÿà¯ˆà®ªà¯ பà¯à®£à¯ ஆகியவறà¯à®±à¯ˆ உடனே சரி செயà¯à®•ிறதà¯.
கொயà¯à®¯à®¾ இலைகà¯à®•௠உணà¯à®Ÿà¯. கொயà¯à®¯à®¾ இலையை மிகà¯à®šà®¿à®¯à®¿à®²à¯ அரைதà¯à®¤à¯, அதனà¯à®Ÿà®©à¯ சிறà¯à®¤à¯ தயிர௠சேரà¯à®¤à¯à®¤à¯ à®®à¯à®•தà¯à®¤à®¿à®²à¯ பூசி வரலாமà¯. இதனை தினமà¯à®®à¯ தூஙà¯à®• செலà¯à®²à¯à®®à¯ à®®à¯à®©à¯ செயà¯à®¤à®¾à®²à¯ நலà¯à®² பலன௠கிடைகà¯à®•à¯à®®à¯.
கொயà¯à®¯à®¾ இலையை அரைதà¯à®¤à¯ அதில௠சிறித௠ரோஸ௠வாடà¯à®Ÿà®°à¯ கலநà¯à®¤à¯ பயனà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à®¿à®©à®¾à®²à¯ அத௠மà¯à®• தà¯à®µà®¾à®°à®™à¯à®•ளில௠உளà¯à®³ à®…à®´à¯à®•à¯à®•ை அபà¯à®ªà¯à®±à®ªà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à®¿ உஙà¯à®•ளை பளிசà¯à®šà®¿à®Ÿ வைகà¯à®•à¯à®®à¯.
கொயà¯à®¯à®¾ இலைகளை அரைதà¯à®¤à¯ அடிகà¯à®•டி à®®à¯à®•தà¯à®¤à®¿à®±à¯à®•௠மசாஜ௠செயà¯à®¤à¯ வநà¯à®¤à®¾à®²à¯ à®®à¯à®•பà¯à®ªà®°à¯ பிரசà¯à®šà®©à¯ˆ நீஙà¯à®•à¯à®®à¯. உஙà¯à®•ள௠சரà¯à®®à®¤à¯à®¤à®¿à®²à¯ à®à®±à¯à®ªà®Ÿà¯à®®à¯ சà¯à®°à¯à®•à¯à®•à®™à¯à®•ள௠நீஙà¯à®•ி இளமை பாதà¯à®•ாகà¯à®•பà¯à®ªà®Ÿà¯à®®à¯.
எணà¯à®£à¯†à®¯à¯ சரà¯à®®à®®à¯ கொணà¯à®Ÿà®µà®°à¯à®•ளà¯, கொயà¯à®¯à®¾ இலைகளை பேஸà¯à®Ÿà¯ செயà¯à®¤à¯ அதனà¯à®Ÿà®©à¯ எலà¯à®®à®¿à®šà¯à®šà¯ˆ சாற௠கலநà¯à®¤à¯, à®®à¯à®•தà¯à®¤à®¿à®²à¯ தடவி வர வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯. அரை மணி நேரம௠கழிதà¯à®¤à¯ கà¯à®³à®¿à®°à¯à®¨à¯à®¤ நீரில௠கழà¯à®µà®¿ விட வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯. இபà¯à®ªà®Ÿà®¿ தினமà¯à®®à¯ செயà¯à®¤à¯ வநà¯à®¤à®¾à®²à¯ சரà¯à®®à®®à¯ பளிசà¯à®šà¯†à®©à¯à®±à¯ மினà¯à®©à¯à®®à¯.
கொயà¯à®¯à®¾ இலையின௠சாறà¯à®±à®¿à®©à¯ˆ வாரம௠ஒர௠மà¯à®±à¯ˆ தலையில௠தடவி ஊற வைதà¯à®¤à¯ அலச வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯. இபà¯à®ªà®Ÿà®¿ செயà¯à®¤à¯ வநà¯à®¤à®¾à®²à¯, à®®à¯à®Ÿà®¿ உதிரà¯à®µà®¤à¯, à®®à¯à®Ÿà®¿ வெடிபà¯à®ªà¯, பேன௠தொலà¯à®²à¯ˆà®¯à®¿à®²à¯ இரà¯à®¨à¯à®¤à¯ விடà¯à®ªà®Ÿà®²à®¾à®®à¯.
கொயà¯à®¯à®¾ இலையை 20 நிமிடஙà¯à®•ள௠தணà¯à®£à¯€à®°à®¿à®²à¯ கொதிகà¯à®• வைதà¯à®¤à¯ கà¯à®³à®¿à®°à¯à®¨à¯à®¤ பிறக௠தலையில௠மசாஜ௠செயà¯à®¤à¯ வநà¯à®¤à®¾à®²à¯ à®®à¯à®Ÿà®¿ உதிரà¯à®µà®¤à¯ நினà¯à®±à¯ à®®à¯à®Ÿà®¿ பலம௠பெறà¯à®®à¯.
கொயà¯à®¯à®¾ இலைகளை நனà¯à®•௠கழà¯à®µà®¿ சà¯à®Ÿà¯à®¤à®£à¯à®£à¯€à®°à®¿à®²à¯ கொதிகà¯à®•விடà¯à®Ÿà¯ தேநீர௠போனà¯à®±à¯ கà¯à®Ÿà®¿à®¤à¯à®¤à¯ வநà¯à®¤à®¾à®²à¯ கொழà¯à®ªà¯à®ªà¯ˆ கà¯à®±à¯ˆà®•à¯à®•à¯à®®à¯. நீரிழிவை தடà¯à®•à¯à®•à¯à®®à¯, மேலà¯à®®à¯ வயிறà¯à®±à¯ போகà¯à®•ினால௠அவதிபடà¯à®ªà®µà®°à¯à®•ளà¯à®•à¯à®•௠சிறநà¯à®¤ சிகிசà¯à®šà¯ˆà®¯à®³à®¿à®•à¯à®•à¯à®®à¯. கொயà¯à®¯à®¾ இலைசாறில௠வயிறà¯à®±à¯ போகà¯à®•à¯à®•à¯à®•௠காரணமாக இரà¯à®•à¯à®•கà¯à®•ூடிய à®à®°à¯Šà®¸à¯ பாகà¯à®Ÿà¯€à®°à®¿à®¯à®¾ வளரà¯à®šà¯à®šà®¿ தடà¯à®•à¯à®•பà¯à®ªà®Ÿà¯à®µà®¤à®¾à®• கணà¯à®Ÿà®±à®¿à®¯à®ªà¯à®ªà®Ÿà¯à®Ÿà¯à®³à¯à®³à®¤à¯.
கொயà¯à®¯à®¾ இலைகள௠மூலம௠தயாரிகà¯à®•பà¯à®ªà®Ÿà¯à®®à¯ கஷாயமà¯, இரà¯à®®à®²à¯, தொணà¯à®Ÿà¯ˆ மறà¯à®±à¯à®®à¯ இதய சமà¯à®ªà®¨à¯à®¤à®®à®¾à®© நோயà¯à®•ளà¯à®•à¯à®•à¯à®¤à¯ தீரà¯à®µà¯ தரà¯à®•ினà¯à®±à®©. இதன௠சாறà¯à®Ÿà®©à¯ தேன௠கலநà¯à®¤à¯ சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿà¯à®Ÿà¯ வரà¯à®µà®¤à®¾à®²à¯ விரைவில௠உஙà¯à®•ள௠உஙà¯à®•ள௠எடை கà¯à®±à¯ˆà®¯à¯à®®à¯.
கொயà¯à®¯à®¾ இலையை சாதாரணமாக வாயில௠போடà¯à®Ÿà¯ மெனà¯à®±à¯à®®à¯ அலà¯à®²à®¤à¯ கொயà¯à®¯à®¾ இலையில௠டீ செயà¯à®¤à¯ சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿà¯à®Ÿà¯ வநà¯à®¤à®¾à®²à¯à®®à¯, வாயில௠à®à®±à¯à®ªà®Ÿà¯à®®à¯ பல௠வலி, ஈற௠பிரசà¯à®šà®©à¯ˆà®•ளà¯. வாயà¯à®ªà¯à®ªà¯à®£à¯ மறà¯à®±à¯à®®à¯ தொணà¯à®Ÿà¯ˆà®ªà¯ பà¯à®£à¯ ஆகியவறà¯à®±à¯ˆ உடனே சரி செயà¯à®•ிறதà¯.
கொயà¯à®¯à®¾ இலைகà¯à®•௠உணà¯à®Ÿà¯. கொயà¯à®¯à®¾ இலையை மிகà¯à®šà®¿à®¯à®¿à®²à¯ அரைதà¯à®¤à¯, அதனà¯à®Ÿà®©à¯ சிறà¯à®¤à¯ தயிர௠சேரà¯à®¤à¯à®¤à¯ à®®à¯à®•தà¯à®¤à®¿à®²à¯ பூசி வரலாமà¯. இதனை தினமà¯à®®à¯ தூஙà¯à®• செலà¯à®²à¯à®®à¯ à®®à¯à®©à¯ செயà¯à®¤à®¾à®²à¯ நலà¯à®² பலன௠கிடைகà¯à®•à¯à®®à¯.
கொயà¯à®¯à®¾ இலையை அரைதà¯à®¤à¯ அதில௠சிறித௠ரோஸ௠வாடà¯à®Ÿà®°à¯ கலநà¯à®¤à¯ பயனà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à®¿à®©à®¾à®²à¯ அத௠மà¯à®• தà¯à®µà®¾à®°à®™à¯à®•ளில௠உளà¯à®³ à®…à®´à¯à®•à¯à®•ை அபà¯à®ªà¯à®±à®ªà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à®¿ உஙà¯à®•ளை பளிசà¯à®šà®¿à®Ÿ வைகà¯à®•à¯à®®à¯.
கொயà¯à®¯à®¾ இலைகளை அரைதà¯à®¤à¯ அடிகà¯à®•டி à®®à¯à®•தà¯à®¤à®¿à®±à¯à®•௠மசாஜ௠செயà¯à®¤à¯ வநà¯à®¤à®¾à®²à¯ à®®à¯à®•பà¯à®ªà®°à¯ பிரசà¯à®šà®©à¯ˆ நீஙà¯à®•à¯à®®à¯. உஙà¯à®•ள௠சரà¯à®®à®¤à¯à®¤à®¿à®²à¯ à®à®±à¯à®ªà®Ÿà¯à®®à¯ சà¯à®°à¯à®•à¯à®•à®™à¯à®•ள௠நீஙà¯à®•ி இளமை பாதà¯à®•ாகà¯à®•பà¯à®ªà®Ÿà¯à®®à¯.
எணà¯à®£à¯†à®¯à¯ சரà¯à®®à®®à¯ கொணà¯à®Ÿà®µà®°à¯à®•ளà¯, கொயà¯à®¯à®¾ இலைகளை பேஸà¯à®Ÿà¯ செயà¯à®¤à¯ அதனà¯à®Ÿà®©à¯ எலà¯à®®à®¿à®šà¯à®šà¯ˆ சாற௠கலநà¯à®¤à¯, à®®à¯à®•தà¯à®¤à®¿à®²à¯ தடவி வர வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯. அரை மணி நேரம௠கழிதà¯à®¤à¯ கà¯à®³à®¿à®°à¯à®¨à¯à®¤ நீரில௠கழà¯à®µà®¿ விட வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯. இபà¯à®ªà®Ÿà®¿ தினமà¯à®®à¯ செயà¯à®¤à¯ வநà¯à®¤à®¾à®²à¯ சரà¯à®®à®®à¯ பளிசà¯à®šà¯†à®©à¯à®±à¯ மினà¯à®©à¯à®®à¯.