இஞà¯à®šà®¿ பசியைத௠தூணà¯à®Ÿà¯à®®à¯, உமிழà¯à®¨à¯€à®°à¯ˆà®ªà¯ பெரà¯à®•à¯à®•à¯à®®à¯. உடலà¯à®•à¯à®•௠வெபà¯à®ªà®¤à¯à®¤à¯ˆ அளிதà¯à®¤à¯ கà¯à®Ÿà®²à®¿à®²à¯à®³à¯à®³ வாயà¯à®µà¯ˆ நீகà¯à®•à¯à®®à¯. காசமà¯, கபமà¯, பிதà¯à®¤à®®à¯, வாதசà¯à®°à®®à¯ ஆகியவறà¯à®±à¯ˆà®¯à¯à®®à¯ போகà¯à®•à¯à®®à¯.
இஞà¯à®šà®¿ பசியைத௠தூணà¯à®Ÿà¯à®®à¯, உமிழà¯à®¨à¯€à®°à¯ˆà®ªà¯ பெரà¯à®•à¯à®•à¯à®®à¯. உடலà¯à®•à¯à®•௠வெபà¯à®ªà®¤à¯à®¤à¯ˆ அளிதà¯à®¤à¯ கà¯à®Ÿà®²à®¿à®²à¯à®³à¯à®³ வாயà¯à®µà¯ˆ நீகà¯à®•à¯à®®à¯. காசமà¯, கபமà¯, பிதà¯à®¤à®®à¯, வாதசà¯à®°à®®à¯ ஆகியவறà¯à®±à¯ˆà®¯à¯à®®à¯ போகà¯à®•à¯à®®à¯.
காலையில௠இஞà¯à®šà®¿ சாறà¯à®Ÿà®©à¯ தேன௠கலநà¯à®¤à¯à®®à¯,மதிய உணவà¯à®•à¯à®•à¯à®ªà¯ பின௠சà¯à®•à¯à®•à¯,கரà¯à®ªà¯à®ªà®Ÿà¯à®Ÿà®¿ கலநà¯à®¤ சà¯à®•à¯à®•௠கசாயமà¯à®®à¯, மாலையில௠(இரவ௠உணவà¯à®•à¯à®•௠பினà¯) கடà¯à®•à¯à®•ாய௠சூரணம௠என 48 நாடà¯à®•ள௠சாபà¯à®ªà®Ÿà¯à®Ÿà¯ வநà¯à®¤à®¾à®²à¯ உடல௠சோரà¯à®µà¯ இனà¯à®±à®¿ சà¯à®±à¯à®šà¯à®±à¯à®ªà¯à®ªà®¾à®• இரà¯à®•à¯à®•லாமà¯.
1. பதà¯à®¤à¯à®•ிராம௠இஞà¯à®šà®¿, பூணà¯à®Ÿà¯ இரணà¯à®Ÿà¯ˆà®¯à¯à®®à¯ அரைதà¯à®¤à¯, à®’à®°à¯à®•ப௠வெநà¯à®¨à¯€à®°à®¿à®²à¯ கலநà¯à®¤à¯ காலை, மாலை இரணà¯à®Ÿà¯ நாடà¯à®•ள௠சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿ மாரà¯à®ªà¯ வலி தீரà¯à®®à¯.
2. இஞà¯à®šà®¿ சாறோடà¯, தேன௠கலநà¯à®¤à¯ சூடாகà¯à®•ி காலையில௠வெறà¯à®®à¯ வயிறà¯à®±à®¿à®²à¯ ஒர௠கரணà¯à®Ÿà®¿ வீதம௠சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿà¯à®Ÿà¯ வெநà¯à®¨à¯€à®°à¯ கà¯à®Ÿà®¿à®¤à¯à®¤à¯à®µà®° தொநà¯à®¤à®¿ கரைநà¯à®¤à¯ விடà¯à®®à¯.
3. இஞà¯à®šà®¿ சாறிலà¯, எலà¯à®®à®¿à®šà¯à®šà¯ˆ சாற௠கலநà¯à®¤à¯ சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿ நலà¯à®² பசி à®à®±à¯à®ªà®Ÿà¯à®®à¯.
4. இஞà¯à®šà®¿, மிளகà¯, இரணà¯à®Ÿà¯ˆà®¯à¯à®®à¯ அரைதà¯à®¤à¯ சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿ ஜீரணம௠à®à®±à¯à®ªà®Ÿà¯à®®à¯.
5. இஞà¯à®šà®¿à®¯à¯ˆ வதகà¯à®•ி, தேன௠விடà¯à®Ÿà¯ கிளறி, நீர௠விடà¯à®Ÿà¯, கொதிகà¯à®• வைதà¯à®¤à¯ நீரை காலை, மாலை கà¯à®Ÿà®¿à®¤à¯à®¤à¯à®µà®° வயிறà¯à®±à¯à®ªà¯ போகà¯à®•௠தீரà¯à®®à¯.
6. இஞà¯à®šà®¿à®¯à¯ˆ அரைதà¯à®¤à¯ நீரில௠கலநà¯à®¤à¯ தெளிநà¯à®¤à®ªà®¿à®©à¯, நீரை எடà¯à®¤à¯à®¤à¯, தà¯à®³à®šà®¿ இலை சாறை சேரà¯à®¤à¯à®¤à¯ ஒர௠கரணà¯à®Ÿà®¿ வீதம௠ஒர௠வாரம௠சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿ வாயà¯à®µà¯à®¤à¯ தொலà¯à®²à¯ˆ நீஙà¯à®•à¯à®®à¯.
7. இஞà¯à®šà®¿ சாறிலà¯, தேன௠கலநà¯à®¤à¯ தினசரி காலை ஒர௠கரணà¯à®Ÿà®¿ சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿà¯à®Ÿà¯ வர நோய௠தடà¯à®ªà¯à®ªà¯ திறன௠கூடà¯à®®à¯. உறà¯à®šà®¾à®•ம௠à®à®±à¯à®ªà®Ÿà¯à®®à¯. இளமை பெரà¯à®•à¯à®®à¯.
8. இஞà¯à®šà®¿ சாறà¯à®Ÿà®©à¯, வெஙà¯à®•ாய சாற௠கலநà¯à®¤à¯ ஒர௠வாரமà¯, காலையில௠ஒர௠கரணà¯à®Ÿà®¿ வீதம௠கà¯à®Ÿà®¿à®¤à¯à®¤à¯à®µà®° நீரிழிவ௠கà¯à®±à¯ˆà®¯à¯à®®à¯.
9. இஞà¯à®šà®¿ சாறà¯, எலà¯à®®à®¿à®šà¯à®šà¯ˆ சாறà¯, வெஙà¯à®•ாய சாற௠மூனà¯à®±à¯ˆà®¯à¯à®®à¯ கலநà¯à®¤à¯ à®’à®°à¯à®µà¯‡à®³à¯ˆ அரை அவà¯à®©à¯à®¸à¯ வீதம௠சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿà¯à®Ÿà¯à®µà®° ஆரமà¯à®ª கால ஆஸà¯à®¤à¯à®®à®¾, இரைபà¯à®ªà¯, இரà¯à®®à®²à¯ கà¯à®£à®®à®¾à®•à¯à®®à¯.
10. காலையில௠இஞà¯à®šà®¿ சாறிலà¯, உபà¯à®ªà¯ கலநà¯à®¤à¯ மூனà¯à®±à¯ நாடà¯à®•ள௠சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿ பிதà¯à®¤ தலைசà¯à®šà¯à®±à¯à®±à¯, மலசà¯à®šà®¿à®•à¯à®•ல௠தீரà¯à®®à¯. உடமà¯à®ªà¯ இளமை பெறà¯à®®à¯.
காலையில௠இஞà¯à®šà®¿ சாறà¯à®Ÿà®©à¯ தேன௠கலநà¯à®¤à¯à®®à¯,மதிய உணவà¯à®•à¯à®•à¯à®ªà¯ பின௠சà¯à®•à¯à®•à¯,கரà¯à®ªà¯à®ªà®Ÿà¯à®Ÿà®¿ கலநà¯à®¤ சà¯à®•à¯à®•௠கசாயமà¯à®®à¯, மாலையில௠(இரவ௠உணவà¯à®•à¯à®•௠பினà¯) கடà¯à®•à¯à®•ாய௠சூரணம௠என 48 நாடà¯à®•ள௠சாபà¯à®ªà®Ÿà¯à®Ÿà¯ வநà¯à®¤à®¾à®²à¯ உடல௠சோரà¯à®µà¯ இனà¯à®±à®¿ சà¯à®±à¯à®šà¯à®±à¯à®ªà¯à®ªà®¾à®• இரà¯à®•à¯à®•லாமà¯.
1. பதà¯à®¤à¯à®•ிராம௠இஞà¯à®šà®¿, பூணà¯à®Ÿà¯ இரணà¯à®Ÿà¯ˆà®¯à¯à®®à¯ அரைதà¯à®¤à¯, à®’à®°à¯à®•ப௠வெநà¯à®¨à¯€à®°à®¿à®²à¯ கலநà¯à®¤à¯ காலை, மாலை இரணà¯à®Ÿà¯ நாடà¯à®•ள௠சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿ மாரà¯à®ªà¯ வலி தீரà¯à®®à¯.
2. இஞà¯à®šà®¿ சாறோடà¯, தேன௠கலநà¯à®¤à¯ சூடாகà¯à®•ி காலையில௠வெறà¯à®®à¯ வயிறà¯à®±à®¿à®²à¯ ஒர௠கரணà¯à®Ÿà®¿ வீதம௠சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿà¯à®Ÿà¯ வெநà¯à®¨à¯€à®°à¯ கà¯à®Ÿà®¿à®¤à¯à®¤à¯à®µà®° தொநà¯à®¤à®¿ கரைநà¯à®¤à¯ விடà¯à®®à¯.
3. இஞà¯à®šà®¿ சாறிலà¯, எலà¯à®®à®¿à®šà¯à®šà¯ˆ சாற௠கலநà¯à®¤à¯ சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿ நலà¯à®² பசி à®à®±à¯à®ªà®Ÿà¯à®®à¯.
4. இஞà¯à®šà®¿, மிளகà¯, இரணà¯à®Ÿà¯ˆà®¯à¯à®®à¯ அரைதà¯à®¤à¯ சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿ ஜீரணம௠à®à®±à¯à®ªà®Ÿà¯à®®à¯.
5. இஞà¯à®šà®¿à®¯à¯ˆ வதகà¯à®•ி, தேன௠விடà¯à®Ÿà¯ கிளறி, நீர௠விடà¯à®Ÿà¯, கொதிகà¯à®• வைதà¯à®¤à¯ நீரை காலை, மாலை கà¯à®Ÿà®¿à®¤à¯à®¤à¯à®µà®° வயிறà¯à®±à¯à®ªà¯ போகà¯à®•௠தீரà¯à®®à¯.
6. இஞà¯à®šà®¿à®¯à¯ˆ அரைதà¯à®¤à¯ நீரில௠கலநà¯à®¤à¯ தெளிநà¯à®¤à®ªà®¿à®©à¯, நீரை எடà¯à®¤à¯à®¤à¯, தà¯à®³à®šà®¿ இலை சாறை சேரà¯à®¤à¯à®¤à¯ ஒர௠கரணà¯à®Ÿà®¿ வீதம௠ஒர௠வாரம௠சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿ வாயà¯à®µà¯à®¤à¯ தொலà¯à®²à¯ˆ நீஙà¯à®•à¯à®®à¯.
7. இஞà¯à®šà®¿ சாறிலà¯, தேன௠கலநà¯à®¤à¯ தினசரி காலை ஒர௠கரணà¯à®Ÿà®¿ சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿà¯à®Ÿà¯ வர நோய௠தடà¯à®ªà¯à®ªà¯ திறன௠கூடà¯à®®à¯. உறà¯à®šà®¾à®•ம௠à®à®±à¯à®ªà®Ÿà¯à®®à¯. இளமை பெரà¯à®•à¯à®®à¯.
8. இஞà¯à®šà®¿ சாறà¯à®Ÿà®©à¯, வெஙà¯à®•ாய சாற௠கலநà¯à®¤à¯ ஒர௠வாரமà¯, காலையில௠ஒர௠கரணà¯à®Ÿà®¿ வீதம௠கà¯à®Ÿà®¿à®¤à¯à®¤à¯à®µà®° நீரிழிவ௠கà¯à®±à¯ˆà®¯à¯à®®à¯.
9. இஞà¯à®šà®¿ சாறà¯, எலà¯à®®à®¿à®šà¯à®šà¯ˆ சாறà¯, வெஙà¯à®•ாய சாற௠மூனà¯à®±à¯ˆà®¯à¯à®®à¯ கலநà¯à®¤à¯ à®’à®°à¯à®µà¯‡à®³à¯ˆ அரை அவà¯à®©à¯à®¸à¯ வீதம௠சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿà¯à®Ÿà¯à®µà®° ஆரமà¯à®ª கால ஆஸà¯à®¤à¯à®®à®¾, இரைபà¯à®ªà¯, இரà¯à®®à®²à¯ கà¯à®£à®®à®¾à®•à¯à®®à¯.
10. காலையில௠இஞà¯à®šà®¿ சாறிலà¯, உபà¯à®ªà¯ கலநà¯à®¤à¯ மூனà¯à®±à¯ நாடà¯à®•ள௠சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿ பிதà¯à®¤ தலைசà¯à®šà¯à®±à¯à®±à¯, மலசà¯à®šà®¿à®•à¯à®•ல௠தீரà¯à®®à¯. உடமà¯à®ªà¯ இளமை பெறà¯à®®à¯.