உடமà¯à®ªà¯ ஊளைசà¯à®šà®¤à¯ˆ உளà¯à®³à®µà®°à¯à®•ள௠தொடரà¯à®¨à¯à®¤à¯ சீதாபà¯à®ªà®´à®®à¯ சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿà¯à®Ÿà¯ வர, ஊளைசà¯à®šà®¤à¯ˆ கணிசமாக கà¯à®±à¯ˆà®¯à¯à®®à¯. உஷà¯à®£à®¤à¯à®¤à®¾à®²à¯ à®à®±à¯à®ªà®Ÿà¯à®®à¯ மாநà¯à®¤à®¤à¯à®¤à¯ˆà®•௠கà¯à®£à®ªà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à¯à®®à¯ தனà¯à®®à¯ˆ இபà¯à®ªà®´à®¤à¯à®¤à®¿à®±à¯à®•௠உணà¯à®Ÿà¯.
உடமà¯à®ªà¯ ஊளைசà¯à®šà®¤à¯ˆ உளà¯à®³à®µà®°à¯à®•ள௠தொடரà¯à®¨à¯à®¤à¯ சீதாபà¯à®ªà®´à®®à¯ சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿà¯à®Ÿà¯ வர, ஊளைசà¯à®šà®¤à¯ˆ கணிசமாக கà¯à®±à¯ˆà®¯à¯à®®à¯. உஷà¯à®£à®¤à¯à®¤à®¾à®²à¯ à®à®±à¯à®ªà®Ÿà¯à®®à¯ மாநà¯à®¤à®¤à¯à®¤à¯ˆà®•௠கà¯à®£à®ªà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à¯à®®à¯ தனà¯à®®à¯ˆ இபà¯à®ªà®´à®¤à¯à®¤à®¿à®±à¯à®•௠உணà¯à®Ÿà¯.
சீதாபà¯à®ªà®´à®®à¯ இரதà¯à®¤ விரà¯à®¤à¯à®¤à®¿ செயà¯à®¯à¯à®®à¯. சோகை நோயைக௠கà¯à®£à®ªà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à¯à®®à¯. இபà¯à®ªà®´à®¤à¯à®¤à®¿à®²à¯ கà¯à®³à¯à®•à¯à®•ோஸ௠கணிசமாக உளà¯à®³à®¤à®¾à®²à¯ உடல௠சோரà¯à®µà¯ˆ அகறà¯à®±à®¿ சà¯à®±à¯à®šà¯à®±à¯à®ªà¯à®ªà¯ˆ à®à®±à¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à¯à®®à¯.
சீதாபà¯à®ªà®´à®¤à¯à®¤à¯à®Ÿà®©à¯, சிறித௠இஞà¯à®šà®¿à®šà¯à®šà®¾à®±à¯, கரà¯à®ªà¯à®ªà®Ÿà¯à®Ÿà®¿ சேரà¯à®¤à¯à®¤à¯ தினà¯à®±à®¾à®²à¯, பிதà¯à®¤à®®à¯ மொதà¯à®¤à®®à®¾à®• விலகà¯à®®à¯. நினைவாறà¯à®±à®²à¯ˆ அதிகரிகà¯à®•à¯à®®à¯ தனà¯à®®à¯ˆ சீதாபà¯à®ªà®´à®¤à¯à®¤à®¿à®±à¯à®•௠உணà¯à®Ÿà¯
அடிகà¯à®•டி தசைபà¯à®ªà®¿à®Ÿà®¿à®ªà¯à®ªà¯ à®à®±à¯à®ªà®Ÿà¯à®ªà®µà®°à¯à®•ளà¯, சீதாபà¯à®ªà®´à®®à¯ தினà¯à®±à¯ வர, தசைகளை சீராக இயஙà¯à®•ச௠செயà¯à®¯à¯à®®à¯. சரà¯à®® வறடà¯à®šà®¿ உளà¯à®³à®µà®°à¯à®•ள௠சீதாபà¯à®ªà®´à®šà¯à®šà®¾à®±à¯ கà¯à®Ÿà®¿à®¤à¯à®¤à¯ வர, சரà¯à®® வறடà¯à®šà®¿ நீஙà¯à®•ி இயலà¯à®ªà¯ நிலை பெறà¯à®®à¯.
சீதாபà¯à®ªà®´à®¤à¯à®¤à®¿à®²à¯ கணிசமான அளவ௠வைடà¯à®Ÿà®®à®¿à®©à¯ ‘சி’ உளà¯à®³à®¤à®¾à®²à¯, சளி பிடிகà¯à®•ாத௠தடà¯à®•à¯à®•à¯à®®à¯ தனà¯à®®à¯ˆà®¯à¯ˆ உணà¯à®Ÿà®¾à®•à¯à®•à¯à®®à¯. சளிபà¯à®ªà®¿à®Ÿà®¿à®¤à¯à®¤à®µà®°à¯à®•ளà¯, இநà¯à®¤à®ªà¯ பழதà¯à®¤à¯ˆà®šà¯ சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿà¯à®Ÿà®¾à®²à¯ சளி கà¯à®£à®®à®¾à®•à¯à®®à¯.
சீதாபà¯à®ªà®´à®¤à¯à®¤à¯à®Ÿà®©à¯ சிறித௠மஞà¯à®šà®³à¯ தூள௠சேரà¯à®¤à¯à®¤à¯ சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿà¯à®Ÿà¯ வர, கொலஸà¯à®Ÿà®¿à®°à®¾à®²à¯ சேராமல௠காகà¯à®•à¯à®®à¯. சீதாபà¯à®ªà®´à®¤à¯à®¤à¯à®Ÿà®©à¯, கà¯à®™à¯à®•à¯à®®à®ªà¯à®ªà¯‚ சேரà¯à®¤à¯à®¤à¯à®šà¯ சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿà¯à®Ÿà®¾à®²à¯ நோய௠எதிரà¯à®ªà¯à®ªà¯à®šà¯ சகà¯à®¤à®¿ உணà¯à®Ÿà®¾à®•à¯à®®à¯.
சீதாபà¯à®ªà®´à®¤à¯à®¤à¯à®Ÿà®©à¯, சிறித௠வெளà¯à®³à¯ˆà®ªà¯ பூணà¯à®Ÿà¯ வைதà¯à®¤à¯ மையà¯à®¯à®®à®¾à®• அரைதà¯à®¤à¯, தேமல௠மீத௠பூசி வர, தேமல௠மறையà¯à®®à¯. சீதாப௠பழசà¯à®šà®¾à®±à¯à®Ÿà®©à¯, திராடà¯à®šà¯ˆà®ªà¯ பழசà¯à®šà®¾à®±à¯ கலநà¯à®¤à¯, பரà¯à®•ி வர, நரமà¯à®ªà¯à®•ள௠வலà¯à®ªà¯à®ªà®Ÿà¯à®®à¯.
சீதாபà¯à®ªà®´à®®à¯ இரதà¯à®¤ விரà¯à®¤à¯à®¤à®¿ செயà¯à®¯à¯à®®à¯. சோகை நோயைக௠கà¯à®£à®ªà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à¯à®®à¯. இபà¯à®ªà®´à®¤à¯à®¤à®¿à®²à¯ கà¯à®³à¯à®•à¯à®•ோஸ௠கணிசமாக உளà¯à®³à®¤à®¾à®²à¯ உடல௠சோரà¯à®µà¯ˆ அகறà¯à®±à®¿ சà¯à®±à¯à®šà¯à®±à¯à®ªà¯à®ªà¯ˆ à®à®±à¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à¯à®®à¯.
சீதாபà¯à®ªà®´à®¤à¯à®¤à¯à®Ÿà®©à¯, சிறித௠இஞà¯à®šà®¿à®šà¯à®šà®¾à®±à¯, கரà¯à®ªà¯à®ªà®Ÿà¯à®Ÿà®¿ சேரà¯à®¤à¯à®¤à¯ தினà¯à®±à®¾à®²à¯, பிதà¯à®¤à®®à¯ மொதà¯à®¤à®®à®¾à®• விலகà¯à®®à¯. நினைவாறà¯à®±à®²à¯ˆ அதிகரிகà¯à®•à¯à®®à¯ தனà¯à®®à¯ˆ சீதாபà¯à®ªà®´à®¤à¯à®¤à®¿à®±à¯à®•௠உணà¯à®Ÿà¯
அடிகà¯à®•டி தசைபà¯à®ªà®¿à®Ÿà®¿à®ªà¯à®ªà¯ à®à®±à¯à®ªà®Ÿà¯à®ªà®µà®°à¯à®•ளà¯, சீதாபà¯à®ªà®´à®®à¯ தினà¯à®±à¯ வர, தசைகளை சீராக இயஙà¯à®•ச௠செயà¯à®¯à¯à®®à¯. சரà¯à®® வறடà¯à®šà®¿ உளà¯à®³à®µà®°à¯à®•ள௠சீதாபà¯à®ªà®´à®šà¯à®šà®¾à®±à¯ கà¯à®Ÿà®¿à®¤à¯à®¤à¯ வர, சரà¯à®® வறடà¯à®šà®¿ நீஙà¯à®•ி இயலà¯à®ªà¯ நிலை பெறà¯à®®à¯.
சீதாபà¯à®ªà®´à®¤à¯à®¤à®¿à®²à¯ கணிசமான அளவ௠வைடà¯à®Ÿà®®à®¿à®©à¯ ‘சி’ உளà¯à®³à®¤à®¾à®²à¯, சளி பிடிகà¯à®•ாத௠தடà¯à®•à¯à®•à¯à®®à¯ தனà¯à®®à¯ˆà®¯à¯ˆ உணà¯à®Ÿà®¾à®•à¯à®•à¯à®®à¯. சளிபà¯à®ªà®¿à®Ÿà®¿à®¤à¯à®¤à®µà®°à¯à®•ளà¯, இநà¯à®¤à®ªà¯ பழதà¯à®¤à¯ˆà®šà¯ சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿà¯à®Ÿà®¾à®²à¯ சளி கà¯à®£à®®à®¾à®•à¯à®®à¯.
சீதாபà¯à®ªà®´à®¤à¯à®¤à¯à®Ÿà®©à¯ சிறித௠மஞà¯à®šà®³à¯ தூள௠சேரà¯à®¤à¯à®¤à¯ சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿà¯à®Ÿà¯ வர, கொலஸà¯à®Ÿà®¿à®°à®¾à®²à¯ சேராமல௠காகà¯à®•à¯à®®à¯. சீதாபà¯à®ªà®´à®¤à¯à®¤à¯à®Ÿà®©à¯, கà¯à®™à¯à®•à¯à®®à®ªà¯à®ªà¯‚ சேரà¯à®¤à¯à®¤à¯à®šà¯ சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿà¯à®Ÿà®¾à®²à¯ நோய௠எதிரà¯à®ªà¯à®ªà¯à®šà¯ சகà¯à®¤à®¿ உணà¯à®Ÿà®¾à®•à¯à®®à¯.
சீதாபà¯à®ªà®´à®¤à¯à®¤à¯à®Ÿà®©à¯, சிறித௠வெளà¯à®³à¯ˆà®ªà¯ பூணà¯à®Ÿà¯ வைதà¯à®¤à¯ மையà¯à®¯à®®à®¾à®• அரைதà¯à®¤à¯, தேமல௠மீத௠பூசி வர, தேமல௠மறையà¯à®®à¯. சீதாப௠பழசà¯à®šà®¾à®±à¯à®Ÿà®©à¯, திராடà¯à®šà¯ˆà®ªà¯ பழசà¯à®šà®¾à®±à¯ கலநà¯à®¤à¯, பரà¯à®•ி வர, நரமà¯à®ªà¯à®•ள௠வலà¯à®ªà¯à®ªà®Ÿà¯à®®à¯.