அனà¯à®±à®¾à®Ÿ வாழà¯à®µà®¿à®²à¯ நமகà¯à®•௠à®à®±à¯à®ªà®Ÿà¯à®•ிற சில à®®à¯à®•à¯à®•ியமான நோயà¯à®•ளà¯à®•à¯à®•௠கீழà¯à®•ணà¯à®Ÿ மரà¯à®¤à¯à®¤à¯à®µ à®®à¯à®±à¯ˆà®•ளின௠மூலம௠தீரà¯à®µà¯ காணலாமà¯.
அனà¯à®±à®¾à®Ÿ வாழà¯à®µà®¿à®²à¯ நமகà¯à®•௠à®à®±à¯à®ªà®Ÿà¯à®•ிற சில à®®à¯à®•à¯à®•ியமான நோயà¯à®•ளà¯à®•à¯à®•௠கீழà¯à®•ணà¯à®Ÿ மரà¯à®¤à¯à®¤à¯à®µ à®®à¯à®±à¯ˆà®•ளின௠மூலம௠தீரà¯à®µà¯ காணலாமà¯.
1) இரà¯à®®à®²à¯ மறà¯à®±à¯à®®à¯ சளியால௠மூசà¯à®šà¯ விடமà¯à®Ÿà®¿à®¯à®¾à®®à®²à¯ சிரமபà¯à®ªà®Ÿà¯à®®à¯ கà¯à®´à®¨à¯à®¤à¯ˆà®•ளà¯à®•à¯à®•௠கà¯à®ªà¯à®ªà¯ˆ மேனியின௠சாறà¯à®±à¯ˆà®ªà¯ பிழிநà¯à®¤à¯ சரியான அளவில௠சிறிதளவ௠கொடà¯à®¤à¯à®¤à¯ வநà¯à®¤à®¾à®²à¯ சளிப௠பிரசà¯à®©à¯ˆà®•ள௠தீரà¯à®¨à¯à®¤à¯ விடà¯à®®à¯.
2) சோறà¯à®±à¯à®•௠கறà¯à®±à®¾à®´à¯ˆà®¯à®¿à®©à¯ நடà¯à®ªà¯à®ªà®•à¯à®¤à®¿à®¯à¯ˆà®ªà¯ பிளநà¯à®¤à¯ அதிலà¯à®³à¯à®³ கசபà¯à®ªà®¾à®© சாறà¯à®±à¯ˆ மோரில௠கலநà¯à®¤à¯ தினமà¯à®¤à¯‹à®±à¯à®®à¯ சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿà¯à®Ÿà®¾à®²à¯ அலà¯à®šà®°à¯ போனà¯à®± நோயà¯à®•ள௠விரைவில௠கà¯à®£à®®à®¾à®•à¯à®®à¯. மேலà¯à®®à¯ உடலில௠இளமைத௠தனà¯à®®à¯ˆ அதிகரிகà¯à®•à¯à®®à¯.
3) à®…à®°à¯à®•à®®à¯à®ªà¯à®²à¯à®²à¯ˆà®šà¯ சாறாகவோ அலà¯à®²à®¤à¯ பொடியாகவோ வாரம௠ஒரà¯à®®à¯à®±à¯ˆ சேரà¯à®¤à¯à®¤à¯à®•௠கொணà¯à®Ÿà®¾à®²à¯ இரதà¯à®¤à®®à¯ சà¯à®¤à¯à®¤à®®à®¾à®µà®¤à¯à®Ÿà®©à¯ உடல௠சூடà¯à®®à¯ தணியà¯à®®à¯.
4) தினமà¯à®®à¯ ஒர௠நெலà¯à®²à®¿à®•à¯à®•ாய௠சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿà¯à®Ÿà¯ வநà¯à®¤à®¾à®²à¯ நாளà¯à®ªà®Ÿà¯à®Ÿ தோல௠நோயà¯à®•ள௠கà¯à®£à®®à®¾à®•à¯à®®à¯. நோய௠எதிரà¯à®ªà¯à®ªà¯à®šà¯ சகà¯à®¤à®¿ உடலில௠அதிகரிபà¯à®ªà®¤à¯à®Ÿà®©à¯ à®®à¯à®•தà¯à®¤à®¿à®²à¯ பொழிவ௠அதிகரிகà¯à®•à¯à®®à¯.
5) இரவில௠தà¯à®•à¯à®•ம௠வராமல௠தà¯à®©à¯à®ªà®ªà¯à®ªà®Ÿà¯à®ªà®µà®°à¯à®•ள௠சிறிதளவ௠வெநà¯à®¨à¯€à®°à¯ கà¯à®Ÿà®¿à®¤à¯à®¤à¯à®µà®¿à®Ÿà¯à®Ÿà¯ பின௠படà¯à®•à¯à®•ைகà¯à®•à¯à®šà¯ செலà¯à®² வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯. சரà¯à®•à¯à®•ரை நோய௠இலà¯à®²à®¾à®¤à®µà®°à¯à®•ள௠சிறிதளவ௠கரà¯à®ªà¯à®ªà®Ÿà¯à®Ÿà®¿ அலà¯à®²à®¤à¯ வெலà¯à®²à®®à¯ அலà¯à®²à®¤à¯ சரà¯à®•à¯à®•ரையைச௠சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿà¯à®Ÿ பின௠உறஙà¯à®•ச௠செலà¯à®²à®²à®¾à®®à¯.
6) சரà¯à®•à¯à®•ரை நோய௠கடà¯à®Ÿà¯à®ªà¯à®ªà®Ÿ வேணà¯à®Ÿà¯à®®à®¾à®©à®¾à®²à¯ வெநà¯à®¤à®¯à®¤à¯à®¤à¯ˆà®ªà¯ அரைதà¯à®¤à¯ தினமà¯à®¤à¯‹à®±à¯à®®à¯ ஒர௠கரணà¯à®Ÿà®¿ சà¯à®Ÿà¯à®¨à¯€à®°à®¿à®²à¯ கலநà¯à®¤à¯ சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿà¯à®Ÿà¯ வர வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯. மேலà¯à®®à¯ சிறியாநஙà¯à®•ை, பெரியாநஙà¯à®•ையின௠சாறà¯à®±à¯ˆà®¯à¯à®®à¯ பயனà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à®²à®¾à®®à¯.
7) செமà¯à®ªà®°à¯à®¤à¯à®¤à®¿à®ªà¯ பூவை வெயிலில௠காயவைதà¯à®¤à¯ உலரà¯à®¤à¯à®¤à®¿ தூளாகà¯à®•ி தலையில௠சீயகà¯à®•ாயà¯à®ªà¯‹à®²à®¤à¯ தேயà¯à®¤à¯à®¤à¯à®•௠கà¯à®³à®¿à®¤à¯à®¤à¯ வநà¯à®¤à®¾à®²à¯, பொடà¯à®•à¯à®¤à¯ தொலà¯à®²à¯ˆ ஒழிவதà¯à®Ÿà®©à¯ நனà¯à®•௠தலை à®®à¯à®Ÿà®¿à®¯à¯à®®à¯ வளரà¯à®®à¯. à®®à¯à®Ÿà®¿ கொடà¯à®Ÿà¯à®µà®¤à¯à®®à¯ நினà¯à®±à¯à®µà®¿à®Ÿà¯à®®à¯. மேலà¯à®®à¯ கணà¯à®•ளà¯à®®à¯ உடலà¯à®®à¯ கà¯à®³à®¿à®°à¯à®šà¯à®šà®¿ அடையà¯à®®à¯.
8) எநà¯à®¤ மரà¯à®¨à¯à®¤à¯à®•ளை எடà¯à®¤à¯à®¤à¯à®•௠கொளà¯à®ªà®µà®°à®¾à®• இரà¯à®¨à¯à®¤à®¾à®²à¯à®®à¯ மத௠அரà¯à®¨à¯à®¤à¯à®®à¯ பழகà¯à®•ம௠உடையவராகவோ அலà¯à®²à®¤à¯ பà¯à®•ைபà¯à®ªà®¿à®Ÿà®¿à®ªà¯à®ªà®µà®°à®¾à®•வோ இரà¯à®¨à¯à®¤à®¾à®²à¯ அத௠உடலில௠மரà¯à®¨à¯à®¤à®¿à®©à¯ வீரியதà¯à®¤à¯ˆà®•௠கà¯à®±à¯ˆà®¤à¯à®¤à¯à®µà®¿à®Ÿà¯à®®à¯.எனவே மரà¯à®¨à¯à®¤à¯ எடà¯à®¤à¯à®¤à¯à®•௠கொளà¯à®ªà®µà®°à¯à®•ள௠மதà¯,மறà¯à®±à¯à®®à¯ பà¯à®•ை பிடிதà¯à®¤à®²à¯ˆ தவிரà¯à®¤à¯à®¤à®²à¯ நலà¯à®²à®¤à¯.
9) உடல௠à®à®±à¯à®ªà®Ÿà¯à®®à¯ வெளà¯à®ªà¯à®ªà¯ மறà¯à®±à¯à®®à¯ தேமல௠நோய௠கà¯à®£à®®à®¾à®• சிறநà¯à®¤ மரà¯à®¤à¯à®¤à¯à®µ கà¯à®£à®®à¯ உளà¯à®³ வெளà¯à®³à¯ˆ பூணà¯à®Ÿà¯ˆ வெறà¯à®±à®¿à®²à¯ˆ சேரà¯à®¤à¯à®¤à¯ மசிய அரைதà¯à®¤à¯ தினமà¯à®®à¯ பாதிகà¯à®•பà¯à®ªà®Ÿà¯à®Ÿ இடதà¯à®¤à®¿à®²à¯ தேயà¯à®¤à¯à®¤à¯à®•௠கà¯à®³à®¿à®¤à¯à®¤à¯ வர நலà¯à®² மாறà¯à®±à®®à¯ à®à®±à¯à®ªà®Ÿà¯à®®à¯.
10) ரதà¯à®¤ à®…à®´à¯à®¤à¯à®¤à®®à¯ மறà¯à®±à¯à®®à¯ இரதà¯à®¤à®•௠கொதிபà¯à®ªà¯ நோய௠மà¯à®±à¯à®±à®¿à®²à¯à®®à¯ கà¯à®£à®®à®¾à®• இரணà¯à®Ÿà¯ அலà¯à®²à®¤à¯ மூனà¯à®±à¯ நாளைகà¯à®•௠ஒரà¯à®®à¯à®±à¯ˆ அகதà¯à®¤à®¿à®•௠கீரையை உணவில௠சேரà¯à®¤à¯à®¤à¯ சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿà¯à®Ÿà¯ வர விரைவில௠நோய௠கடà¯à®Ÿà¯à®•à¯à®•à¯à®³à¯ வரà¯à®®à¯.
1) இரà¯à®®à®²à¯ மறà¯à®±à¯à®®à¯ சளியால௠மூசà¯à®šà¯ விடமà¯à®Ÿà®¿à®¯à®¾à®®à®²à¯ சிரமபà¯à®ªà®Ÿà¯à®®à¯ கà¯à®´à®¨à¯à®¤à¯ˆà®•ளà¯à®•à¯à®•௠கà¯à®ªà¯à®ªà¯ˆ மேனியின௠சாறà¯à®±à¯ˆà®ªà¯ பிழிநà¯à®¤à¯ சரியான அளவில௠சிறிதளவ௠கொடà¯à®¤à¯à®¤à¯ வநà¯à®¤à®¾à®²à¯ சளிப௠பிரசà¯à®©à¯ˆà®•ள௠தீரà¯à®¨à¯à®¤à¯ விடà¯à®®à¯.
2) சோறà¯à®±à¯à®•௠கறà¯à®±à®¾à®´à¯ˆà®¯à®¿à®©à¯ நடà¯à®ªà¯à®ªà®•à¯à®¤à®¿à®¯à¯ˆà®ªà¯ பிளநà¯à®¤à¯ அதிலà¯à®³à¯à®³ கசபà¯à®ªà®¾à®© சாறà¯à®±à¯ˆ மோரில௠கலநà¯à®¤à¯ தினமà¯à®¤à¯‹à®±à¯à®®à¯ சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿà¯à®Ÿà®¾à®²à¯ அலà¯à®šà®°à¯ போனà¯à®± நோயà¯à®•ள௠விரைவில௠கà¯à®£à®®à®¾à®•à¯à®®à¯. மேலà¯à®®à¯ உடலில௠இளமைத௠தனà¯à®®à¯ˆ அதிகரிகà¯à®•à¯à®®à¯.
3) à®…à®°à¯à®•à®®à¯à®ªà¯à®²à¯à®²à¯ˆà®šà¯ சாறாகவோ அலà¯à®²à®¤à¯ பொடியாகவோ வாரம௠ஒரà¯à®®à¯à®±à¯ˆ சேரà¯à®¤à¯à®¤à¯à®•௠கொணà¯à®Ÿà®¾à®²à¯ இரதà¯à®¤à®®à¯ சà¯à®¤à¯à®¤à®®à®¾à®µà®¤à¯à®Ÿà®©à¯ உடல௠சூடà¯à®®à¯ தணியà¯à®®à¯.
4) தினமà¯à®®à¯ ஒர௠நெலà¯à®²à®¿à®•à¯à®•ாய௠சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿà¯à®Ÿà¯ வநà¯à®¤à®¾à®²à¯ நாளà¯à®ªà®Ÿà¯à®Ÿ தோல௠நோயà¯à®•ள௠கà¯à®£à®®à®¾à®•à¯à®®à¯. நோய௠எதிரà¯à®ªà¯à®ªà¯à®šà¯ சகà¯à®¤à®¿ உடலில௠அதிகரிபà¯à®ªà®¤à¯à®Ÿà®©à¯ à®®à¯à®•தà¯à®¤à®¿à®²à¯ பொழிவ௠அதிகரிகà¯à®•à¯à®®à¯.
5) இரவில௠தà¯à®•à¯à®•ம௠வராமல௠தà¯à®©à¯à®ªà®ªà¯à®ªà®Ÿà¯à®ªà®µà®°à¯à®•ள௠சிறிதளவ௠வெநà¯à®¨à¯€à®°à¯ கà¯à®Ÿà®¿à®¤à¯à®¤à¯à®µà®¿à®Ÿà¯à®Ÿà¯ பின௠படà¯à®•à¯à®•ைகà¯à®•à¯à®šà¯ செலà¯à®² வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯. சரà¯à®•à¯à®•ரை நோய௠இலà¯à®²à®¾à®¤à®µà®°à¯à®•ள௠சிறிதளவ௠கரà¯à®ªà¯à®ªà®Ÿà¯à®Ÿà®¿ அலà¯à®²à®¤à¯ வெலà¯à®²à®®à¯ அலà¯à®²à®¤à¯ சரà¯à®•à¯à®•ரையைச௠சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿà¯à®Ÿ பின௠உறஙà¯à®•ச௠செலà¯à®²à®²à®¾à®®à¯.
6) சரà¯à®•à¯à®•ரை நோய௠கடà¯à®Ÿà¯à®ªà¯à®ªà®Ÿ வேணà¯à®Ÿà¯à®®à®¾à®©à®¾à®²à¯ வெநà¯à®¤à®¯à®¤à¯à®¤à¯ˆà®ªà¯ அரைதà¯à®¤à¯ தினமà¯à®¤à¯‹à®±à¯à®®à¯ ஒர௠கரணà¯à®Ÿà®¿ சà¯à®Ÿà¯à®¨à¯€à®°à®¿à®²à¯ கலநà¯à®¤à¯ சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿà¯à®Ÿà¯ வர வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯. மேலà¯à®®à¯ சிறியாநஙà¯à®•ை, பெரியாநஙà¯à®•ையின௠சாறà¯à®±à¯ˆà®¯à¯à®®à¯ பயனà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à®²à®¾à®®à¯.
7) செமà¯à®ªà®°à¯à®¤à¯à®¤à®¿à®ªà¯ பூவை வெயிலில௠காயவைதà¯à®¤à¯ உலரà¯à®¤à¯à®¤à®¿ தூளாகà¯à®•ி தலையில௠சீயகà¯à®•ாயà¯à®ªà¯‹à®²à®¤à¯ தேயà¯à®¤à¯à®¤à¯à®•௠கà¯à®³à®¿à®¤à¯à®¤à¯ வநà¯à®¤à®¾à®²à¯, பொடà¯à®•à¯à®¤à¯ தொலà¯à®²à¯ˆ ஒழிவதà¯à®Ÿà®©à¯ நனà¯à®•௠தலை à®®à¯à®Ÿà®¿à®¯à¯à®®à¯ வளரà¯à®®à¯. à®®à¯à®Ÿà®¿ கொடà¯à®Ÿà¯à®µà®¤à¯à®®à¯ நினà¯à®±à¯à®µà®¿à®Ÿà¯à®®à¯. மேலà¯à®®à¯ கணà¯à®•ளà¯à®®à¯ உடலà¯à®®à¯ கà¯à®³à®¿à®°à¯à®šà¯à®šà®¿ அடையà¯à®®à¯.
8) எநà¯à®¤ மரà¯à®¨à¯à®¤à¯à®•ளை எடà¯à®¤à¯à®¤à¯à®•௠கொளà¯à®ªà®µà®°à®¾à®• இரà¯à®¨à¯à®¤à®¾à®²à¯à®®à¯ மத௠அரà¯à®¨à¯à®¤à¯à®®à¯ பழகà¯à®•ம௠உடையவராகவோ அலà¯à®²à®¤à¯ பà¯à®•ைபà¯à®ªà®¿à®Ÿà®¿à®ªà¯à®ªà®µà®°à®¾à®•வோ இரà¯à®¨à¯à®¤à®¾à®²à¯ அத௠உடலில௠மரà¯à®¨à¯à®¤à®¿à®©à¯ வீரியதà¯à®¤à¯ˆà®•௠கà¯à®±à¯ˆà®¤à¯à®¤à¯à®µà®¿à®Ÿà¯à®®à¯.எனவே மரà¯à®¨à¯à®¤à¯ எடà¯à®¤à¯à®¤à¯à®•௠கொளà¯à®ªà®µà®°à¯à®•ள௠மதà¯,மறà¯à®±à¯à®®à¯ பà¯à®•ை பிடிதà¯à®¤à®²à¯ˆ தவிரà¯à®¤à¯à®¤à®²à¯ நலà¯à®²à®¤à¯.
9) உடல௠à®à®±à¯à®ªà®Ÿà¯à®®à¯ வெளà¯à®ªà¯à®ªà¯ மறà¯à®±à¯à®®à¯ தேமல௠நோய௠கà¯à®£à®®à®¾à®• சிறநà¯à®¤ மரà¯à®¤à¯à®¤à¯à®µ கà¯à®£à®®à¯ உளà¯à®³ வெளà¯à®³à¯ˆ பூணà¯à®Ÿà¯ˆ வெறà¯à®±à®¿à®²à¯ˆ சேரà¯à®¤à¯à®¤à¯ மசிய அரைதà¯à®¤à¯ தினமà¯à®®à¯ பாதிகà¯à®•பà¯à®ªà®Ÿà¯à®Ÿ இடதà¯à®¤à®¿à®²à¯ தேயà¯à®¤à¯à®¤à¯à®•௠கà¯à®³à®¿à®¤à¯à®¤à¯ வர நலà¯à®² மாறà¯à®±à®®à¯ à®à®±à¯à®ªà®Ÿà¯à®®à¯.
10) ரதà¯à®¤ à®…à®´à¯à®¤à¯à®¤à®®à¯ மறà¯à®±à¯à®®à¯ இரதà¯à®¤à®•௠கொதிபà¯à®ªà¯ நோய௠மà¯à®±à¯à®±à®¿à®²à¯à®®à¯ கà¯à®£à®®à®¾à®• இரணà¯à®Ÿà¯ அலà¯à®²à®¤à¯ மூனà¯à®±à¯ நாளைகà¯à®•௠ஒரà¯à®®à¯à®±à¯ˆ அகதà¯à®¤à®¿à®•௠கீரையை உணவில௠சேரà¯à®¤à¯à®¤à¯ சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿà¯à®Ÿà¯ வர விரைவில௠நோய௠கடà¯à®Ÿà¯à®•à¯à®•à¯à®³à¯ வரà¯à®®à¯.