வெளà¯à®³à®°à®¿à®ªà¯ பிஞà¯à®šà¯ˆ சரà¯à®®à®¤à¯à®¤à®¿à®©à¯ மீத௠பூசிகà¯à®•ொளà¯à®³à®šà¯ சிகபà¯à®ªà®´à®•௠பெறà¯à®µà®¤à¯à®Ÿà®©à¯ படà¯à®Ÿà¯à®ªà¯ போனà¯à®± மெனà¯à®®à¯ˆà®¯à¯à®®à¯ தரà¯à®®à¯. இதன௠மரà¯à®¤à¯à®¤à¯à®µà®•௠கà¯à®£à®®à¯ தீபà¯à®ªà¯à®£à¯, வெயில௠ஆகியவறà¯à®±à®¾à®²à¯ à®à®±à¯à®ªà®Ÿà¯à®®à¯ சரà¯à®® எரிசà¯à®šà®²à¯ˆà®•௠கà¯à®³à®¿à®°à®µà¯ˆà®•à¯à®•à¯à®®à¯.
வெளà¯à®³à®°à®¿à®ªà¯ பிஞà¯à®šà¯ˆ சரà¯à®®à®¤à¯à®¤à®¿à®©à¯ மீத௠பூசிகà¯à®•ொளà¯à®³à®šà¯ சிகபà¯à®ªà®´à®•௠பெறà¯à®µà®¤à¯à®Ÿà®©à¯ படà¯à®Ÿà¯à®ªà¯ போனà¯à®± மெனà¯à®®à¯ˆà®¯à¯à®®à¯ தரà¯à®®à¯. இதன௠மரà¯à®¤à¯à®¤à¯à®µà®•௠கà¯à®£à®®à¯ தீபà¯à®ªà¯à®£à¯, வெயில௠ஆகியவறà¯à®±à®¾à®²à¯ à®à®±à¯à®ªà®Ÿà¯à®®à¯ சரà¯à®® எரிசà¯à®šà®²à¯ˆà®•௠கà¯à®³à®¿à®°à®µà¯ˆà®•à¯à®•à¯à®®à¯. இதன௠சாற௠உடலைக௠கà¯à®³à®¿à®°à®µà¯ˆà®ªà¯à®ªà®¤à¯à®Ÿà®©à¯ சரà¯à®®à®¤à¯à®¤à¯ˆ அழகà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à¯à®®à¯.
ஆரோகà¯à®•ியமà¯, பà¯à®¤à¯à®¤à¯à®£à®°à¯à®šà¯à®šà®¿ ஆகியவறà¯à®±à¯à®Ÿà®©à¯ à®®à¯à®¤à¯à®®à¯ˆà®¯à¯ˆà®¤à¯ தடà¯à®•à¯à®•à¯à®®à¯ ஆறà¯à®±à®²à¯à®®à¯à®•ொணà¯à®Ÿà®¤à¯ கறà¯à®±à®¾à®´à¯ˆ. சரà¯à®®à®ªà¯ பிரசà¯à®©à¯ˆà®•ளà¯à®•à¯à®•ாகவே கறà¯à®±à®¾à®´à¯ˆ பெரà¯à®®à¯à®ªà®¾à®²à¯à®®à¯ பயனà¯à®ªà®Ÿà¯à®•ிறதà¯. தோல௠அலரà¯à®œà®¿, அகà¯à®•ி, à®…à®®à¯à®®à¯ˆ, அரிபà¯à®ªà¯, வெடà¯à®Ÿà¯, சிராயà¯à®ªà¯à®ªà¯, தீகà¯à®•ாயம௠ஆகியவறà¯à®±à¯à®•à¯à®•à¯à®šà¯ சிறநà¯à®¤ மரà¯à®¨à¯à®¤à¯ கறà¯à®±à®¾à®´à¯ˆ. கறà¯à®±à®¾à®´à¯ˆà®¯à®¿à®©à¯ தணà¯à®Ÿà®¿à®²à¯ சிறபà¯à®ªà®¾à®© கூடà¯à®Ÿà¯à®ªà¯ பொரà¯à®Ÿà¯à®•ள௠இரà¯à®•à¯à®•ினà¯à®±à®©. இதில௠உளà¯à®³ வீகà¯à®• எதிரà¯à®ªà¯à®ªà¯à®šà¯ சதà¯à®¤à¯à®•à¯à®•ள௠வலியைக௠கà¯à®±à¯ˆà®ªà¯à®ªà®¤à¯à®Ÿà®©à¯, தீபà¯à®ªà¯à®£à¯, எரிசà¯à®šà®²à¯ மறà¯à®±à¯à®®à¯ அரிபà¯à®ªà¯ˆà®•௠கà¯à®±à¯ˆà®•à¯à®•ினà¯à®±à®©.
வலà¯à®²à®¾à®°à¯ˆà®¯à®¿à®²à¯à®®à¯ à®®à¯à®¤à¯à®®à¯ˆ எதிரà¯à®ªà¯à®ªà®¿à®•ள௠அதிகம௠இரà¯à®ªà¯à®ªà®¤à®¾à®²à¯ காஸà¯à®®à¯†à®Ÿà®¿à®•à¯à®¸à¯ தயாரிபà¯à®ªà®¿à®²à¯ à®®à¯à®•à¯à®•ிய à®…à®™à¯à®•ம௠வகிகà¯à®•ிறதà¯. கà¯à®´à®¨à¯à®¤à¯ˆ பிறநà¯à®¤ பிறக௠வயிற௠சà¯à®°à¯à®™à¯à®•à¯à®µà®¤à®¾à®²à¯ à®à®±à¯à®ªà®Ÿà¯à®®à¯ கோடà¯à®•ளையà¯à®®à¯ தீரà¯à®•à¯à®•வலà¯à®²à®¤à¯. எரிசà¯à®šà®²à¯, அரிபà¯à®ªà¯ ஆகியவறà¯à®±à¯ˆ நீகà¯à®•ிச௠சரà¯à®®à®¤à¯à®¤à¯ˆà®šà¯ சà¯à®¤à¯à®¤à®ªà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à®¿ மிரà¯à®¤à¯à®µà®¾à®• வைதà¯à®¤à®¿à®°à¯à®•à¯à®•à¯à®®à¯.
ஆரோகà¯à®•ியதà¯à®¤à®¿à®±à¯à®•௠மிகச௠சிறநà¯à®¤ மரà¯à®¨à¯à®¤à¯ தà¯à®³à®šà®¿. கà¯à®±à®¿à®ªà¯à®ªà®¾à®• à®®à¯à®•பà¯à®ªà®°à¯, à®®à¯à®¤à¯à®®à¯ˆ, பேனà¯, பொடà¯à®•à¯, பூசà¯à®šà®¿à®•௠கடி ஆகியவறà¯à®±à¯à®•à¯à®•à¯à®šà¯ சிறநà¯à®¤ நிவாரணி. கொசà¯à®µà¯ˆ விரடà¯à®Ÿà¯à®®à¯ தனà¯à®®à¯ˆ இரà¯à®ªà¯à®ªà®¤à®¾à®²à¯ கொச௠விரடà¯à®Ÿà®¿à®•ளில௠இத௠பயனà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à¯à®•ிறதà¯.
ரதà¯à®¤à®¤à¯à®¤à¯ˆà®šà¯ சà¯à®¤à¯à®¤à®¿à®•ரிபà¯à®ªà®¤à¯à®Ÿà®©à¯, சரà¯à®®à®¤à¯à®¤à¯à®•à¯à®•à¯à®ªà¯ பà¯à®¤à¯à®¤à¯à®£à®°à¯à®šà¯à®šà®¿ ஊடà¯à®Ÿà®¿, ஆரோகà¯à®•ியதà¯à®¤à¯à®Ÿà®©à¯ இயறà¯à®•ையாக ஒளிரவைகà¯à®•à¯à®®à¯. வீகà¯à®•à®®à¯, பாகà¯à®Ÿà¯€à®°à®¿à®¯à®¾ மறà¯à®±à¯à®®à¯ à®®à¯à®¤à¯à®®à¯ˆ எதிரà¯à®ªà¯à®ªà®¿à®•ள௠இரà¯à®ªà¯à®ªà®¤à®¾à®²à¯ à®®à¯à®•பà¯à®ªà®°à¯, தடிபà¯à®ªà¯, கரà¯à®¨à¯à®¤à®¿à®Ÿà¯à®Ÿà¯à®•ள௠மறà¯à®±à¯à®®à¯ சரà¯à®® நோயà¯à®•ளà¯à®•à¯à®•ான சிறநà¯à®¤ மரà¯à®¨à¯à®¤à®¾à®•à¯à®®à¯. உலர௠சரà¯à®®à®¤à¯à®¤à¯ˆ மெனà¯à®®à¯ˆà®¯à®¾à®•à¯à®•ிச௠சரà¯à®®à®®à¯ விரைவில௠மà¯à®¤à¯à®®à¯ˆ அடைவதைத௠தடà¯à®•à¯à®•ிறதà¯.
எலà¯à®²à®¾ இடஙà¯à®•ளிலà¯à®®à¯ எலà¯à®²à®¾à®•௠காலஙà¯à®•ளிலà¯à®®à¯ கிடைகà¯à®•à¯à®®à¯ பழம௠தான௠வாழைபà¯à®ªà®´à®®à¯.இதின௠பழதà¯à®¤à¯ˆ தினà¯à®±à¯ விடà¯à®Ÿà¯ தோலை இனி வீசி எறிய வேணà¯à®Ÿà®¾à®®à¯. அதை நம௠தோல௠மீத௠தடவி வநà¯à®¤à®¾à®²à¯ தோலà¯à®•à¯à®•ான ஊடà¯à®Ÿà®šà¯à®šà®¤à¯à®¤à¯ கிடைகà¯à®•à¯à®®à¯.
ஆரோகà¯à®•ியமà¯, பà¯à®¤à¯à®¤à¯à®£à®°à¯à®šà¯à®šà®¿ ஆகியவறà¯à®±à¯à®Ÿà®©à¯ à®®à¯à®¤à¯à®®à¯ˆà®¯à¯ˆà®¤à¯ தடà¯à®•à¯à®•à¯à®®à¯ ஆறà¯à®±à®²à¯à®®à¯à®•ொணà¯à®Ÿà®¤à¯ கறà¯à®±à®¾à®´à¯ˆ. சரà¯à®®à®ªà¯ பிரசà¯à®©à¯ˆà®•ளà¯à®•à¯à®•ாகவே கறà¯à®±à®¾à®´à¯ˆ பெரà¯à®®à¯à®ªà®¾à®²à¯à®®à¯ பயனà¯à®ªà®Ÿà¯à®•ிறதà¯. தோல௠அலரà¯à®œà®¿, அகà¯à®•ி, à®…à®®à¯à®®à¯ˆ, அரிபà¯à®ªà¯, வெடà¯à®Ÿà¯, சிராயà¯à®ªà¯à®ªà¯, தீகà¯à®•ாயம௠ஆகியவறà¯à®±à¯à®•à¯à®•à¯à®šà¯ சிறநà¯à®¤ மரà¯à®¨à¯à®¤à¯ கறà¯à®±à®¾à®´à¯ˆ. கறà¯à®±à®¾à®´à¯ˆà®¯à®¿à®©à¯ தணà¯à®Ÿà®¿à®²à¯ சிறபà¯à®ªà®¾à®© கூடà¯à®Ÿà¯à®ªà¯ பொரà¯à®Ÿà¯à®•ள௠இரà¯à®•à¯à®•ினà¯à®±à®©. இதில௠உளà¯à®³ வீகà¯à®• எதிரà¯à®ªà¯à®ªà¯à®šà¯ சதà¯à®¤à¯à®•à¯à®•ள௠வலியைக௠கà¯à®±à¯ˆà®ªà¯à®ªà®¤à¯à®Ÿà®©à¯, தீபà¯à®ªà¯à®£à¯, எரிசà¯à®šà®²à¯ மறà¯à®±à¯à®®à¯ அரிபà¯à®ªà¯ˆà®•௠கà¯à®±à¯ˆà®•à¯à®•ினà¯à®±à®©.
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ஆரோகà¯à®•ியதà¯à®¤à®¿à®±à¯à®•௠மிகச௠சிறநà¯à®¤ மரà¯à®¨à¯à®¤à¯ தà¯à®³à®šà®¿. கà¯à®±à®¿à®ªà¯à®ªà®¾à®• à®®à¯à®•பà¯à®ªà®°à¯, à®®à¯à®¤à¯à®®à¯ˆ, பேனà¯, பொடà¯à®•à¯, பூசà¯à®šà®¿à®•௠கடி ஆகியவறà¯à®±à¯à®•à¯à®•à¯à®šà¯ சிறநà¯à®¤ நிவாரணி. கொசà¯à®µà¯ˆ விரடà¯à®Ÿà¯à®®à¯ தனà¯à®®à¯ˆ இரà¯à®ªà¯à®ªà®¤à®¾à®²à¯ கொச௠விரடà¯à®Ÿà®¿à®•ளில௠இத௠பயனà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à¯à®•ிறதà¯.
ரதà¯à®¤à®¤à¯à®¤à¯ˆà®šà¯ சà¯à®¤à¯à®¤à®¿à®•ரிபà¯à®ªà®¤à¯à®Ÿà®©à¯, சரà¯à®®à®¤à¯à®¤à¯à®•à¯à®•à¯à®ªà¯ பà¯à®¤à¯à®¤à¯à®£à®°à¯à®šà¯à®šà®¿ ஊடà¯à®Ÿà®¿, ஆரோகà¯à®•ியதà¯à®¤à¯à®Ÿà®©à¯ இயறà¯à®•ையாக ஒளிரவைகà¯à®•à¯à®®à¯. வீகà¯à®•à®®à¯, பாகà¯à®Ÿà¯€à®°à®¿à®¯à®¾ மறà¯à®±à¯à®®à¯ à®®à¯à®¤à¯à®®à¯ˆ எதிரà¯à®ªà¯à®ªà®¿à®•ள௠இரà¯à®ªà¯à®ªà®¤à®¾à®²à¯ à®®à¯à®•பà¯à®ªà®°à¯, தடிபà¯à®ªà¯, கரà¯à®¨à¯à®¤à®¿à®Ÿà¯à®Ÿà¯à®•ள௠மறà¯à®±à¯à®®à¯ சரà¯à®® நோயà¯à®•ளà¯à®•à¯à®•ான சிறநà¯à®¤ மரà¯à®¨à¯à®¤à®¾à®•à¯à®®à¯. உலர௠சரà¯à®®à®¤à¯à®¤à¯ˆ மெனà¯à®®à¯ˆà®¯à®¾à®•à¯à®•ிச௠சரà¯à®®à®®à¯ விரைவில௠மà¯à®¤à¯à®®à¯ˆ அடைவதைத௠தடà¯à®•à¯à®•ிறதà¯.
எலà¯à®²à®¾ இடஙà¯à®•ளிலà¯à®®à¯ எலà¯à®²à®¾à®•௠காலஙà¯à®•ளிலà¯à®®à¯ கிடைகà¯à®•à¯à®®à¯ பழம௠தான௠வாழைபà¯à®ªà®´à®®à¯.இதின௠பழதà¯à®¤à¯ˆ தினà¯à®±à¯ விடà¯à®Ÿà¯ தோலை இனி வீசி எறிய வேணà¯à®Ÿà®¾à®®à¯. அதை நம௠தோல௠மீத௠தடவி வநà¯à®¤à®¾à®²à¯ தோலà¯à®•à¯à®•ான ஊடà¯à®Ÿà®šà¯à®šà®¤à¯à®¤à¯ கிடைகà¯à®•à¯à®®à¯.