கà¯à®³à®¿à®°à¯à®•ாலதà¯à®¤à®¿à®©à¯ வறடà¯à®šà®¿à®¯à¯ˆ போகà¯à®•à¯à®®à¯ ஜெலà¯
நலà¯à®² ஆரோகà¯à®•ியமான உடல௠உளà¯à®³à¯à®±à¯à®ªà¯à®ªà¯à®•ள௠வயதை தீரà¯à®®à®¾à®©à®¿à®•à¯à®•ினà¯à®±à®©. உளà¯à®³à¯à®±à¯à®ªà¯à®ªà¯à®•ளின௠இளமை உஙà¯à®•ள௠சரà¯à®®à®¤à¯à®¤à®¿à®²à¯à®¤à®¾à®©à¯ பிரதிபலிகà¯à®•à¯à®®à¯. நலà¯à®² ஆரோகà¯à®•ியமான உணவ௠சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿà¯à®µà®¤à¯ˆà®ªà¯ போலà¯, எநà¯à®¤à®µà®¿à®¤ கெமிகà¯à®•லà¯à®•ள௠இலà¯à®²à®¾à®¤ அழக௠சாதனஙà¯à®•ளை பயனà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à®¿à®©à®¾à®²à¯ சரà¯à®®à®®à¯ பாதிபà¯à®ªà®Ÿà¯ˆà®¯à®¾à®®à®²à¯‡ இரà¯à®•à¯à®•à¯à®®à¯.
உஙà¯à®•ள௠சரà¯à®®à®®à¯ கà¯à®³à®¿à®°à¯à®•ாலதà¯à®¤à®¿à®²à¯à®¤à®¾à®©à¯ அதிகம௠பாதிகà¯à®•பà¯à®ªà®Ÿà¯à®®à¯. ஈரபà¯à®ªà®šà¯ˆ கà¯à®±à¯ˆà®¨à¯à®¤à¯, வறடà¯à®šà®¿ à®à®±à¯à®ªà®Ÿà¯à®®à¯. சà¯à®°à¯à®•à¯à®•à®™à¯à®•ளà¯à®®à¯ எடà¯à®Ÿà®¿à®ªà¯à®ªà®¾à®°à¯à®•à¯à®•à¯à®®à¯. இதனை தவிரà¯à®•à¯à®• வீடà¯à®Ÿà®¿à®²à¯‡à®¯à¯‡ தயாரிகà¯à®•பà¯à®ªà®Ÿà¯à®®à¯ ஜெலà¯à®²à¯ˆ உபயோகபà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à®²à®¾à®®à¯. இநà¯à®¤ ஜெலà¯à®²à¯ˆ எபà¯à®ªà®Ÿà®¿ தயாரிபà¯à®ªà®¤à¯ எனà¯à®±à¯ பாரà¯à®•à¯à®•லாமà¯.
தேவையான பொரà¯à®Ÿà¯à®•ள௠:
சோறà¯à®±à¯à®•௠கறà¯à®±à®¾à®´à¯ˆ – கால௠கபà¯
தேஙà¯à®•ாய௠எணà¯à®£à¯†à®¯à¯ – 2 ஸà¯à®ªà¯‚னà¯
லாவெணà¯à®Ÿà®°à¯ எணà¯à®£à¯†à®¯à¯ – 2 தà¯à®³à®¿à®•ளà¯
பà¯à®¤à®¿à®©à®¾ எணà¯à®£à¯†à®¯à¯ – 2 தà¯à®³à®¿à®•ளà¯
சோறà¯à®±à¯à®•à®±à¯à®±à®¾à®´à¯ˆà®¯à®¿à®©à¯ சதைபகà¯à®¤à®¿à®¯à¯ˆ எடà¯à®¤à¯à®¤à¯ நனà¯à®±à®¾à®• மசிதà¯à®¤à¯à®•௠கொளà¯à®³à¯à®™à¯à®•ளà¯. இதில௠தேஙà¯à®•ாய௠எணà¯à®£à¯†à®¯à¯, பà¯à®¤à®¿à®©à®¾ மறà¯à®±à¯à®®à¯ லாவெணà¯à®Ÿà®°à¯ எணà¯à®£à¯†à®¯à¯à®•ளை கலநà¯à®¤à¯ ஒர௠பாடà¯à®Ÿà®¿à®²à®¿à®²à¯ சேகரிதà¯à®¤à¯ காறà¯à®±à¯ பூகாதவாற௠மூடி நனà¯à®±à®¾à®• கà¯à®²à¯à®•à¯à®•ிக௠கொளà¯à®³à¯à®™à¯à®•ளà¯. இதனால௠ஒனà¯à®±à¯‹à®Ÿà¯ ஒனà¯à®±à¯ கலநà¯à®¤à¯à®µà®¿à®Ÿà¯à®®à¯.
இதனை கà¯à®³à®¿à®¤à¯à®¤à®µà¯à®Ÿà®©à¯ தினமà¯à®®à¯ போடà¯à®Ÿà¯à®•௠கொளà¯à®³à¯à®™à¯à®•ளà¯. à®…à®±à¯à®ªà¯à®¤à®®à®¾à®© மாயà¯à®°à¯ˆà®¸à®°à®¾à®• செயலà¯à®ªà®Ÿà¯à®®à¯. சà¯à®°à¯à®•à¯à®•à®™à¯à®•ளை போகà¯à®•ிவிடà¯à®®à¯. à®®à¯à®•பà¯à®ªà®°à¯, கரà¯à®®à¯à®ªà¯à®³à¯à®³à®¿ ஆகியவறà¯à®±à¯ˆ தடà¯à®•à¯à®•à¯à®®à¯.
உஙà¯à®•ள௠சரà¯à®®à®®à¯ கà¯à®³à®¿à®°à¯à®•ாலதà¯à®¤à®¿à®²à¯à®¤à®¾à®©à¯ அதிகம௠பாதிகà¯à®•பà¯à®ªà®Ÿà¯à®®à¯. ஈரபà¯à®ªà®šà¯ˆ கà¯à®±à¯ˆà®¨à¯à®¤à¯, வறடà¯à®šà®¿ à®à®±à¯à®ªà®Ÿà¯à®®à¯. சà¯à®°à¯à®•à¯à®•à®™à¯à®•ளà¯à®®à¯ எடà¯à®Ÿà®¿à®ªà¯à®ªà®¾à®°à¯à®•à¯à®•à¯à®®à¯. இதனை தவிரà¯à®•à¯à®• வீடà¯à®Ÿà®¿à®²à¯‡à®¯à¯‡ தயாரிகà¯à®•பà¯à®ªà®Ÿà¯à®®à¯ ஜெலà¯à®²à¯ˆ உபயோகபà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à®²à®¾à®®à¯. இநà¯à®¤ ஜெலà¯à®²à¯ˆ எபà¯à®ªà®Ÿà®¿ தயாரிபà¯à®ªà®¤à¯ எனà¯à®±à¯ பாரà¯à®•à¯à®•லாமà¯.
தேவையான பொரà¯à®Ÿà¯à®•ள௠:
சோறà¯à®±à¯à®•௠கறà¯à®±à®¾à®´à¯ˆ – கால௠கபà¯
தேஙà¯à®•ாய௠எணà¯à®£à¯†à®¯à¯ – 2 ஸà¯à®ªà¯‚னà¯
லாவெணà¯à®Ÿà®°à¯ எணà¯à®£à¯†à®¯à¯ – 2 தà¯à®³à®¿à®•ளà¯
பà¯à®¤à®¿à®©à®¾ எணà¯à®£à¯†à®¯à¯ – 2 தà¯à®³à®¿à®•ளà¯
சோறà¯à®±à¯à®•à®±à¯à®±à®¾à®´à¯ˆà®¯à®¿à®©à¯ சதைபகà¯à®¤à®¿à®¯à¯ˆ எடà¯à®¤à¯à®¤à¯ நனà¯à®±à®¾à®• மசிதà¯à®¤à¯à®•௠கொளà¯à®³à¯à®™à¯à®•ளà¯. இதில௠தேஙà¯à®•ாய௠எணà¯à®£à¯†à®¯à¯, பà¯à®¤à®¿à®©à®¾ மறà¯à®±à¯à®®à¯ லாவெணà¯à®Ÿà®°à¯ எணà¯à®£à¯†à®¯à¯à®•ளை கலநà¯à®¤à¯ ஒர௠பாடà¯à®Ÿà®¿à®²à®¿à®²à¯ சேகரிதà¯à®¤à¯ காறà¯à®±à¯ பூகாதவாற௠மூடி நனà¯à®±à®¾à®• கà¯à®²à¯à®•à¯à®•ிக௠கொளà¯à®³à¯à®™à¯à®•ளà¯. இதனால௠ஒனà¯à®±à¯‹à®Ÿà¯ ஒனà¯à®±à¯ கலநà¯à®¤à¯à®µà®¿à®Ÿà¯à®®à¯.
இதனை கà¯à®³à®¿à®¤à¯à®¤à®µà¯à®Ÿà®©à¯ தினமà¯à®®à¯ போடà¯à®Ÿà¯à®•௠கொளà¯à®³à¯à®™à¯à®•ளà¯. à®…à®±à¯à®ªà¯à®¤à®®à®¾à®© மாயà¯à®°à¯ˆà®¸à®°à®¾à®• செயலà¯à®ªà®Ÿà¯à®®à¯. சà¯à®°à¯à®•à¯à®•à®™à¯à®•ளை போகà¯à®•ிவிடà¯à®®à¯. à®®à¯à®•பà¯à®ªà®°à¯, கரà¯à®®à¯à®ªà¯à®³à¯à®³à®¿ ஆகியவறà¯à®±à¯ˆ தடà¯à®•à¯à®•à¯à®®à¯.