சரà¯à®® பராமரிபà¯à®ªà¯ மறà¯à®±à¯à®®à¯ கேசதà¯à®¤à®¿à®±à¯à®•ான அனைதà¯à®¤à¯ அழக௠சாதனப௠பொரà¯à®Ÿà¯à®•ளையà¯à®®à¯ நாம௠வீடà¯à®Ÿà®¿à®²à¯‡à®¯à¯‡ தயாரிகà¯à®• à®®à¯à®Ÿà®¿à®¯à¯à®®à¯ அதறà¯à®•௠தேவையான நேரமà¯à®®à¯ விரà¯à®ªà¯à®ªà®®à¯à®®à¯ இரà¯à®¨à¯à®¤à®¾à®²à¯ போதà¯à®®à¯. ஹேர௠டோனரà¯à®•ளை தயாரிபà¯à®ªà®¤à¯ எனà¯à®ªà®¤à¯ ஒர௠நாளில௠செயà¯à®¯à®•à¯à®•ூடியதலà¯à®² ஆனால௠ஒர௠மà¯à®±à¯ˆ நீஙà¯à®•ள௠தயாரிதà¯à®¤ டோனரின௠பலன௠உஙà¯à®•ள௠தலைமà¯à®Ÿà®¿à®¯à®¿à®²à¯ நீடிதà¯à®¤à®¿à®°à¯à®•à¯à®•à¯à®®à¯.
வீடà¯à®Ÿà®¿à®²à¯‡à®¯à¯‡ செயà¯à®¯à®•à¯à®•ூடிய ஹேர௠டோனரà¯à®•ளை செயà¯à®¯à¯à®®à¯ à®®à¯à®±à¯ˆà®•ளில௠ஒனà¯à®±à¯ˆ உஙà¯à®•ளோட௠பகிரà¯à®•ிறோமà¯. இநà¯à®¤ ஹேர௠டோனர௠கà¯à®ªà¯à®ªà¯ˆà®®à¯‡à®©à®¿ ஹேர௠டோனர௠எனà¯à®±à®´à¯ˆà®•à¯à®•பà¯à®ªà®Ÿà¯à®•ிறத௠மேலà¯à®®à¯ இதை வீடà¯à®Ÿà®¿à®²à¯‡à®¯à¯‡ தயாரிகà¯à®•லாமà¯.

ஹேர௠டோனர௠– தயாரிபà¯à®ªà¯ à®®à¯à®±à¯ˆ
தேவையான பொரà¯à®Ÿà¯à®•ளà¯
1 பெரிய கிணதà¯à®¤à®¿à®²à¯ பசà¯à®šà¯ˆà®¯à®¾à®© கà¯à®ªà¯à®ªà¯ˆà®®à¯‡à®©à®¿ இலைகள௠(வாடிய இலைகளை உபயோகிகà¯à®•ாதீரà¯à®•ளà¯)
500ml காயà¯à®šà¯à®šà®¿à®¯ வடிகடà¯à®Ÿà®¿à®¯ தணà¯à®£à¯€à®°à¯
10 -15 தà¯à®³à®¿à®•ள௠லாவெணà¯à®Ÿà®°à¯ எணà¯à®£à¯†à®¯à¯ (lavender oil) அலà¯à®²à®¤à¯ உஙà¯à®•ள௠விரà¯à®ªà¯à®ªà®¤à¯à®¤à®¿à®±à¯à®•ேறà¯à®± எணà¯à®£à¯†à®¯à¯
ஒர௠ஜார௠(mason jar)
காஸ௠அடà¯à®ªà¯à®ªà¯
1 அடிகனமான பாதà¯à®¤à®¿à®°à®®à¯

செயà¯à®®à¯à®±à¯ˆ :
காயà¯à®šà¯à®šà®¿à®¯ கà¯à®ªà¯à®ªà¯ˆ மேனி நீர௠:
à®®à¯à®¤à®²à®¿à®²à¯ கà¯à®ªà¯à®ªà¯ˆà®®à¯‡à®©à®¿ இலைகளை கà¯à®´à®¾à®¯à¯ தணà¯à®£à¯€à®°à®¿à®²à¯ நனà¯à®•௠கழà¯à®µà®¿ தணà¯à®£à¯€à®°à¯ˆ வடிதà¯à®¤à¯ மீணà¯à®Ÿà¯à®®à¯ கழà¯à®µà®µà¯à®®à¯. அடà¯à®¤à¯à®¤à¯ அடிகனமான பாதà¯à®¤à®¿à®°à®¤à¯à®¤à¯ˆ எடà¯à®¤à¯à®¤à¯ இதிலà¯
கழà¯à®µà®¿à®¯ இலைகளை போடà¯à®Ÿà¯ காயà¯à®šà¯à®šà®¿ வடிகடà¯à®Ÿà®¿à®¯ தணà¯à®£à¯€à®°à¯ˆà®¯à¯à®®à¯ ஊறà¯à®±à®¿ அடà¯à®ªà¯à®ªà®¿à®²à¯ வைகà¯à®•வà¯à®®à¯.
லாவெணà¯à®Ÿà®°à¯ எணà¯à®£à¯†à®¯à¯:

காஸ௠அடà¯à®ªà¯à®ªà¯ˆ மிதமான நடà¯à®¤à¯à®¤à®° தீயில௠வைதà¯à®¤à¯ மேறà¯à®šà¯Šà®©à¯à®©à®µà®±à¯à®±à¯ˆ வேகவைகà¯à®•வà¯à®®à¯. இதறà¯à®•௠கà¯à®±à¯ˆà®¨à¯à®¤à®¤à¯ 20 - 30 நிமிட நேரம௠தேவைபà¯à®ªà®Ÿà¯à®®à¯. வேகவைதà¯à®¤ இலைசà¯à®šà®¾à®±à¯à®±à¯ˆ ஆறவைதà¯à®¤à¯ மேலà¯à®®à¯ அதனà¯à®Ÿà®©à¯ அநà¯à®¤ லாவெணà¯à®Ÿà®°à¯ எணà¯à®£à¯†à®¯à¯à®¯à¯ˆ சேரà¯à®¤à¯à®¤à¯ கலகà¯à®•வà¯à®®à¯. நனà¯à®•௠கலகà¯à®•ிய அநà¯à®¤ கலவையே நீஙà¯à®•ள௠உபயோகிகà¯à®• à®à®¤à¯à®µà®¾à®© ஹேர௠டோனர௠ஆகà¯à®®à¯.
ஹேர௠டோனர௠ரெடி :

நனà¯à®•௠வளரà¯à®¨à¯à®¤à®¿à®°à¯à®•à¯à®•à¯à®®à¯ மேசன௠ஜாரில௠நீஙà¯à®•ள௠தயாரிதà¯à®¤ நெடà¯à®Ÿà®¿à®²à¯ ஹேர௠டோனெரை ஊறà¯à®±à®¿ வைகà¯à®•வà¯à®®à¯. இநà¯à®¤ ஹேர௠டோனரை ஆற௠மாதஙà¯à®•ள௠வரை கà¯à®³à®¿à®°à¯à®šà®¾à®¤à®© பெடà¯à®Ÿà®¿à®¯à®¿à®²à¯ வைதà¯à®¤à¯ பயனà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à®²à®¾à®®à¯.
மசாஜ௠:
இதை உபயோகிகà¯à®• ஒர௠கிணà¯à®£à®¤à¯à®¤à®¿à®²à¯ இநà¯à®¤ டோனரை ஊறà¯à®±à®¿ கொணà¯à®Ÿà¯ ஒர௠ஹேர௠பிரஷை உபயோகிதà¯à®¤à¯ இதை உசà¯à®šà®¨à¯à®¤à®²à¯ˆà®¯à®¿à®²à¯à®®à¯ à®®à¯à®Ÿà®¿à®¯à®¿à®©à¯ வேரà¯à®•ாலà¯à®•ளிலà¯à®®à¯ நனà¯à®•௠தேயà¯à®•à¯à®•வà¯à®®à¯. தலையில௠நானà¯à®•௠à®à®¨à¯à®¤à¯ à®®à¯à®±à¯ˆ மசாஜ௠செயà¯à®¤à¯à®µà®¿à®Ÿà¯à®Ÿà¯ பினà¯à®©à®°à¯ தலையை நனà¯à®±à®¾à®• தேயà¯à®¤à¯à®¤à¯ கà¯à®³à®¿à®•à¯à®•வà¯à®®à¯.
வீடà¯à®Ÿà®¿à®²à¯‡à®¯à¯‡ செயà¯à®¯à®•à¯à®•ூடிய ஹேர௠டோனரà¯à®•ளை செயà¯à®¯à¯à®®à¯ à®®à¯à®±à¯ˆà®•ளில௠ஒனà¯à®±à¯ˆ உஙà¯à®•ளோட௠பகிரà¯à®•ிறோமà¯. இநà¯à®¤ ஹேர௠டோனர௠கà¯à®ªà¯à®ªà¯ˆà®®à¯‡à®©à®¿ ஹேர௠டோனர௠எனà¯à®±à®´à¯ˆà®•à¯à®•பà¯à®ªà®Ÿà¯à®•ிறத௠மேலà¯à®®à¯ இதை வீடà¯à®Ÿà®¿à®²à¯‡à®¯à¯‡ தயாரிகà¯à®•லாமà¯.

ஹேர௠டோனர௠– தயாரிபà¯à®ªà¯ à®®à¯à®±à¯ˆ
தேவையான பொரà¯à®Ÿà¯à®•ளà¯
1 பெரிய கிணதà¯à®¤à®¿à®²à¯ பசà¯à®šà¯ˆà®¯à®¾à®© கà¯à®ªà¯à®ªà¯ˆà®®à¯‡à®©à®¿ இலைகள௠(வாடிய இலைகளை உபயோகிகà¯à®•ாதீரà¯à®•ளà¯)
500ml காயà¯à®šà¯à®šà®¿à®¯ வடிகடà¯à®Ÿà®¿à®¯ தணà¯à®£à¯€à®°à¯
10 -15 தà¯à®³à®¿à®•ள௠லாவெணà¯à®Ÿà®°à¯ எணà¯à®£à¯†à®¯à¯ (lavender oil) அலà¯à®²à®¤à¯ உஙà¯à®•ள௠விரà¯à®ªà¯à®ªà®¤à¯à®¤à®¿à®±à¯à®•ேறà¯à®± எணà¯à®£à¯†à®¯à¯
ஒர௠ஜார௠(mason jar)
காஸ௠அடà¯à®ªà¯à®ªà¯
1 அடிகனமான பாதà¯à®¤à®¿à®°à®®à¯

செயà¯à®®à¯à®±à¯ˆ :
காயà¯à®šà¯à®šà®¿à®¯ கà¯à®ªà¯à®ªà¯ˆ மேனி நீர௠:
à®®à¯à®¤à®²à®¿à®²à¯ கà¯à®ªà¯à®ªà¯ˆà®®à¯‡à®©à®¿ இலைகளை கà¯à®´à®¾à®¯à¯ தணà¯à®£à¯€à®°à®¿à®²à¯ நனà¯à®•௠கழà¯à®µà®¿ தணà¯à®£à¯€à®°à¯ˆ வடிதà¯à®¤à¯ மீணà¯à®Ÿà¯à®®à¯ கழà¯à®µà®µà¯à®®à¯. அடà¯à®¤à¯à®¤à¯ அடிகனமான பாதà¯à®¤à®¿à®°à®¤à¯à®¤à¯ˆ எடà¯à®¤à¯à®¤à¯ இதிலà¯
கழà¯à®µà®¿à®¯ இலைகளை போடà¯à®Ÿà¯ காயà¯à®šà¯à®šà®¿ வடிகடà¯à®Ÿà®¿à®¯ தணà¯à®£à¯€à®°à¯ˆà®¯à¯à®®à¯ ஊறà¯à®±à®¿ அடà¯à®ªà¯à®ªà®¿à®²à¯ வைகà¯à®•வà¯à®®à¯.
லாவெணà¯à®Ÿà®°à¯ எணà¯à®£à¯†à®¯à¯:

காஸ௠அடà¯à®ªà¯à®ªà¯ˆ மிதமான நடà¯à®¤à¯à®¤à®° தீயில௠வைதà¯à®¤à¯ மேறà¯à®šà¯Šà®©à¯à®©à®µà®±à¯à®±à¯ˆ வேகவைகà¯à®•வà¯à®®à¯. இதறà¯à®•௠கà¯à®±à¯ˆà®¨à¯à®¤à®¤à¯ 20 - 30 நிமிட நேரம௠தேவைபà¯à®ªà®Ÿà¯à®®à¯. வேகவைதà¯à®¤ இலைசà¯à®šà®¾à®±à¯à®±à¯ˆ ஆறவைதà¯à®¤à¯ மேலà¯à®®à¯ அதனà¯à®Ÿà®©à¯ அநà¯à®¤ லாவெணà¯à®Ÿà®°à¯ எணà¯à®£à¯†à®¯à¯à®¯à¯ˆ சேரà¯à®¤à¯à®¤à¯ கலகà¯à®•வà¯à®®à¯. நனà¯à®•௠கலகà¯à®•ிய அநà¯à®¤ கலவையே நீஙà¯à®•ள௠உபயோகிகà¯à®• à®à®¤à¯à®µà®¾à®© ஹேர௠டோனர௠ஆகà¯à®®à¯.
ஹேர௠டோனர௠ரெடி :

நனà¯à®•௠வளரà¯à®¨à¯à®¤à®¿à®°à¯à®•à¯à®•à¯à®®à¯ மேசன௠ஜாரில௠நீஙà¯à®•ள௠தயாரிதà¯à®¤ நெடà¯à®Ÿà®¿à®²à¯ ஹேர௠டோனெரை ஊறà¯à®±à®¿ வைகà¯à®•வà¯à®®à¯. இநà¯à®¤ ஹேர௠டோனரை ஆற௠மாதஙà¯à®•ள௠வரை கà¯à®³à®¿à®°à¯à®šà®¾à®¤à®© பெடà¯à®Ÿà®¿à®¯à®¿à®²à¯ வைதà¯à®¤à¯ பயனà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à®²à®¾à®®à¯.
மசாஜ௠:
இதை உபயோகிகà¯à®• ஒர௠கிணà¯à®£à®¤à¯à®¤à®¿à®²à¯ இநà¯à®¤ டோனரை ஊறà¯à®±à®¿ கொணà¯à®Ÿà¯ ஒர௠ஹேர௠பிரஷை உபயோகிதà¯à®¤à¯ இதை உசà¯à®šà®¨à¯à®¤à®²à¯ˆà®¯à®¿à®²à¯à®®à¯ à®®à¯à®Ÿà®¿à®¯à®¿à®©à¯ வேரà¯à®•ாலà¯à®•ளிலà¯à®®à¯ நனà¯à®•௠தேயà¯à®•à¯à®•வà¯à®®à¯. தலையில௠நானà¯à®•௠à®à®¨à¯à®¤à¯ à®®à¯à®±à¯ˆ மசாஜ௠செயà¯à®¤à¯à®µà®¿à®Ÿà¯à®Ÿà¯ பினà¯à®©à®°à¯ தலையை நனà¯à®±à®¾à®• தேயà¯à®¤à¯à®¤à¯ கà¯à®³à®¿à®•à¯à®•வà¯à®®à¯.